Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание

Понемногу напряжение, проистекающее из этого ошибочного представления, стало таять. Она почувствовала себя более открытой и более легкой. На этом этапе она уже смогла взять на себя ответственность за свое здоровье и спросить себя, что происходило в ее организме, помимо «жира и лени».

Расширение восприятия повлекло за собой целый ряд вопросов, а не суждений – об уровне сахара в крови, о кровяном давлении, о холестерине и функциях щитовидной железы и гормонов. Мы подробно побеседовали с ее телом. В процессе Хизер делала заметки, чтобы взять их с собой при следующем посещении врача. Раньше она боялась идти к врачу, потому что набрала вес и еще не начала заниматься упражнениями. Но страх исчез, когда она стала сама разгадывать тайны своего состояния и надеялась, что врач ей в этом поможет.

Мы уже знали, что мысль о возвращении к полной программе физических упражнений повергала Хизер в ужас. Когда мы начали обсуждать варианты движений, терпимых для ее тела, в сознании Хизер возник образ ходьбы. Я предложила ей попробовать совершать 20–30-минутные прогулки в день в течение нескольких недель. Но Хизер тут же прибегла к другому ограничивающему убеждению: если нельзя заниматься в полную силу, то и толку от занятий не будет. Прогулка длительностью двадцать пять минут в удобном темпе не даст никаких результатов. Хизер воспитывали в убеждении: «Или делай то, что делаешь, в полную силу, или не делай вообще. Если дело стоящее, то и делать его нужно хорошо». В результате, по ее мнению, единственными стоящими делами оказывались те, над которыми она работала не покладая рук. Хизер быстро поняла, что это – ограничивающее убеждение, и согласилась взглянуть на проблему по-другому: ежедневные прогулки полностью выполнимы, в отличие от занятий физическими упражнениями с полной нагрузкой.

Теперь, когда Хизер была открыта для информации, получаемой от ее тела, я попросила ее ежедневно заземляться и наполняться энергией с помощью Исследования 2 и спрашивать свое тело о происходящих в нем процессах.

Ей нельзя было осуждать себя, поскольку этим она закрыла бы для себя возможность дальнейшего общения. Когда мы закончили, Хизер была открыта, настроена оптимистически и готова к исследованиям.

Индивидуальные рекомендации

Расширение восприятия оказалось для Хизер стартовым пунктом к дальнейшему исцелению, и ей приходилось не единожды расширять его во время нашего сеанса.

...

Если вы человек, внутри которого живет неугомонный внутренний критик, или вы постоянно проводите переоценку своих поступков, то раздел 2 в Исследовании 3 будет полезен вам при освобождении от ограничивающих убеждений.

Когда наш внутренний критик или судья ведут наш автобус, можете быть уверены, что они используют ложные или устаревшие ограничивающие представления, чтобы продолжать сидеть за рулем. Часто эти ограничивающие убеждения сидят в подсознании. Мы знаем только, что по той или иной причине мы иногда впадаем в ступор, неспособные совершить какое-то действие, или нас охватывает неприязнь к самим себе. Хизер действительно превысила комфортный для себя вес. Но преодолеть эту проблему ей будет гораздо легче, имея о самой себе хорошее мнение. Тогда у нее будет достаточно энергии и внутреннего настроя, чтобы надолго сохранить достигнутые результаты. Когда внутренний критик Хизер начинает разглагольствовать, она чувствует себя беспомощной, недостаточно хорошей и просто впадает в ступор, оказываясь неспособной предпринять хоть что-то.

Работая с проблемами, связанными с внутренним критиком, я предлагаю использовать каждое Исследование ежедневно, пока вы не избавитесь от конкретного шаблона мышления и не сможете подумать о своих проблемах, не отягощая свои размышления эмоциями.

1. Исследование 1 поможет вам определить, где именно в вашем теле засел внутренний критик и связанные с ним болезненные эмоции.

2. Исследование 2 позволяет наполнить себя энергией и внутренней силой, и с этих позиций уже можно будет встретиться с болезненной (в моральном или физическом смысле) областью и наполнить ее любовью.

3. Исследование 3 является важнейшим для избавления от любых ограничивающих убеждений, чтоб вы могли сами управлять автобусом своей жизни, не позволяя садиться за руль ни внутреннему критику, ни каким-либо другим сомнительным личностям.