Ликвидация негативных программ. Как избавиться от «сорняков» мышления и найти дорогу к счастью

Важно! Если вы действительно все взвесили и написали соответственно вашему внутреннему состоянию, но негатив оказывается в перевесе, вам стоит задуматься о существующих отношениях. Негативная программа может являться следствием деструктивной связи.

Страхи

Страх неразрывно связан с инстинктом выживания, со здоровым чувством опасности.

Но современный человек часто подвержен страху иррациональному, не вызванному реальной опасностью. Такой страх – это чувство, искусственно создаваемое негативными программами для обеспечения своей жизнедеятельности.

Под воздействием негативной программы инстинкт самосохранения превращается в страх, который сковывает волю человека, не дает ему мыслить здраво и заставляет его совершать ошибки.

Негативные программы старательно проращивают страхи в тех уголках сознания, где им удалось зацепиться.

Происходит это следующим образом: предположим, ребенок неудачно спрыгнул с большой высоты и сломал ногу. Без влияния негативной программы он бы забыл этот случай и снова стал бы прыгать, лазать (то есть изучать окружающий его мир), при этом используя полученный горький опыт. Однако в том случае, если негативные программы начнут проращиваться в сознании малыша, они станут посылать импульсы страха ему в мозг всякий раз, когда он окажется на достаточной высоте. Если ребенок не борется с чувством страха, тогда страх укрепляется в нем, и ребенок, а впоследствии уже и взрослый человек, начинает панически бояться высоты.

Практика

Бороться со страхами, друзья, мы будем по уже знакомой нам методике – шаг за шагом, день за днем. Не торопясь выполнить более одного шага за день, но и не делая перерывов в несколько дней.

Из материалов вам вновь понадобятся блокнот и ручка.

Страхи закрепляются на наших неверных установках и убеждениях, кормятся нами. Когда мы боимся – мы кормим наш страх. Его негативная программа становится еще сильнее, закрепляется, приносит дискомфорт.

Прежде всего необходимо разобраться, понять, прочувствовать, откуда взялись ваши страхи, а затем – убрать неверные установки и убеждения, вызывающие их и мешающие вам жить. Перестаньте убегать от страха, приготовьтесь к бою.

Для начала работы пройдем тест: «Насколько вы готовы к борьбе со страхами?» Ответьте на вопросы, используя оценку по шкале от 1 до 5.

1. Оцените степень влияния страхов на вас. Формируют ли страхи ваше мышление – заставляют ли планировать какие-либо действия особым образом, либо, напротив, отказываться от планов?

1 – значительно влияют; 5 – не влияют.

2. Оцените свою готовность противодействовать своим страхам.

5 – рветесь в бой; 1 – не готовы противостоять.

3. Насколько часто вас тревожит страх?

1 – тревожит каждый день; 5 – не тревожит.

4. Насколько упорно вы избавлялись от своих страхов ранее?

5 – старался избавляться, противостоять; 1 – был пассивен в борьбе.

5. Оцените свою веру в позитивный исход.

5 – абсолютно уверены в позитивном исходе; 1 – не уверены.

Занесите результаты теста в блокнот. Проанализируйте ваши результаты, подумайте, почему они получились именно такими.

Вечером запишите мысли по этому поводу в блокнот.

В этот день больше ничего не делайте.

Шаг 1

Возьмите блокнот и запишите цель: «Я хочу избавиться от страха / Я обязательно избавлюсь от своего страха…»

Выберите три самых страшных своих страха. Из них выберите страх № 1, с которым хотите и будете бороться в первую очередь.

Весь день посвятите размышлениям, почему хотите избавиться именно от этих страхов. Причины заносите в блокнот. Нужно найти и зафиксировать как можно больше причин. Вечером запишите свои эмоции и ощущения – что вы узнали из такого самоанализа?

Шаг 2

Уединитесь на природе, в лесу или тихом парке. От всей души попросите Бога помочь в начинаниях, вкладывая максимальное количество энергии. Назовите все причины, которые вывели в ходе самоанализа и записали в блокнот.

Этот шаг поможет Богу услышать вас, но помните, что Он поможет, если вы сами будете пытаться бороться.

Вечером запишите свои ощущения и полученную информацию.

Шаг 3

Сегодня составьте положительные аффирмации – утверждения, противоположные негативным программам страхов.

Например, если вы боитесь темноты, ваши положительные аффирмации будут такими: «Я люблю, когда темно / Я люблю гулять, когда темно / Мне спокойно в окружающей меня темноте».

Нужно проговаривать их вслух: 5 раз в день по 5 минут.

Вечером запишите ваши полученные впечатления и эмоции.

Шаг 4

Страхи тоже боятся. Они боятся, когда их не боятся. Тогда негативные программы, которые их вызывают, отступают. Ваша задача – научиться не бояться, а атаковать.

Составьте план действий на случай обострения негативной программы страха.

Отработайте получасовое упражнение – представьте, что нужно делать, если пришел ваш страх.

Итак, когда приходят страхи, совершайте следующие действия.

1. Говорите про себя: «Это не мое, мне это не нужно!» Отделите свой страх от себя – негативную программу от своей души.

2. Попросите поддержки у Бога. Запишите в блокнот, какие эмоции хотите испытывать вместо страха.