Лечебный самомассаж. Основные техники

Точка синь-цзянь (расположена на тыльной стороне стопы). Воздействуют на точку, расположенную на правой стопе (от 1–2 минут) (рис. 39).

Потеря аппетита, заболевания органов пищеварения

Точки жань-гу (расположены на внутреннем своде стопы). Воздействие стимулирующее, возбуждающее, тонизирующее (от 1–2 минут).

Желательно массировать обе стопы (рис. 40).

Потеря голоса, охриплость, простудные заболевания

Точки юнь-мэнь (расположены у наружного края ключицы).

Воздействовать седативно, расслабляюще, успокаивающе (1–3 минуты).

Желательно оказывать воздействие на обе точки (рис. 41).

Нарушение кровообращения в нижних конечностях, покалывание, онемение

Часто возникает при ношении тесной обуви, перегрузках, переохлаждении.

Точка ян-лин-цюань.

Воздействие оказывается стимулирующее, возбуждающее (от 30–60 секунд) (рис. 42).

Физическое и умственное переутомление

Точка лао-гун (в центре ладони).

Воздействие седативное, расслабляющее (от 1–3 минут).

Массаж необходимо проводить поочередно на обеих руках (рис. 43).

Понижение образования молока у кормящей матери (гипогалактия)

Причинами этого нарушения могут быть нерациональное и неполноценное питание, переутомление, психические заболевания.

Точка гао-уан (расположена в межлопаточной области, на расстоянии 3 цуней от уровня 4-го позвонка грудного отдела позвоночника).

Методика стимулирующая, тонизирующая, возбуждающая (рис. 44).

Синдром похмелья

Симптомы: головная боль, речевые и вестибулярные нарушения.

Точка ци-мэнь (находится у нижнего края реберной дуги). Воздействие успокаивающее, седативное, расслабляющее (от 1–2 минут) (рис. 45).

Воспаление предстательной железы

Часто встречается не только у пожилых, но и у молодых людей. При недостаточном лечении болезнь принимает хроническую форму.

Точка сань-инь-цзяо (на 3 цуня выше верхней части медиальной лодыжки голеностопного сустава).

Воздействие релаксирующее, седативное (до 1–2 минут). Поочередно массируют обе ноги (рис. 46).

Нарушение глазодвигательного нерва

Возможно при травме глаза и повреждении верхнего века.

Точка чун-ян (расположена на тыльной стороне стопы, в ее изгибе).

Воздействие тонизирующее, возбуждающее, стимулирующее (от 30–40 секунд).

Массируют каждую стопу поочередно (рис. 47).

Плохая подвижность шейного отдела позвоночного столба

Больно повернуть голову, болезненность при пальпации. Возникает у тех, кто в холодную погоду ходит без головного убора, шарфа. Точка фэн-фу (расположена под затылочным бугром, при пальпации легко выявить возвышение). Воздействие стимулирующее, тонизирующее, возбуждающее (до 30–60 секунд). Длительно воздействовать и сильно наклонять голову при массаже нельзя (рис. 48).

Состояние тревоги, боязни, испуга, робости; навязчивые психозы, неуверенность

Точка инь-бай (расположена на 1-м пальце стопы). Воздействие седативное, успокаивающее, тормозящее (до 1–2 минут). Воздействие проводят поочередно на обеих ногах (рис. 49).

Боли в коленном суставе

Возникают при сгибании и разгибании, при пальпации вокруг сустава; на надкостнице прощупываются неровности.

Точка ду-би (если по нижнему краю надколенной чашечки двигаться наружу, то пальпируется углубление, ямка, где и находится точка). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (до 1–3 минут) (рис. 50).

Потеря чувствительности в области кисти, онемение мыши, вокруг лучезапястного сустава

Наблюдается после перенапряжения. Точка чи-цзе (расположена в ямке локтевого сгиба спереди локтевого сустава, в этом месте пальпируется сухожилие двуглавой мышцы плеча). Массаж выполняется по стимулирующей, тонизирующей, возбуждающей методике (от 15–30 секунд) (рис. 51).

Боли в голеностопном суставе

Возникают при длительном ношении неудобной обуви, переохлаждении ног, физических перегрузках. Боли носят ноющий характер, при движениях в суставе слышатся пощелкивание, хруст. Точка кунь-лунь (за наружной лодыжкой, между ахилловым сухожилием). Воздействие стимулирующее, возбуждающее, тонизирующее (от 10–40 секунд) (рис. 52).

Боли в области живота