Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку

У поздней Сьюзан Джефферс есть классическая книга по самопомощи с восхитительным названием «Fee/ The Fear and Do It Anyway». Это название надо помнить всегда, чтобы не оказаться в ловушке уверенности. Если вы сомневаетесь, стоит ли что-то делать, – сделайте это! Когда вами овладевает страх или мысль «Я сделаю это когда-нибудь потом…», вы должны взять себя в руки – и сделать! Глава, посвященная страху (2), поможет вам понять, почему вы испытываете это чувство; глава о действиях (29) поможет начать действовать. Чем быстрее вы сделаете нечто позитивное, тем скорее заметите, что уверенность растет. И достижение целей произойдет быстрее.

Не слушайте бесполезную болтовню о том, что, если вы не готовы для чего-либо, этого лучше не делать. Воспользуйтесь возможностью прочувствовать успех. И хотя достижение цели не гарантирует уверенности, ориентация на действие всегда подпитывает и ваш успех, и уверенность. Каков будет ваш следующий поступок на пути к успешности? Что вы сделаете в ближайшие 24 часа, чтобы выйти из зоны комфорта? Есть ответ? Тогда возьмите и сделайте!

Подведем итоги

Мне бы очень хотелось, чтобы каждый прочитавший книгу был более успешен. Я хочу, чтобы ваше благосостояние стало выше и в жизни случилось множество классных вещей, о которых вы мечтаете. Я также хотел бы прояснить, что все это не гарантирует уверенности. Отношения с восхитительным мужчиной или прекрасной женщиной могут как способствовать уверенности, так и наоборот. Замечательная новая работа или создание собственного дела, скорее, отберет у вас уверенность, нежели прибавит. Даже большее количество денег может привести к фрустрации. Я не пытаюсь отговорить вас от стремления стать успешным и разбогатеть; просто рекомендую сначала к этому подготовиться. Для начала – воспитать в себе уверенность. Пусть она будет настоящей, твердой, и о ней нужно будет задумываться. Когда уверенность начнет расти – предпринимайте действия и отмечайте результаты.

Уверенность и действия приведут вас к успеху. Не забывайте подпитывать чувство уверенности по мере того, как ваша жизнь становится богаче (во всех смыслах этого слова), и вы уже не чувствуете себя неполноценными. Избегайте ловушки уверенности – и мир будет в ваших руках.

23 Физиология уверенности

Твои поступки говорят так громко, что я не могу услышать твои слова.

Ральф Уолдо Эмерсон

Язык тела – это очень мощный инструмент. Язык тела у нас появился раньше речи, очевидно, 80 процентов информации в разговоре мы черпаем от тела, а не от слов.

Дебора Булл, актриса

Самое важное в коммуникации – это услышать то, что не было сказано.

Питер Ф. Друкер

Язык – это современная технология. Язык вашего тела, ваши глаза и энергия достигнут публики еще до того, как вы начнете говорить.

Питер Губер, продюсер, актер

Я слежу за тенденциями, я наблюдаю за языком тела.

Майкл Ченг, известный канадский бизнесмен

В ноябре 2012 года я увидел замечательную конференцию «TED Talk», навсегда изменившую мой взгляд на влияние, которое тело оказывает на уверенность в себе. Я хочу поблагодарить д-ра Эми Кадди за превосходную работу в сфере социальной психологии и признать действительным влияние, которое она оказала на мою работу и моих клиентов.