Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание

Теперь, когда мы подготовили почву, прослушайте запись Исследования 1, а затем вернитесь к этой странице.

Прослушайте запись и не забудьте, что всегда полезно дополнить вашу работу, записав или зарисовав свои впечатления. Можно также поделиться ими с другим человеком. Это подкрепит полученный вами опыт, и он отложится у вас в сознании. Ниже я предлагаю вопросы, которые могут стимулировать ваши мысли и понимание процесса. Не стесняйтесь использовать их, если сочтете полезными.

Вопросы для дневника

1. Что вам показалось знакомым в вашем внутреннем пейзаже?

2. Что вас удивило?

3. Если можете, опишите любые ощущения, цвета, формы, текстуры, вибрации или уплотнения, выявившиеся при исследовании ваших внутренних территорий.

4. Какие мысли и чувства у вас доминировали, когда вы начали исследование?

5. Отметили ли вы какое-нибудь конкретное место в теле, где закрепились какие-либо из этих мыслей или чувств?

6. Какие места ощущались как нечувствительные (словно замороженные) и какие мысли – если они вообще появлялись – приходили вам при этом в голову?

7. В каких местах ощущалась свобода и легкость и какие мысли – если они вообще появлялись – приходили вам при этом в голову?

8. Что менялось в процессе Исследования?

9. Что оставалось неизменным в процессе Исследования?

10. Подсказала ли вам какая-нибудь часть ваших внутренних территорий, что нужно совершить какие-то действия в вашей жизни?

11. Явилось ли для вас что-либо загадкой, которую вам еще предстоит разгадать?

12. Как скоро ваш внутренний пейзаж желал бы, чтобы вы его снова обозрели?

...

Позвольте себе просто чувствовать то, что вы чувствуете. Остановитесь, настройтесь и слушайте.

Глава шестая. Исследование 2. Заземление и наполнение: Уход за сосудом вашей души и пополнение его энергией

Вырастите корень. Листья и ветви позаботятся о себе сами.

Конфуций

Напряжение, стрессы, сверхурочная работа, беспокойство, волнения – все это атрибуты повседневной жизни многих людей. Иногда кажется, что все мы едем по скоростной полосе на шоссе. Это постоянное давление накапливается и со временем начинает исподволь высасывать из нас энергию, в результате чего справляться со своими обязанностями становится все труднее. Кроме того – и это так же важно, – мы теряем способность получать удовольствие. И дело может дойти до того, что утекающей энергии оказывается недостаточно для нормального функционирования мозга. Мы начинаем все забывать, что-то упускаем из виду или выматываемся, выполняя самые обычные действия. Картина становится еще более тягостной, когда нас начинают одолевать болезни. Кажется, что наши тела нас подводят. Мы теряем сопротивляемость, способность восстанавливаться и испытывать удовлетворение от прожитого дня.

...

Хотя тело обладает замечательной способностью к самоисцелению и пополнению энергии, это не просто вопрос диеты, таблеток и отдыха. Тело должно исцелиться изнутри, из самой своей сердцевины, и в этом поможет Исследование 2.

Оно отправляет нас в путешествие к самим себе, восстанавливая жизненную силу и способствуя исцелению.

Здоровье Сары возвращается