Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений

Одним словом, книга, которую вы держите в руках, содержит невероятное количество ценной практической информации, причем представленной таким образом, что вы можете не торопясь впитывать полученные знания. Начав заботиться о себе, вы обнаружите, что, как ни странно, вы становитесь лучше как партнер. Также может оказаться, что и у вас есть собственная травма – может, не настолько критичная, как у вашего партнера, – с которой вы никогда не работали, потому что не знали, как это сделать. Благодаря этой книге вы поймете природу сексуальной травмы, а благодаря Негенданк узнаете, что исцеление действительно возможно.

Стефани Бюлер, выпускница MPW, доктор психологии, старший секс-терапевт, директор по развитию LearnSexTherapy.com, Институт Бюлера

Введение

Сексуальная травма затрагивает не только людей, переживших ее на собственном опыте, но и тех, кто их любит и заботится о них. Независимо от того, сколько времени прошло с момента травмы – несколько дней, месяцев или лет, был ли это единичный или неоднократный ужасный опыт, – травматические симптомы могут проявляться на разных уровнях и влиять на отношения с друзьями, членами семьи и сексуальными партнерами. Скорее всего, именно потому вы и обратились к этой книге.

За годы практики в индивидуальной и парной психотерапии сексуальной травмы я заметила, что партнеры жертв сексуального насилия часто не понимают, как им помочь или что сказать. Вам это знакомо? Возможно, вас это угнетает, вам трудно понять, в чем кроется причина поведения партнера и его сильных эмоциональных реакций. Вы не знаете, как на них реагировать. Вам кажется, что все, что бы вы ни сказали или ни сделали, только усугубляет ситуацию.

Видеть любимого человека в состоянии глубокого дистресса тяжело. Вы можете переживать те же эмоции, что и ваш партнер: шок, чувство вины, гнев, страх, отрицание, горе. Вы даже можете испытать викарную травму, о которой мы расскажем в главе 2. Забота о себе и осознание влияния травмы на вас и ваши отношения – очень важная часть этой книги.

Я хочу, чтобы вы и все, кто пострадал от сексуальной травмы, знали, что вы не одиноки. В нашем обществе даже просто разговор о сексе или сексуальной травме зачастую воспринимается как табу: нам трудно открыто говорить о глубоко затронувших нас событиях, мы боимся, что нас осудят или неправильно поймут.

Как же получить поддержку в этой сфере, особенно когда данную тему неловко поднимать в разговоре даже с самыми близкими людьми, и при этом сохранить личную тайну партнера? Возможно, вы искали ответы в интернете. Может быть, даже нашли несколько полезных советов. Но, возможно, в вашем исследовании не хватало реальных историй. Как справляются с проблемой другие партнеры жертв насилия? Что на самом деле происходит с отношениями, если один или оба партнера пережили сексуальную травму? Как поддержать партнера в его исцелении и при этом удовлетворить собственные потребности? Нормально ли то, что вы испытываете?

Ежедневно в моей психотерапевтической практике я помогаю людям, пережившим сексуальную травму, и их партнерам исцелиться и установить доверительную эмоциональную и физическую связь. Одно из самых распространенных переживаний у жертв и их партнеров – чувство, что они оказались со своей болью один на один. Сексуальная травма – не такой уж редкий опыт, но его не принято открыто обсуждать с другими. Все это усиливает ощущение изоляции и растерянности, что может стать дополнительным испытанием для отношений. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как сексуальная травма влияет не только на пережившего ее человека, но и на его партнера, а также на сами отношения, в том числе интимные. Знайте, что вы не одиноки и есть способы преодолеть боль и прийти к исцелению и взаимопониманию.

Сексуальные травмы в нашем обществе чрезвычайно распространены. По данным Национального ресурсного центра по борьбе с сексуальным насилием (2018)[1], в Соединенных Штатах примерно каждая пятая женщина в течение жизни подвергается изнасилованию или попытке изнасилования. Кроме того, чуть более 80 % женщин и чуть более 40 % мужчин так или иначе подвергались сексуальному насилию или домогательствам. Несмотря на то что живущим с сексуальной травмой и тем, кто их поддерживает, может казаться, что они одиноки и находятся в изоляции, подобную травму пережило огромное число людей в нашем обществе.