Любовь, дружба и принцип согласия

Надя стала встречаться с Дэвидом пару месяцев назад; это ее первые «настоящие» отношения. В по­следнее время она заметила, что Дэвид стал медленнее отвечать на ее сообщения — иногда лишь через несколько часов, а то и под конец дня. Наде нравится Дэвид, но, поскольку они учатся в разных школах, видеться им удается нечасто. Когда они вместе, все отлично: они веселятся, Надя видит, что Дэвид понимает ее. Но вот из-за того, что он отвечает так долго, ей кажется, что он на самом деле не старается и для него эти отношения не так важны, как для нее. Что же ей делать? Расстаться с ним? Или она просто слишком все драматизирует?

Такие случаи не редкость. Надя знает свои ценности, но ставит их под сомнение и не может понять, в какой степени они должны соответствовать ценностям партнера. В отношениях вообще нередко приходится сомневаться и в себе, и в своих убеждениях — особенно если у тебя к партнеру сильные чувства и ты хочешь, чтобы у вас все сложилось. Но твои ценности и то, чего ты ждешь от отношений, тоже важны.

Как Наде сориентироваться в ситуации? Она может напрямую сообщить о своих чувствах Дэвиду. Сказать ему, что она ценит их отношения, что сейчас они общаются так, что она не каждый раз чувствует себя услышанной, и, может быть, им стоит вместе решить, с какой именно частотой должна идти переписка, чтобы это устраивало обоих. Это не то же самое, что попытки контролировать его или заставить немедленно отвечать в любое время дня и ночи — и не то же, что вообще молчать и по-прежнему чувствовать себя одинокой и неуверенной в отношениях.

Еще Надя может подумать о своих ценностях и о том, чего хочет от отношений, — возможно, даже изложить мысли в письменном виде или обсудить их с подругой. Найдя опору в своих ценностях, она станет более уверенной, когда придет время рассказать о них Дэвиду. А затем… Если окажется, что Дэвид уважает их, — отлично! Но вот если он начнет возражать или не захочет искать компромисс, то, возможно, такие отношения не стоит продолжать.

Если ты попала в похожую ситуацию и чувствуешь себя в отношениях неуверенной или незащищенной, что делать? Мы рекомендуем для начала проконсультироваться с самой собой. Подумай, действительно ли ты правильно воспринимаешь ситуацию, в которой оказалась. А потом спроси себя (честно), что для тебя важно: какие качества ты хочешь видеть в партнере, что ты ценишь в отношениях? Возможно, тебе захочется изменить список, чтобы он лучше соответствовал твоей нынешней ситуации или отношениям, но постарайся оставаться верной себе и расскажи партнеру о своих подлинных ценностях.

А если партнер отреагирует излишне резко, не забывай: у тебя есть право иметь собственные ценности и в здоровых отношениях партнер будет относиться к ним уважительно.

УПРАЖНЕНИЕ: РАССКАЖИ ПАРТНЕРУ О СВОИХ ЦЕННОСТЯХ

Рассказывать о своих ценностях и о том, что для тебя важно, иногда бывает некомфортно, особенно кому-то незнакомому или тому, кто тебе очень нравится. Люди часто скрывают свои настоящие чувства, мысли и мнения, потому что боятся, что партнер по отношениям или свиданию не согласится или не поймет. Но помни: у тебя есть право иметь ценности. А твой партнер не узнает, как относиться к ним уважительно, если ты о них не расскажешь.

Когда ты рассказываешь другим о своих ценностях, говори ясно и прямо — тебе не обязательно пускаться в длинные запутанные объяснения. Вот несколько примеров утверждений, которые сообщают о ценностях и потребностях.

Я очень дорожу дружбой и хочу уделять больше внимания друзьям.

Мне нужно посвящать больше времени учебе, сейчас мой приоритет — подготовка к поступлению в университет.

Ты много значишь для меня, а доверие — это очень важно.

Я хочу, чтобы ты мне больше доверял, а не спрашивал, где я и с кем.

Я знаю, что ты занят, но общение для меня очень важно, и я бы хотела чаще говорить по телефону.

А теперь попробуй сформулировать собственное утверждение. Можешь воспользоваться шаблоном ниже.

__________ для меня важно, и мне нужно __________.

Мне нужно __________, потому что для меня важно __________.

Эффективное общение требует практики — это полноценный навык! В этой книге мы дадим тебе еще много возможностей подтянуть свои коммуникативные способности. Поначалу тебе все может казаться неловким и неестественным, но со временем ты начнешь чувствовать себя все увереннее — и это поможет тебе начинать и вести сложные разговоры.

Повторим еще разок: ценности

Вступая на путь, который поможет тебе познать себя и заявить о себе в отношениях, помни, что начинается он с ценностей.

 

Знай свои ценности. Ценности — это то, что важно для нас. Они могут быть сформированы тем, чему нас учили родители, культурой, религией, социальными сетями, обществом, друзьями или даже нашей интуицией! У каждого — свой уникальный набор ценностей, и, когда ты разберешься, какой набор у тебя, ты сможешь с большей уверенностью принимать решения, подходящие для тебя.