Любовь к себе. Теория и практика

Ну, например, изменив сектор «здоровье» вы измените и сектор «красота», а также сможете позволить себе больше работать или заниматься хобби, что сразу сдвинет с места и «социальную реализацию», и «финансы», и прочие области. Посмотрите внимательно на свой круг, выделите ту область, изменения в которой «подтянут» другие. Подумайте, какие первые 3 шага вы должны сделать, чтобы сдвинулась эта область и, соответственно, повлекла за собой позитивное движение всех остальных. Напишите эти 3 шага.

Пусть эти шаги будут такими, какие вы сможете осуществить в ближайшие 72 часа. Действуйте! Зачем вам откладывать?! Начните делать прямо сейчас. Только так можно прийти к изменениям. Перестаньте анализировать, просто действуйте.

У кого есть, «зачем» жить, сумеет выдержать почти любое «Как»

Ницше

В сентябре 1942 года австрийского психиатра, психолога Виктора Франкла отправили в нацистский концентрационный лагерь и сделали узником. Надо ли говорить о том, какие мучения физического и морального плана ждали там людей. В лагере в Терезиенштадте Франкл познакомился и с другими психологами, вместе они организовали тайную службу поддержки для заключённых. Франкл и его соратники помогали людям выжить, помогали обрести смысл жизни в этих несовместимых с жизнью нечеловеческих условиях.

Позже, выйдя из лагеря живым, Франкл положил начало новой психологической школе, которая получила название «логотерапия». «Логос» – термин древнегреческой философии, означающий «смысл». Логотерапия – это поиск смысла. Речь идёт не только о поиске смысла жизни, но ещё и наполнение жизни смыслом. Слова Ницше стали кредо, девизом этого направления.

Франкл писал, что в лагерях большинство людей погибало не от газовой камеры и не от голода, а от того, что они больше не могли так жить. Узники умирали оттого, что у них больше не было сил сражаться, не было воли к жизни. Как раз это состояние психолог стремился перебороть в своих пациентах. Заключённый психотерапевт помогал несчастным обрести смысл, найти то, ради чего стоит жить, просыпаться каждый день и проходить через все унизительные и тяжкие испытания.

Для самого Франкла смыслом просыпаться каждый день была мысль о встрече с женой, он задался целью выжить, он делал всё для этого, упорно работая и стараясь произвести хорошее впечатление на бригадиров. Он работал больше, чтобы получить лишний кусочек хлеба, вместе с этим он много работал над собой внутренне методом аутогенной тренировки – и всё ради того, чтобы выжить и встретиться с любимой супругой.

Вот, что давало ему силы – желание увидеть жену. Каждое действие и каждое страдание было наполнено его мечтой. И он чудесным образом выжил, но, к сожалению, он не знал, что его жены давно нет в живых. Это стало очередным испытанием для психотерапевта, которое он тоже сумел наполнить смыслом.

Встречая испытания в жизни, встречая в жизни страдания, Франкл предлагал наполнять их смыслом, задаваясь вопросом «для чего мне это», а не всем привычное «за что мне всё это».

«Однажды пожилой врач консультировался со мной из-за своей тяжёлой депрессии. Он не мог преодолеть утрату – смерть жены, которая ушла за два года до нашей с ним встречи, и которую он любил больше всего на свете. Как я мог помочь ему? Что я должен был ему сказать? Я не стал ничего говорить, а вместо этого спросил: "Что бы произошло, доктор, если бы Вы умерли первым, и Ваша жена должна была бы жить без Вас?". Он ответил: "О, для неё это было бы ужасно. Как бы она страдала!". После чего я заметил: "Вы видите, доктор, теперь она не должна страдать. И это Вы, живя, спасаете её от страданий. Но спасая её от страданий, Вам приходится платить за это своими страданиями, живя без неё и оплакивая её". Доктор не сказал ни слова, пожал мне руку и спокойно покинул офис».

Виктор Франкл, «Человек в поисках смысла»

Научитесь мыслить подобным образом, и такое мышление поможет вам даже в самых сложных жизненных ситуациях. Поиск смысла – это глубокий метод, который делает наполненной, важной вашу жизнь. Ваши страдания, ваши неудачи становятся обоснованными. Найдите свой смысл, находите его в каждой ситуации, которая несёт вам огорчение.