Легкая атлетика: основы знаний (в вопросах и ответах)

7. Предварительные скачки на правой ноге спиной вперед (туловище находится в наклоне, левая нога отведена назад) без махового движения левой ногой. То же с движением маховой ногой (группировкой). То же с махом левой ногой и постановкой ее на опору после каждого скачка.

8. Имитация как отдельных основных фаз (исходного положения, замаха, группировки, скачка) по разделениям, связкам, так и движения в целом. Обратить внимание на четкость, амплитуду движений и общий ускоряющийся ритм. То же, добавляя фазу финального усилия.

9. Толкание облегченного ядра «на технику» вне круга и из круга для толкания ядра. То же со стандартным ядром, акцентируя внимание на ускорение подъема и вращение туловища, а также на «взрывную» работу ног в финальном усилии.

3. Укажите типичные ошибки, возникающие при обучении легкоатлетическим упражнениям, и способы их исправления

Спортивная ходьба

Бег на короткие дистанции

Окончание табл.

Эстафетный бег

Прыжок в высоту (способ «перешагивание»)

Прыжок в высоту (способ «фосбери-флоп»)

Прыжок в длину

Метание гранаты (мяча)

Окончание табл.

Толкание ядра

Основная литература по дисциплине

1. Бегай! Прыгай! Метай! Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике / под общ. ред. В. В. Балахничева и В. Б. Зеличенка. – М.: Человек, 2013. – 213 с.

2. Жилкин А. И. Легкая атлетика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – 6-е изд., стер. – М.: Академия, 2009. – 464 с.

3. Лахов В. И. Организация и судейство соревнований по легкой атлетике / В. И. Лахов, В. И. Коваль, В. Л. Сечкин. – М.: Советский спорт, 2004. – 512 с.

4. Легкая атлетика и методика преподавания: учебник / под ред. О. В. Колодия, Е. М. Лутковского, В. В. Ухова. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 271 с.

5. Легкая атлетика: учебник / под ред. Н. Г. Озолина, В. И. Воронкина, Ю. Н. Примакова. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 671 с.

6. Легкая атлетика: учебник / под общ. ред. М. Е. Кобринского, Т. П. Юшкевича, А. Н. Конникова. – Минск: Тесей, 2005. – 336 с.

7. Маслаков В. М. Эстафетный бег: история, техника, обучение, тренировка / В. М. Маслаков, Е. П. Врублевский, О. М. Мирзоев. – М.: Олимпия, 2009. – 144 с.

8. Озолин Э. С. Спринтерский бег / Э. С. Озолин. – М: Человек, 2010. – 176 с.

9. Полищук Д. В. Использование специальных и подводящих упражнений в тренировочном процессе легкоатлетов / Д. В. Полищук. – К.: Олимпийская литература, 2009. – 144 с.

10. Попов В. Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов / В. Б. Попов. – М.: Человек, 2011. – 224 с.

11. Правила соревнований по легкой атлетике на 2014–2015 годы / под общ. ред. В. Зеличенка и Е. Орловой. – М.: Московский региональный центр развития ИААФ, 2013. – 247 с.

12. Чесноков Н. Н. Легкая атлетика: учебник/ под общ. ред. Н. Н. Чеснокова, В. Г. Никитушкина. – М.: Физическая культура, 2010. – 448 с.

Интернет-сайты:

1. http://www.rusathletics.com

2. http://www.european-athletics.org

3. http://www.iaaf.org

4. http://www.trackandfield.ru

5. http://www.mosathletics.ru

6. http://www.spbfla.ru

7. http://www.runners.ru

Приложения

Приложение 1

Основные вопросы для подготовки к итоговому экзамену по легкой атлетике

1. Классификация легкоатлетических упражнений.

2. Оздоровительное, прикладное, воспитательное и образовательное значение легкоатлетических упражнений.

3. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой.

4. Общая характеристика беговых упражнений.

5. Общая характеристика легкоатлетических прыжков.

6. Общая характеристика легкоатлетических метаний.

7. Анализ цикла движений при ходьбе (периоды, фазы, моменты).

8. Анализ цикла движений при беге (периоды, фазы, моменты).

9. Факторы, определяющие скорость движения при ходьбе и беге.

10. Факторы, определяющие спортивный результат в легкоатлетических метаниях.

11. Силы, действующие на снаряд в воздухе.

12. Части метаний и их двигательные задачи.

13. Факторы, определяющие спортивный результат в легкоатлетических прыжках.

14. Части прыжков и их двигательные задачи.

15. Организация и правила проведения соревнований по бегу.

16. Организация и правила проведения соревнований по метаниям.

17. Организация и правила проведения соревнований по прыжкам.

18. Методические подходы при обучении бегу, прыжкам и метаниям.

19. Основные ошибки при обучении легкоатлетическим упражнениям и способы их исправления.

20. Анализ техники спортивной ходьбы (определение, фазовая структура, параметры техники).

21. Анализ техники (дистанции, описание вариантов техники, основные параметры): а) бега на средние дистанции, б) бега на короткие дистанции.

22. Анализ техники прыжка в высоту способом «перешагивание», «фосбери-флоп» (по выбору).

23. Анализ техники (части, их задачи, параметры техники): а) прыжка в длину с разбега; б) метания гранаты; в) толкания ядра.