Лечим нервы народными средствами

• улучшается внешний вид, кожа становится эластичнее и здоровее;

• повышается эффективность мозговых процессов, стимулируется реакция и внимательность.

Салат латук

Среди множества овощных культур одним из наиболее распространенных на нашем столе можно считать листовой салат. В одной из разновидностей салатов — латуке содержится необходимый для организма комплекс микроэлементов, питательных веществ и органических солей, а вот содержание сахаров и кислот невысокое, что определяет его несколько пресный вкус. В наибольшем количестве в нём содержится калий — 38 %, далее кальций — 15 %, кремний — 8–9 %, фосфор — около 8 %, а магний и железо составляют по 6 %. Несмотря на относительно невысокое содержание железа латук оказывает большое влияние на поддержание кроветворной функции в пределах нормы. Не менее ценным является сбалансированное содержание магния и кальция в этом салате. Магний отвечает за нормальное функционирование мышечных волокон, за деятельность центральной нервной системы, его органические соединения в виде солей выступают основой для строительства клеток нервной системы и тканей легких. Фосфор является одним из необходимых элементов для мозга, а сера входит в состав гемоглобина. Вместе с кремнием фосфор и сера отвечают за нормальное состояние кожных покровов, за рост волос и эластичность сухожилий.

Кроме микроэлементов салат богат витамином С, каротином, биотином, никотиновой и фолиевой кислотами. Последняя принимает участие в обменных процессах организма, оказывает благотворное влияние на кроветворную и нервную системы. Присутствие соединения гиосциамина обуславливает его болеутоляющий, спазмолитический и успокаивающий эффект.

Латук будет особенно полезен при желудочно-кишечных заболеваниях (он улучшает пищеварение, способствует скорейшему рубцеванию язвы), туберкулезе, заболеваниях центральной нервной системы (повышенная возбудимость, бессонница и др.), гипертонической болезни (сок салата обладает легким мочегонным эффектом), атеросклерозе (способствует выведению «вредного» холестерина из организма), заболеваниях кроветворной системы, в особенности гипохромной анемии, необходимости увеличения лактации у кормящих женщин, облысении.

Можно есть латук в разных блюдах, а можно даже пить свежевыжатый сок, при этом пить сок из салата нужно в дозе не более 100 мл в день, а еще лучше смешивать его с морковным, огуречным, томатным или яблочным.

Замечено, что ежедневное употребление овощного сока, основными компонентами которого являются салат, морковь и шпинат, останавливает процесс облысения или в принципе предотвращает его.

Не рекомендуется употреблять салат латук людям, страдающим подагрой, мочекаменной болезнью, в особенности при склонности к образованию оксалатных и уратных камней, при острых гастритах и колитах или при обострении хронических форм этих заболеваний.

Сельдерей

Корни сельдерея содержат эфирные масла, крахмал, минеральные соли калия, кальция, фосфора, натрия, магния, уксусную, масляную и щавелевую кислоты, витамины С, В1, В2, В3. В листьях сельдерея содержатся эфирные масла, провитамин А, минеральные вещества (главным образом фосфор и железо), растительные гормоны.

Корень сельдерея поможет при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки с нормальной и пониженной секрецией, заболеваниях почек, особенно при мочекаменной болезни, подагре, аллергической крапивнице, артрите, атеросклерозе, гипертонии, диабете, ожирении, цистите, водянке, мигрени, неврозах и бессоннице.

Сельдерей повышает тонус, улучшает аппетит, имеет мочегонный и слабительный эффект. Сок из корня сельдерея можно пить тучным людям с нарушением обмена веществ и быстрой утомляемостью. Для профилактики обычно достаточно 1–2 чайных ложек сока 3 раза в день за 30 минут до еды, всего до 100 мл в сутки. Популярны такие сочетания соков: морковь, свекла, сельдерей (8:3:5), морковь, капуста, сельдерей (1:4:5), морковь, сельдерей, редька (8:5:3).

Сельдерей обладает успокаивающими свойствами: зелень сельдерея используется для лечения нервных расстройств, возникающих в результате переутомления. Он улучшает водно-солевой обмен, поэтому его особенно рекомендуют пожилым людям.

От сельдерея не поправляются, что объясняется сочетанием низкой калорийности и высокого содержания клетчатки (предотвращает появление чувства голода). Сок сельдерея со столовой ложкой меда перед едой подавляет апатит, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему.

Сорго (суданская трава)

Сорго относится к растениям семейства злаковых или мятликовых, в природе существует более 30 видов. Его зерна могут иметь различную окраску, быть как белого, так и черного цвета.

Сорго растет в странах с жарким климатом, не боится засухи, но не переносит морозов и сразу погибает.