Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание

1. Начните с Исследования 1, чтобы установить, какие участки вашего тела вы ощущаете очень хорошо, а какие – нет. Не нужно выносить никаких суждений, просто чувствуйте.

2. Выполняйте Исследование 2, чтобы соединиться с энергией земли и наполниться ею. Затем работайте с Исследованием 3, чтобы разрушить внутренние блоки и в итоге восстановить ощущение тех частей тела, от которых вы энергетически отключены или вообще в них по тем или иным причинам не присутствуете. При этом ваши ноги обязательно должны стоять на полу, т. е. находиться в контакте с землей.

3. Обычно, возвращаясь в ту часть тела, где вы отсутствовали, т. е. восстановив их ощущение, вы поймете причину вашего отсутствия там, потому что она непременно проявится в той или иной форме. Например, в форме прямого воспоминания, как у Мелинды, или вам вспомнится уже увиденный сон, содержащий рассказ об этих причинах.

Работая с нарушенными ощущениями, я очень рекомендую вести записи (как я уже говорила, в форме записей на бумаге или рисунков); иногда источник нарушений проявляется, когда после проведения Исследования вы ведете записи или делаете рисунки, фиксируя все, что придет в голову.

4. Работайте со всеми тремя Исследованиями регулярно, пока слой за слоем не снимете с себя все психологические блоки. В результате к вам придут сила и более целостное ощущение самого себя, и, полностью ощущая свое тело, вы сможете жить полной жизнью.

Я выбиваюсь из сил, ухаживая за престарелой матерью

За своей пожилой матерью по имени Эдна в основном ухаживает Сандра. Она переехала к ней три года назад, когда та перенесла инсульт и ей потребовалась особая забота. С Эдной трудно, поскольку всю свою жизнь она отличалась боязливостью, а теперь еще прибавилось и физическое недомогание после инсульта. Она настаивает, чтобы все для нее делала Сандра, и не позволяет никому другому готовить пищу и убирать в доме. Сандра старалась делать все возможное для своей матери, но ее жизнь стала очень тяжелой.

Мы с Сандрой начали с Исследования 1, достижение осознания себя. Осознав, до какой степени опустошенности она дошла, Сандра залилась слезами. У нее была очень напряженная спина. Сердце ощущалось, как сжатый кулак. Кости казались ей полыми. На многих уровнях она действительно была почти полностью истощена, и страх, испытываемый ее матерью, окутал также и жизнь Сандры. Ее собственные потребности отошли на второй план, и она почти о них забыла.

Мы тут же перешли к Исследованию 2 – заземление и наполнение энергией – и постарались наполнить энергией каждый уголок ее тела. Когда мы закончили это Исследование, кости Сандры ощущались ею более живыми, и у нее накопился небольшой запас энергии, с которым уже можно было работать. Она перестала плакать и немного успокоилась. Однако до своего сердца она пока достучаться не могла. Поэтому мы перешли к Исследованию 3, в котором нужно было энергетически поддержать сердце и наполнить его безоговорочной любовью. Когда Сандре удалось этого добиться и она держала сердце в своих «энергетических руках», в ней проснулся ребенок, и из ее глаз снова полились слезы: «Я только хочу понравиться ей. Я так старалась всю свою жизнь ей угодить, но у меня никак не получалось. Что бы я ни делала, как бы ни старалась, все для нее было недостаточно хорошо, и она меня все время критиковала. Я просто хочу, чтобы она любила и ценила меня».

С окончанием каждого следующего приступа слез Сандра понемногу расслаблялась. Ее сердце смягчалось, и лицо становилось более открытым. Она восстановила часть себя. Когда слезы остановились, я спросила, как она теперь ощущает свое сердце.

«Кулак немного расслабился, но мне нужно открыть его полностью. Он все еще наносит мне душевную боль – уже меньше, но все еще больно».

Я попросила ее посмотреть, как ощущается позвоночник за сердцем. Пока она настраивалась на свой позвоночник, я ощущала, как ее грудь постепенно расширяется. Затем я попросила ее почувствовать кости таза. Она расслабилась еще больше. Я попросила ее обратить внимание, как ее ноги снова вступают в контакт с землей. Я ощущала, как весь ее организм стабилизируется.

Я спросила Сандру, что ребенок внутри нее мог бы сказать сегодняшней Сандре. «Она больше не плачет, – сказала Сандра. – Она хочет только, чтобы ее поддерживали. Взрослый человек во мне знает, что моя мать – словно обиженный ребенок, который так и не вырос. Но ребенок во мне все еще хочет, чтобы она относилась ко мне, так как и должна относиться мать – безоговорочно меня любила, поддерживала и говорила, какая я замечательная. Я никогда не получала этого от нее».

Разобравшись в своих чувствах к матери, Сандра расширила свое восприятие. Она помолчала несколько минут.

«Она ведь неспособна дать мне это, да?»

Я согласилась. Сандра погрустнела, но при этом все равно выглядела более умиротворенной. Я спросила, что ребенок в ней хотел бы сделать, если бы ей не нужно было беспокоиться о том, как угодить своей матери. Она снова помолчала, потом стала улыбаться и сказала слова, показавшие мне, что ее восприятие расширилось еще больше.

Она сказала: «Я хотела бы снова пойти на танцы с друзьями – как раньше. Я хотела бы пойти полюбоваться закатом на пляже. Я позвонила бы своим соседкам по комнате в колледже и пошла бы с ними куда-нибудь пообедать. Я хотела бы провести день, читая любимый роман и слушая мою любимую музыку».

Сандра снова была «на коне». К ней вернулось полное присутствие в теле, и я позволила ей идти и продолжать жить дальше.

Мы обсудили возможности нанять сиделку для ухода за матерью Сандры, чтобы у нее самой оставалось больше свободного времени. Сначала эта возможность казалась ей маловероятной, но по мере того как она продолжала заполнять себя энергией, одновременно планируя свой разговор с матерью, у нее появилась некоторая уверенность, и с занятия Сандра ушла вдохновленной.

Через неделю она снова появилась. За прошедшее время она слушала запись Исследования 2 – заземление и наполнение энергией – ежедневно, а также непосредственно перед разговором с матерью, чтобы общаться с ней в состоянии полного присутствия в своем теле. Когда Сандра объявила ей, что нашла квалифицированную медсестру, которая будет сидеть с ней на следующей неделе в течение нескольких часов ежедневно, мать, как обычно, стала сопротивляться. Вот как Сандра описала свои ощущения при их разговоре: «Я была приятно удивлена собственным спокойствием. Я четко видела ее в образе испуганной маленькой девочки, какой она была внутри, а не босса-тирана, какой она мне казалась все эти годы. Поскольку я продолжала сохранять спокойствие, распространяя его и на нее тоже, мама понемногу успокаивалась. Мы смогли поговорить на эту тему как цивилизованные люди, без обычной ругани и раздражения. На следующее утро она все же попыталась опять прибегнуть к своим обычным манипуляциям. Но я сохраняла спокойствие, и в результате она прекратила свои нападки. В третий раз, на следующий день, когда она снова завела свою старую песню, я полностью присутствовала в своем теле. Поэтому «песня» закончилась, едва начавшись. Я знаю, что она все еще боится, но, кажется, уже меньше, пока я сохраняю спокойствие и непоколебимость своих намерений. Думаю, за эти годы я заразилась ее страхом. А теперь она, кажется, заражается моим спокойствием. Это великолепно!»