Любящая семья. Рождение эмоциональной близости

Некоторые упражнения, особенно связанные с визуализацией, непросто выполнить. Советую вам использовать диктофон или сотовый телефон. Прочтите вслух (желательно медленно, не торопясь) текст упражнения. Сядьте удобно, облокотитесь на спинку стула, закройте глаза и позвольте себе приоткрыть завесу своего подсознания.

Возвращение в детство

Итак, устройтесь в кресле поудобнее. Закройте глаза. Представьте, как волна спокойствия медленно окутывает вас с головы до кончиков пальцев ваших ног. Эта волна может быть голубой, искристо-белой или любого другого цвета. Дышите глубоко. Расслабьтесь. Представьте свой дом, тот, в котором вы жили в раннем детстве. Найдите себя в этом доме. Оглядите себя с ног до головы.

• Сколько вам лет? Во что вы одеты? Посмотрите вокруг. Что вы видите в этой комнате? Можете пройти чуть дальше, зайти в соседние комнаты. Слышите ли вы голоса?

• Чувствуете ли запахи? Кто еще, кроме вас, находится в этом доме?

• Услышав мамин голос, подойдите к ней. Рассмотрите ее.

• Как она выглядит? Во что одета? Чем занимается на данный момент? Позовите ее. Как ваша мама реагирует, увидев вас? Что она говорит, что делает? Задайте ей вопрос, который так давно беспокоит вас. Что она отвечает? Спросите, любит ли она вас?

• После этого подойдите к отцу.

• Рассмотрите его – во что он одет? Чем занимается? Как реагирует на ваше приближение? Если отец не обратил на вас внимания, позовите его. Что происходит сейчас? Задайте вопрос, который беспокоит вас уже долгое время. Что он отвечает? Спросите, любит ли он вас?

• Если в доме живут другие члены семьи: бабушка, дедушка, тетя, дядя, сестра, брат также подойдите к каждому из них по отдельности.

• Как они реагируют на вас? Что говорят вам? Что отвечают на вопрос «Любишь ли ты меня»?

• А теперь начинайте возвращаться. В вашем воображении вы растете, становитесь старше. Возвращайтесь в наше время, снова окажитесь «здесь и сейчас».

Опишите вслух ваши ощущения. Что вы чувствовали при виде своих родителей, родственников? Что произошло? Что они сказали вам? Каково было для вас вновь оказаться маленьким ребенком – весело и радостно или же вас накрыло волной эмоций, тех самых, от которых вы пытались избавиться на протяжении всей вашей жизни?

• Запишите свои впечатления, а после устройте себе небольшую передышку.

______________________________________________

Увидев своих родителей в далеком детстве, вы также вспомнили и их личностные особенности, свойства характера. У каждого человека есть как положительные, так и отрицательные качества. Ваши родители – не исключение. Пожалуйста, внесите в таблицу все качества отца и все качества матери. Если первые годы вы росли с другим значимым для вас человеком, внесите также и его.

• После того как вы составили полный набор характеристик своих родителей, обведите кружочком именно те качества, которые, на ваш взгляд (или по мнению окружающих), присутствуют и в вашем характере.

Часто в погоне за душевным спокойствием мы отрезаем себя от своего прошлого, придумываем свой воображаемый мир, в котором, как нам кажется, жизнь течет в другом русле, и где можно заново переписать свой собственный сценарий, отличный от родительской истории. Люди переезжают в другой город, получают образование, строят личную жизнь «с чистого листа». Многим хочется верить, что, отдалившись от семьи физически, они откроют в своей жизни новую страницу, и уж теперь-то смогут быть кем угодно и жить так, как всегда хотелось и мечталось. Жизнь в таком иллюзорном мире на какой-то период времени позволяет обмануть не только других людей, но зачастую и самих себя.

Мартин обратился ко мне из-за измены жены. Их супружеская жизнь трещала по швам, в доме происходили постоянные ссоры, скандалы и, несмотря на общего двухлетнего ребенка, пара начала подумывать о разводе. После не совсем удачной совместной встречи я попросила каждого из супругов прийти ко мне отдельно.

* * *

– Знаете, – начал свой рассказ Мартин, – я ведь влюбился в Таю с первого взгляда. Мы познакомились в компании. Она сразу привлекла мое внимание. Красивая, чарующая. Мне кажется, все ребята ухаживали за ней, а она выбрала меня.

Вспоминая эту встречу, мужчина нежно улыбнулся. Внезапно он вздрогнул, как будто очнувшись ото сна и, скрестив руки, вновь изобразил равнодушие.