Лицо мечты. Секреты нехирургического и хирургического омоложения от известного пластического хирурга

Жирные кислоты группы омега-3 – это незаменимые жирные кислоты, в частности α-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Наш организм не может синтезировать их самостоятельно, поэтому нам необходимо получать их из внешних источников. Омега-3 являются отличным противовоспалительным средством, и эти кислоты могут быть полезны при лечении самых разных кожных заболеваний.

В качестве добавки DHA и EPA обычно содержатся в рыбьем жире. Было доказано, что рыбий жир является даже более эффективным противовоспалительным средством, чем аспирин, и не имеет серьезных побочных эффектов. Рекомендуемая доза составляет 3000 мг/день.

В пище хорошим источником ALA является льняное семя. Старайтесь есть жирную рыбу, такую как лосось и скумбрия, по крайней мере один или два раза в неделю.

Витамин С (L-аскорбиновая кислота)

Витамин С является кофактором, необходимым для образования коллагена.

В качестве добавки рекомендуемая доза составляет 1000 мг/день.

В пище витамин С содержится в цитрусовых, ягодах, свежих овощах, особенно в красном перце.

Витамин Е

Основная роль витамина Е в коже заключается в предотвращении повреждений, вызванных свободными радикалами и активными формами кислорода.

В качестве добавки рекомендуемая доза составляет 300 МЕ/день.

В пище хорошими источниками витамина Е являются миндаль, семена подсолнечника, авокадо, шпинат, сладкий картофель и масло зародышей пшеницы.

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Витамин B5 защищает от ряда заболеваний, а также оказывает омолаживающее действие на кожу. Исследование кожных заболеваний показало, что местное применение витамина B5 борется со старением и акне, увлажняя кожу, сохраняя ее эластичность и смягчая ее. Исследование также показало, что B5 обладает противовоспалительными свойствами, что делает его полезным при лечении шелушения кожи, шероховатости, сухости, помогает сглаживать неровности и морщины.

В качестве добавки рекомендуемая доза витамина B5 для противовоспалительной поддержки составляет от 50 до 100 мг/день.

В еде хорошими источниками являются куриная печень, семена подсолнечника, яичный желток, брокколи, рыба и гранат.

Полифенолы

Полифенолы – это флавоноиды, содержащиеся в различных продуктах, особенно в зеленом чае. Они были тщательно изучены на предмет потенциального воздействия на здоровье, включая сердечно-сосудистые заболевания, гепатит и некоторые виды рака. Было показано, что зеленый чай помогает в борьбе с солнечными повреждениями кожи, подавляя эффект свободных радикалов и уменьшая воспаление, а также синергетически повышает SPF солнцезащитного крема.

В качестве добавки рекомендуемая дозировка – одна чашка зеленого чая ежедневно.

В продуктах питания полифенолы также содержатся в ягодах, красном вине, оливках, шоколаде, кожуре и косточках винограда и в грецких орехах.

Омоложение кожи в кабинете врача: химический и механический пилинг, микроигольчатая терапия с PRP, IPL-терапия и лазеры

Омоложение кожи – это термин, обозначающий процедуры, направленные на улучшение внешнего вида и выравнивание морщин на лице. Эти процедуры бывают поверхностными, средними и глубокими. Разница заключается в том, какой слой кожи они удаляют: поверхностные процедуры обычно удаляют и восстанавливают эпидермис, средние воздействуют на половину толщины дермы, а глубокие – на нижние две трети дермы. Чем глубже морщины, тем агрессивнее будет лечение.

Нельзя проходить какие-либо процедуры по омоложению кожи, если вы недавно загорали или сгорали, а также принимали роаккутан (или любой из сильнодействующих препаратов, содержащих изотретиноин, для лечения акне) в течение последних шести месяцев, так как это может привести к обесцвечиванию кожи или образованию рубцов.

ПОВЕРХНОСТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ