Крейг: отказ от ненужной борьбы
Еще в начальной школе Крейг хотел быть идеальным учеником, чтобы избегать осуждения родителей за получение оценок ниже «пятерок» и «четверок». Крейг делал домашние задания дольше и старательнее, чем кто-либо в его классе, но из-за постоянной тревоги не успевал выполнять их полностью и в срок. Когда учителя заявляли на родительских собраниях, что «Крейг – умный мальчик, но ему не хватает мотивации для выполнения заданий», его родители приходили в ярость. Им приходилось много работать, чтобы создать сыну такие условия для получения образования, каких не было у них. Их гнев лишь укреплял перфекционизм Крейга и дополнял его чувствами вины, обиды и стыда, а также ощущением собственной никчемности.
Несмотря на частые депрессии и неуверенность в своих силах, Крейг сумел закончить школу с неплохими оценками и поступить в престижный колледж благодаря умению хорошо выполнять стандартные задания. В колледже Крейг должен был бы проявить свои возможности в полной мере. Но он не был самым сообразительным студентом в группе и демонстрировал средние результаты из-за вновь обострившихся проблем с выполнением домашних заданий. По мере того как программа занятий становилась все более сложной, Крейг обнаруживал, что ему не хватает времени для достижения результатов, которые бы делали его неуязвимым к критике. Его старые способы преодоления проблем все меньше подходили для решения задач, которые ставили перед ним на старших курсах. Крейг достиг своего потолка и почувствовал себя втянутым в порочный круг бесконечных неудач. Хотя сеансы психотерапии и прием лекарств оказывали ограниченный позитивный эффект, по-видимому, ничто не могло помочь Крейгу освободиться от его стереотипов. Почувствовав себя больным и уставшим, он обратился ко мне и попросил меня стать его коучем.
Во время наших первых телефонных сессий Крейг проявлял понятный скептицизм в отношении программы «Пробудите свое сильнейшее „я“» – ведь до сих пор ничто не могло ему помочь. Но как только он узнал, что может отказаться от точки зрения своего вечно сражающегося эго-перфекциониста и получить доступ к ресурсам своего более широкого «я», он стал проявлять больший интерес к программе и поверил в возможность позитивных изменений. Через несколько месяцев регулярных занятий он прислал мне по e-mail следующее сообщение:
«До начала наших сессий коучинга я не понимал, что постоянно испытывал противоречивые чувства: долга перед родителями и неконтролируемой потребности в совершенстве. Но уже несколько первых упражнений помогли мне обнаружить, что существует взрослое „я“, которое может выбирать, что делать, независимо от других голосов и от того, что думают другие. Я был подобен пораженному молнией. Вместо того чтобы колебаться по поводу своих будущих действий, я начал ощущать себя достаточно сильным, чтобы справляться с любыми страхами неидеального выполнения заданий.
Сейчас я отчетливо вижу и слышу более молодые части моего „я“ и знаю, что их голоса исходят из одинокого и изолированного источника, находящегося в моем детстве. Впервые в своей жизни я понимаю, как давняя решимость пытаться быть идеальным на протяжении многих лет лишь ухудшала мое положение. Теперь я чувствую, что отвечаю за заботу о самом себе, „принимая себя как человеческое существо“, и направляюсь к достижению своих целей. Сейчас у меня есть инструменты и ресурсы – то, с чем могу работать я, и то, что будет работать на меня. Как замечательно знать, что существуют разные точки зрения, с позиций которых могу рассматривать происходящее в своей жизни – это помогает мне теперь всегда „плыть с попутным ветром“.
Вы были правы: для меня важнее начинать и заканчивать что-то несовершенное, чем предаваться мечтам об идеалах, которые никогда не могут быть реализованы».
