Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание

С расширением восприятия связан раздел 2 Исследования 3. Если именно это является для вас проблемой, прибегните к этому ресурсу. Помните, вам, вероятно, придется неоднократно использовать его, если убеждение, от которого вы хотите избавиться, пустило в вашей душе глубокие корни.

Когда двое моих детей были еще маленькими, я везде хронически опаздывала. Я и до сих пор не так внимательно слежу за временем, как мой муж. Кроме того, мне приходилось жить в разных странах, и я видела, как по-разному обращаются со временем люди в южной Европе или в индейской резервации, и это позволило мне расширить свое восприятие времени. Это не означает, что я люблю заставлять себя ждать. Это означает, что я не теряю своего полного присутствия в теле. И я осознаю, как ожидание влияет на меня энергетически, поэтому я не теряю на него силы неосознанно (а это уже было однажды в моей жизни).

Индивидуальные рекомендации

Если у вас есть друзья или коллеги, которые, как Триш, не могут выйти за пределы своих представлений в определенных областях жизни, или если у вас есть эгоистичный член семьи, перед которым вы преклоняетесь, или кто-то, кого вы вычеркнули из списка своих знакомых из-за своих несбывшихся ожиданий, то следующие рекомендации могут оказаться для вас полезны.

1. Примите решение расширить свое восприятие. Важно уметь увидеть человека таким, какой он есть, а не таким, каким вы его представляете. Это решит многие проблемы и поможет вам более здраво посмотреть на свои несбывшиеся ожидания.

2. Чтобы встать над своим разочарованием, злостью или огорчением, можно спросить себя, что именно вы ожидаете от другого человека и не получаете. Это ожидание может быть и бессознательным, но если, задав себе этот вопрос, вы немного подождете, то ответ к вам придет, и так бывает довольно часто. Иногда полезно бывает выслушать мнение на этот счет еще одного вашего хорошего знакомого, который слышал, что вы жалуетесь на этого человека.

3. Затем исследуйте, как вы интерпретируете чью-то неспособность сделать то, что вы хотите или ожидаете. Некоторые из этих ситуаций могут оказаться близкими по своей сути:

– Кто-то все время опаздывает на встречу с вами.

– Кто-то не так понимает ваши просьбы и делает совсем не то, о чем вы просили.

– Кто-то не предлагает помочь в ситуации, в которой вы предложили бы помощь.

– Кто-то молчит, когда, по вашему мнению, следовало бы высказаться, а кто-то говорит, когда, как вам кажется, лучше было бы промолчать.

– Кто-то не понимает вас и ваших потребностей и все время приписывает вам не существующие на самом деле мысли или поступки.

– Кто-то кажется вам прекрасным человеком только лишь потому, что он гораздо более эрудирован, чем вы (и как он мог сделать ошибку?).

4. Какой вывод вы делаете о человеке и о самом себе, принимая во внимание такое поведение? (Оценки могут варьироваться в широком диапазоне, а именно: вы можете считать его плохим человеком или стоящим в каком-то отношении ниже вас – это один конец шкалы, или считать себя недостаточно хорошим или недостойным внимания или любви – это другой конец шкалы.)

5. Как можно посмотреть на это по-другому? Как еще можно интерпретировать слова или действия? Здесь нужно стремиться расширить свое восприятие человека, события или ситуации (объект исследования). Что еще могли означать действия? Интерпретируйте объект исследования в совершенно противоположном ключе; как тогда выглядел бы ваш объект исследования? Способны ли вы принять возможность того, что истина лежит где-то посередине?

6. Когда вы расширили свое восприятие достаточно, часто вы начинаете видеть этого человека или ситуацию более четко – такими, какие они есть – а не такими, какими они вам представляются в соответствии с вашими умозаключениями. Вы поймете, что это произошло, когда, думая о них, перестанете испытывать прежние неприятные, тяжелые чувства. Например, если я забываю об особенностях моей подруги Триш и прошу принести на вечеринку, устраиваемую нами вскладчину, закуску, а не десерт, а она, по обыкновению, опаздывает минут на сорок пять, я на нее не сержусь. Меня, конечно, расстраивает сама ситуация, но в основном я сержусь на себя за то, что забыла о склонности Триш к опозданиям.

7. Используйте все три раздела Исследования 3, чтобы избавиться от всего спектра проблем, начиная от расширения сознания до избавления от ограничивающих представлений и улучшения отношений с окружающими.