Легкая атлетика: основы знаний (в вопросах и ответах)

Эффективность перехода планки (H₃) – это способность преодолеть как можно большую высоту при одинаковой высоте подъема ОЦМТ.

Как известно, изменить траекторию движения ОЦМТ прыгуна в полете невозможно. Можно лишь менять положение частей тела относительно ОЦМТ. Прыгуну необходимо переносить части тела через планку как можно выше по отношению к высшей точке траектории ОЦМТ (H₁+H₂), что позволит преодолеть планку на большей высоте при одинаковой высоте подъема ОЦМТ.

Действительно, если сравнить способы «перешагивание» и «фосбери-флоп», то разница в результате только благодаря более экономичному переходу планки может составлять порядка 40 см.

Экономичность перехода планки в прыжках в высоту обеспечивается поочередным переносом частей тела, который при оптимальном варианте позволяет пронести ОЦМТ даже ниже уровня планки. Наиболее оптимальным является вариант «переползающей через препятствие змеи», когда части тела, расположенные по обе стороны планки, максимально опущены вниз. При таком варианте ОЦМТ максимально удален от границы тела, находящегося над планкой.

Таким образом, высота траектории полета определяется по формуле II (см. стр. 47), которую (высоту) можно увеличить за счет двух характеристик: как скорости, так и угла вылета. Поскольку возможности прироста высоты траектории прыжка за счет изменения угла вылета ограничены из-за меньшей вариативности последнего, то увеличение высоты взлета тела спортсмена реально преимущественно за счет повышения скорости вылета.

3. Дайте характеристику основных частей техники легкоатлетических прыжков

Для удобства анализа в технике прыжка выделяются четыре основные части, взаимосвязанные между собой:

• первая часть – разбег (от начала движения до момента постановки ноги на место отталкивания);

• вторая часть – отталкивание (от момента постановки толчковой ноги на опору до отрыва от нее);

• третья часть – полет (с момента отрыва толчковой ноги от опоры до приземления);

• четвертая часть – приземление (с момента касания места приземления до полной остановки движения тела прыгуна).

Каждая из составных частей прыжка играет определенную роль в достижении высокого спортивного результата, однако удельный вес их при этом неодинаков. Можно полагать, что наиболее важное значение во всех прыжках имеет отталкивание, затем разбег – для прыжков в длину, тройным и полет – для прыжков в высоту. Далее в порядке значимости: приземление – в прыжках в длину и тройным и разбег – для «высотников». Последнее место в этой иерархии занимают такие части, как полет при преодолении горизонтальных препятствий и приземление – вертикальных.

Следует подчеркнуть, что все части прыжка взаимно связаны между собой и представляют единое целое. При этом в каждой части прыжка ставятся и решаются частные задачи.

I. Разбег

В разбеге решаются двезадачи:создание необходимой скорости к моменту отталкивания и оптимальных условий для опорного взаимодействия. Кроме этого, в прыжках в длину и тройным необходимо точно попасть толчковой ногой на место отталкивания.