Любовь к несовершенству

Так что же мы должны сделать, если хотим что-либо отпустить? Ответ – принять себя такими, какие мы есть. Если мы примем наше «я», оказавшееся в столь бедственном положении, в нашем душевном состоянии вскоре произойдет перемена, хотя поначалу она и будет неуловимой. Когда мы относимся к своим эмоциям как к проблеме и пытаемся преодолеть их, нам становится еще труднее. И наоборот, когда мы принимаем их, наш ум странным образом прекращает эту борьбу и внезапно оказывается в состоянии покоя. А когда это происходит, у нас получается оставить эмоции в прошлом и смотреть на них со стороны. Вместо того чтобы пытаться изменить или взять эмоции под контроль, позвольте им быть, и ваш ум успокоится. Когда это произойдет, вы сможете с большей легкостью дистанцироваться от своих эмоций и смотреть на них так, будто они принадлежат кому-то другому.

Когда ум затихает и мы смотрим на свои эмоции как бы со стороны, происходит нечто неожиданное: мы ощущаем любящее присутствие своей внутренней тишины, которая хладнокровно наблюдает за нашими эмоциями. Если вы религиозны, тогда внутренняя тишина может ощущаться как присутствие Бога или другого сверхчеловеческого существа. Мы думали, что боремся с трудностями в одиночестве, но в тишине мы чувствуем присутствие «того», кто всегда с нами, кто с состраданием наблюдает за нашим разумом. Когда нам становится особенно трудно, некоторые из нас якобы даже слышат исходящие из тишины или от Бога слова: «Сейчас тебе сложно, но скоро все будет хорошо».

В этой точке мы можем уловить границу между своими сложными эмоциями и самими собой и больше не отождествлять себя с ними. Тогда мы можем позволить им существовать, раз они уже не беспокоят нас так сильно. Прежде они были всепоглощающими, потому что мы чувствовали, что они занимают все пространство нашего разума. Но затем стены рухнули, и те же самые эмоции оказались в теплом, прозрачном, открытом пространстве, где мы можем видеть их ясно. И хотя они не исчезли, но уже не кажутся нам столь серьезной проблемой. Мы не избавились от них и не изменили их, но с постепенным принятием этих эмоций приходит спокойствие.

Если вы измучены тем, что не можете что-либо отпустить, прошу: не пытайтесь с этим бороться. Просто позвольте этому быть и молча наблюдайте. Ваш разум вскоре успокоится и расширится, и вам станет проще жить со своими негативными эмоциями. Тогда вы, возможно, даже увидите сострадательного наблюдателя внутри вас, который смотрит на ваши душевные раны. Когда это случится, ваш разум осознает, что вы – не сама боль, а глубокая тишина, которая знает о существовании этой боли.

* * *

Когда тебе плохо, не борись с этим чувством.
Пытаясь обуздать его, ты сделаешь только хуже.
Как бы сильно ты ни желал, чтобы чувства ушли,
Они пробудут с тобой ровно столько,
Сколько потребуется.
Если ты позволишь им быть,
Просто наблюдая за ними,
Они исчезнут раньше, чем ты ждешь.

* * *

Эмоции словно незваные гости.
Они приходят, когда им хочется,
И уходят, как только ты заметишь их присутствие.
И хотя эмоции рождаются у тебя внутри,
Не думай, что они тебе принадлежат.
Вот почему они так редко к тебе прислушиваются.

* * *

В тот миг, когда мы позволяем себе быть,
Мы наконец обретаем мир.
Помни: все, что мы можем, – это быть собой.
Когда мы принимаем себя,
Другие тоже начинают принимать нас.

* * *

Если полностью примешь свои трудные чувства,
Будь то одиночество, гнев, печаль или отчаяние,
Ты будешь черпать силу в этом принятии.
После того как признаешь ситуацию,
Новая мудрость и смелость проявятся в тебе,
Чтобы ты мог смело перейти на следующий этап.

* * *

Ты не сможешь отказаться от навязчивой идеи,
Просто подумав: «Мне нужно отпустить это».
Только когда узришь,
Что эта одержимость в конечном счете
Принесет тебе страдания, ты сможешь отпустить ее.
Ты спешил слизать мед с лезвия бритвы.

* * *