Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание

Учитывая, насколько он был возбужден вначале, я даже не знаю, была бы я сегодня жива, если бы не владела этими особыми навыками. Мое спокойствие и поддержание связи с землей, вероятно, спасли нас. Я совсем не хотела бы, чтобы это случилось снова, но теперь я действительно знаю, что могу сохранять спокойствие даже в самой страшной ситуации. Я думаю, что этот навык исключительно важен, особенно в ситуации эмоционального шока и неуверенности, а в нашей жизни это совсем не редкость.

...

Исследование 2 – это основной процесс, помогающий прийти в себя и больше оттуда не уходить. Он приносит внутреннее удовлетворение и омолаживает, обеспечивает уравновешенность – и из этого состояния вас не сможет вывести никто.

Я поощряю вас находить время заниматься им как можно чаще – желательно ежедневно, – чтобы укрепить и подпитать ваши внутренние территории. Делайте это, чтобы получать все необходимое для поддержания своего тела в нормальном состоянии, обеспечивая его потребности. В конечном счете вы сможете удовлетворить и потребности других людей, не переутомившись при этом. Фактически, как только вы создадите свои внутренние ресурсы и установите их нерушимые границы, у вас будет достаточно энергии и для себя, и для близких вам людей.

Прежде чем прослушать аудиозапись Исследования 2, вспомните основные действия, предваряющие начало этого процесса.

• Наведите фокус своего внимания внутрь себя.

• Пригласите занять главенствующую роль в процессе вашу любознательность.

• Настройтесь на открытое, непредвзятое восприятие.

• Дайте себе разрешение исследовать происходящее внутри вас.

• Выполняйте Исследование в своем собственном темпе, удобном для вас.

• Позвольте себе просто чувствовать то, что вы чувствуете.

• Если ваш ум блуждает, мягко верните его на прежнее место.

• И наслаждайтесь!

Теперь, когда мы подготовили почву, прослушайте запись Исследования 2, а затем вернитесь к этой странице.

Прослушав Исследование 2, вам будет полезно расширить полученный опыт, записав или зарисовав свои впечатления или выразив их еще каким-нибудь способом, который поможет ему закрепиться у вас в сознании. Ниже я предлагаю вопросы, которые могут стимулировать ваши мысли и понимание процесса. Не стесняйтесь использовать их, если вы сочли их полезными.

Вопросы для дневника

1. Что вам показалось знакомым в вашем внутреннем пейзаже?

2. Что вас удивило?

3. Если можете, опишите любые ощущения, цвета, формы, текстуры, вибрации или уплотнения, выявившиеся при исследовании ваших внутренних территорий.

4. Какие мысли и чувства у вас доминировали, когда вы начали исследование?

5. Отметили ли вы какое-нибудь конкретное место в теле, где закрепилась какая-либо из этих мыслей или чувств?

6. Что менялось в процессе Исследования?

7. Что оставалось неизменным в процессе Исследования?

8. Подсказала ли вам какая-нибудь часть ваших внутренних территорий, что нужно совершить какие-то действия в вашей жизни?

9. Явилось ли для вас что-либо загадкой, которую вам еще предстоит разгадать?

...

Когда вы заземлены и наполнены энергией, вы сильны и спокойны.

Глава седьмая. Исследование 3. Преодоление внутреннего сопротивления жизни