Легкая атлетика: основы знаний (в вопросах и ответах)

Согласно законам механики, относящимся к телу, брошенному в пространство под определенным углом, в полете никакие внутренние силы не могут изменить траекторию полета ОЦМТ спортсмена. Все это в полной мере относится и к легкоатлетическим прыжкам. Любые движения в полете могут происходить только относительно ОЦМТ. Следовательно, чтобы прыжок был более результативен, необходимо добиваться наибольшей скорости вылета ОЦМТ спортсмена и направлять траекторию полета под наиболее выгодным углом.

2. Из каких частей состоит длина и высота прыжка?

Действительная длина прыжка (L), которая может отличаться от регистрируемого в соревнованиях результата из-за неточности попадания на место отталкивания, представляет собой сумму трех отрезков, характеризующих длину прыжка (рис. 6):

• расстояние от носка толчковой ноги до проекции на горизонтальную плоскость ОЦМТ спортсмена в момент окончания отталкивания (L₁);

• расстояние, преодолеваемое ОЦМТ в течение полета (до момента первого касания ногами песка) (L₂);

• расстояние от проекции ОЦМТ на горизонтальную плоскость в момент касания песка до места приземления (L₃).

Рис. 6. Прыжок в длину способом «согнув ноги»: L₁, L₂, L₃ – составляющие длины прыжка

При этом вклад этих отрезков в действительную (эффективную) длину прыжка (принятую за 100 %) различен: для L₁ он измеряется примерно от 3 до 4 %, L₂ – от 85 до 88 %, L₃ – от 8 до 10 %.

На длину каждого отрезка влияют различные факторы, которые и определяют спортивный результат в прыжках в длину. Так, длина отрезка L₁ возрастает с увеличением длины тела и уменьшением угла отталкивания, причем возможность увеличения данного отрезка за счет отмеченных показателей весьма ограничена.

Самый большой вклад в результативность прыжка вносит длина отрезка L₂, характеризующая горизонтальное перемещение ОЦМТ во время полета. Длина этого отрезка выражается, собственно, формулой I и зависит в большой мере от начальной скорости вылета, угла вылета ОЦМТ спортсмена, а также, в меньшей степени, от сопротивления воздуха и высоты вылета ОЦМТ.

Длина последнего отрезка (L₃) определяется положением тела и действиями спортсмена при приземлении. Так, рекомендуется не наклонять туловище вперед в момент приземления, а держать его прямо, что способствует увеличению отрезка L₃.

Что касается прыжка в высоту, здесь результат состоит из трех основных вертикальных составляющих (рис. 7).

Рис. 7. Прыжок в высоту способом «фосбери-флоп»: H₁, H₂, H₃ – составляющие высоты прыжка

H₁ – высота расположения ОЦМТ в момент отрыва от опоры, H₂ – вертикальное перемещение ОЦМТ после отрыва от опоры. Сумма двух вышеуказанных составляющих (H₁+H₂) – это максимальная высота, на которую поднимается ОЦМТ спортсмена во время прыжка. H₃ – эффективность перехода планки, т. е. расстояние между (H₁+H₂) и планкой. Последняя составляющая может являться как положительной, так и, в большинстве случаев, отрицательной величиной. Рассмотрим в отдельности вышеперечисленные компоненты.

H₁зависит от роста прыгуна и от расположения отдельных частей тела в момент завершения отталкивания. Само собой разумеется, что у более высокого человека ОЦМТ расположен выше. Высокое положение конечностей (маховой ноги и рук) в завершающей части отталкивания также способствует повышению положения ОЦМТ.

H₂напрямую зависит от скорости ОЦМТ в момент завершения отталкивания и от угла вылета, то есть от вертикальной составляющей скорости ОЦМТ.