Лечебный самомассаж. Основные техники

Граблеобразное поглаживание широко расставленными пальцами кисти (рис. 121).

Применяем растирание — прямолинейное, круговое (согнутыми пальцами) (рис. 122, 123).

Затем выполняем поперечное разминание передней поверхности плеча (желательно выполнять движения, передвигаясь снизу вверх) (рис. 124).

Можно использовать разновидности вибрации, например ударные поколачивания всей поверхности плеча. Прием выполняется локтевым краем кисти, сжатой в кулак (рис. 125).

Проводим точечный самомассаж области шеи. Массируем точку футу (расположена на середине грудино-ключично-сосцевидной мышцы, на уровне верхнего края щитовидного хряща). Воздействие седативное, расслабляющее, тормозящее, успокаивающее (до 1–2 минут), проводится на стороне патологии (рис. 126).

Завершить процедуру надо разминанием грудино-ключично-сосцевидной мышцы с помощью щипцеобразного приема (рис. 127).

Функциональные нарушения органов дыхания

Возможные причины заболевания: употребление холодных напитков, громкий разговор на улице в холодную погоду. Симптомы: постоянный кашель, першение в горле, меняется интонация голоса, значительно затрудняется глотание. Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее, тормозящее (от 1–2 минут).

Начинаем с точки тянь-ту (расположена в яремной выемке грудины, в ее центре, на передней поверхности шеи) (рис. 128).

Следующая точка — цзы-гун (расположена на средней линии грудной клетки на уровне 3-го ребра) (рис. 129).

Насморк, ринит

Выполняется последовательный массаж нескольких точек. Воздействие седативное, успокаивающее, тормозящее (от 1–2 минут для каждой точки).

Надо начинать с точки э-чжун (на 1,5 цуня выше точки инь-тан, которая находится между бровями, на средней линии лица) (рис. 130).

Массирующий палец фиксируют на точке, располагая его перпендикулярно к области лба.

Следующая точка — инь-тан (для ее точного определения надо провести пальцем вверх по носу от его кончика) (рис. 131).

Следующая точка — цин-мин (расположена на внутреннем крае глаза). Затем воздействуем на точку цзя-би (на середине носа, где под пальцами ощущается переход костной ткани в хрящевую). Выполняют самомассаж двумя пальцами (чаще 1-м и 2-м) с усилием 2–3 кг (рис. 132).

Далее выполняем воздействие на точки ин-сян (расположены у крыльев носа справа и слева) по направлению сверху вниз в сторону десен (рис. 133).

Завершать массаж необходимо воздействием на точку хэ-гу на стороне заложенной ноздри (точка расположена на тыльной стороне кисти; при сжатии 1-го и 2-го пальцев образуется возвышение, где находится искомая точка).

Воздействие стимулирующее, тонизирующее (до 30–40 секунд) (рис. 134).

Сердечные боли могут возникнуть вследствие чрезмерных физических нагрузок, стресса.

Ощущается скованность, тяжесть и давление в области грудной клетки. Иногда боль отдается в левую руку, плечо. Необходимо в первую очередь принимать лекарство, назначенное врачом.

Воздействие седативное, расслабляющее, медленное, успокаивающее (1–2 минуты). Начинают с точки цзю-вэй (расположена на средней линии груди ниже конца мечевидного отростка грудины, на 7 цуней выше пупка вверх по средней линии) (рис. 135).

Затем воздействуем на точку чжоу-жун (расположена во 2-м межреберье на расстоянии 6 цуней от средней линии груди).

Спазмы внизу живота, энтероколит

Известно, что боли в верхней части брюшной полости — симптомы заболеваний двенадцатиперстной кишки.

При этом после 1–2 часов после приема пищи появляется жгучая, щемящая боль, которая сопровождается отрыжкой, чувством тяжести в области живота, изжогой.

Если дополнительно возникает ощущение холода в нижней части живота, пояснице, то это симптомы раздражения брюшной стенки.

Воздействие короткое (от 10–30 секунд), тонизирующее, стимулирующее, возбуждающее. Сначала надо легко воздействовать на точку гуань-юань (расположена на 3 цуня ниже уровня пупка, по средней линии живота) (рис. 136).

Затем следует перейти к приемам классического массажа. Начнем с щипцеобразного разминания нижней части живота, двигаясь по часовой стрелке (справа налево) (рис. 137).

При положительной ответной реакции можно выполнить накатывание на кулак, при этом все движения надо выполнять по часовой стрелке (рис. 138).

В завершение следует по седативной, расслабляющей, успокаивающей методике в течение 1–2 минут воздействовать на точку цзы-гун (расположена на средней линии груди на уровне 2-го межреберья) (рис. 139).

При воздействии на область живота надо помнить о рекомендациях лечащего врача.

При появлении неблагоприятных симптомов и ухудшении состояния надо немедленно прекращать массаж точек на области живота. Не забывайте соблюдать диету.

Стресс, передобморочное состояние

Симптомы: головокружение, слабость, недостаток воздуха, тошнота, иногда рвота.