Любовь к себе. Теория и практика

Да, действительно, люди есть наше отражение. Можно сказать, что они – зеркало, в которое мы смотримся. Я прошу вас сделать одно занимательное задание: выпишите на лист десять качеств, которые раздражают вас в других. Вспомните своих близких, друзей, знакомых, – так вам будет проще понять, что именно в них вас раздражает. После того, как вы напишите 10 пунктов, подчеркните или выделите 3 наиболее сильных «раздражителя».

Вы уже догадались, что это за качества? Конечно, это те черты, которыми обладаете вы сами.

Карл Густав Юнг – великий психиатр, основоположник аналитической психологии и ученик Фрейда ещё в начале ХХ столетия ввёл термин «тень». Ею он обозначил такую часть личности, в которой содержатся чувства, черты характера, желания, которые мы в себе не признаём.

Тень – это часть нашего Эго, но мы не осознаем её, потому что Тень расходится с нашим сознательным представлением о себе. Представляете, насколько сложно признаться себе в том, что ты обманщик? Особенно когда ты привык считать себя честным человеком. А как сложно признаться себе в том, что завидуешь кому-то! Ведь завидуют только «плохие» люди.

Вот из-за таких установок типа «завидуют только плохие люди» и неодобряемых обществом чувств наши качества скрываются в тень, становятся неосознаваемыми. Так поступает наша психика, которая предотвращает «падение» личности в собственных глазах. Ведь сознаться себе в том, что он врун и завистник часто бывает невыносимо для человека.

Неприемлемые в обществе желания, чувства и качества выталкиваются в бессознательное ещё в детстве. Тень появляется тогда, когда родители объясняют ребёнку что такое «хорошо» и что такое «плохо». Мальчику твердят, что нельзя быть нежным, а тем более плакать, потому что плачут только девчонки. В итоге ребёнок подавляет свою чувствительность, боясь потерять любовь и расположение родителей, и со временем не только перестаёт проявлять её, но даже не осознаёт.

Всем известно, что жадность – это плохо, и вряд ли найдётся человек, готовый с лёгкостью признаться всем в этой черте. Однако жадных и ужимистых людей много, наверняка такие найдутся и среди ваших знакомых. Понимают ли эти люди, что они жадные? Конечно, нет. Это и есть результат работы тени. Что самое интересное, эти люди называют жадными всех вокруг.

Иногда кажется, что человек иронизирует над собой, но это не так. Это работа проекции. Проекция – определённые действия нашей психики, в результате которых внутренние качества воспринимаются как внешние. Вот почему люди – наше отражение. Мы отбрасываем свои собственные проекции на людей, особенно ярко замечая в них то, что есть в нас самих. Мы наделяем людей теми качествами, пороками, недостатками, которые на самом деле принадлежат нам.

Все эти качества заботливо спрятаны нашей тенью, но пока они в тени, мы не можем работать с ними. Так мы исключаем возможность расти в личностном плане. Чтобы сделать эти качества видимыми для себя, наша психика и использует проекции. Проекция – показатель того, что ты не можешь принять и простить ни себе, ни другим нелюбимую черту.

Когда какое-то качество есть в нас самих, но оно невидимо нашему глазу, в нас словно появляется радар, настроенный на поиск в людях этой самой черты. Когда вас окружает слишком много лжецов, это значит, что ваш радар настроен именно на эту волну, ваша тень пытается выйти наружу, дать вам возможность поработать над собой.

Вернитесь к списку, который вы сделали вначале этой главы. Конечно, он вызывает сопротивление, и это нормально, что вы не согласны с тем, что подчеркнули. Очень сложно принять то, что вы так не любите в других, а особенно если это есть в вас самих. Дайте себе время на осознание и принятие своих скрытых черт. Так вы сделаете невидимое видимым. Выведите подсознательные качества в область сознания, чтобы позволить себе расти, работая над собой.

Теперь попрошу вас выполнить ещё одно упражнение, которое поможет до конца разобраться с тенью и проекциями. Напишите список тех людей, которым вы завидуете или восхищаетесь. Напротив имени человека обозначьте то качество, которое вызывает у вас восхищение или зависть. Хочу сразу предупредить, что это упражнение сложное – тяжело сознаться себе в зависти кому-то, но постарайтесь выполнить нужные действия.

Итак, ваш список готов. Прочитайте внимательно те качества, которые вы записали. Как думаете, что это? Это тоже ваша тень, и это тоже проекции, которые вы откидываете на других. А это значит, что все выписанные качества есть и в вас! Но по каким-то причинам вы запретили себе быть таким, каким хотели.

Возможно, вас в детстве именно в этом не поддержали родители, на самом деле причина здесь не имеет значения. Важно то, что если ваш радар настроен на те же волны, и вы замечаете определённые качества в других, завидуя или восхищаясь ими, значит, это самое есть и в вас, стоит только пробудить незаметные черты. А ещё важно подготовить место и пространство для того, чтобы развить в себе желаемые свойства.