Ленивая магия. Практическое пособие для быстрой материализации желаний

Итак, я взяла за правило, идя от дома к метро, улыбаться всем встречным мужчинам. Если вы хотите улучшить самоощущение по дороге на работу, улыбайтесь всем людям, независимо от их пола. Главное, чтобы человек понял, что вы улыбаетесь ИМЕННО ЕМУ. Посмотрели в глаза – и улыбнулись. Некоторые опасаются, что спровоцируют этой улыбкой нежелательное общение. В таком случае идите быстрым шагом, улыбайтесь мельком. Забудьте о страхе – вы просто дарите незнакомому человеку немного света.

Кстати, тогда дорога до метро занимала у меня десять минут. Поначалу было трудно. Стоило мне улыбнуться, как я тут же отводила глаза в сторону. Но вскоре получила неожиданный бонус. Когда я стала смелее, начала улыбаться более открыто, приходила на работу, до краев заряженная позитивом. Надо ли говорить, что все рабочие дела в такие дни давались мне легко. Можете использовать эту технику разово – перед важной встречей, выступлением или походом к врачу. Желаемый результат (а также всякие неожиданные бонусы, как в моем случае) – все это придет вслед за ощущением радости, обретением состояния принятия.

А что же делать людям, которым просто скучно жить? Неприятностей особых нет, но все как-то серо, ничего не происходит. Одним словом, застой. В этом случае сами придумайте себе праздник и отмечайте его. Празднуйте с семьей, приятелями или в одиночку. Отмечайте достижение чего-то маломальского, разрешение самой мелкой проблемы. И не говорите, что у вас нет никаких достижений, они есть у всех – развивайте свою наблюдательность.

Если вы умеете культивировать в себе радость, стараетесь быстро восстанавливаться после падений, – этих самых падений будет все меньше.

Атрибуты праздника у каждого свои. Кто-то пойдет в кафе, кто-то наденет свой лучший наряд, а кто-то сделает укладку или купит цветы. А может, вы разошлете всем поздравления или сделаете себе и кому-то подарок…

Подводя итог, скажу: решение всех вопросов заключается в радости. Если вы умеете ее в себе культивировать, стараетесь быстро восстанавливаться после падений, – этих самых падений будет все меньше. Потому что благополучие – это самое естественное состояние нашей души.

6. Светлая сторона. Расширение границ радости

«Жизнь никогда не насылает на людей болезни, несчастные случаи и страдания. Мы сами навлекаем их на себя собственными негативными мыслями. Что посеешь, то и пожнешь. Это закон».

Джозеф Мерфи*

Погружаясь в практические задания этой главы, помните: чем больше мы довольны своей жизнью, тем больше хороших перемен в нее впускаем. Наука радости требует ежедневной практики. Поначалу может быть непросто. Но через какое-то время у вас возникнет необходимость видеть во всем светлую сторону. Старшее поколение в основном привыкло к обратному. Скажем, моя мама в любой перемене старается прежде всего разглядеть какой-то подвох. Ее домыслы порой идут такими прихотливыми путями, что я недоумеваю: как можно было до этого додуматься? Я всегда потешаюсь над ней и, похоже, она начала понемногу исправляться. Недавно я купила новую куртку, и когда маме она без всяких «но» вдруг понравилась, я пошутила: «Даже гадости сегодня не скажешь? Теряешь сноровку».

Всему можно научиться с нуля, причем очень быстро. Наша жизнь состоит из уроков. Мы учимся бояться, обижаться, быть вспыльчивыми. Стоит самолету попасть в зону турбулентности – и человек тут же учится бояться летать. Так же быстро мы обучаемся тем или иным образом относиться к себе, людям, миру. А значит, мы можем научиться быть благодарными и жизнерадостными.

Действительно счастливые люди испытывают неуемную потребность в прогулках, как можно чаще выбираются из четырех стен