Любовь к тому, кто пережил сексуальную травму. Сострадательное руководство по поддержке вашего партнера и улучшению ваших отношений

Книга состоит из семи глав. В главе 1 мы узнаем о влиянии сексуальной травмы на вашего партнера и прочтем примеры личных историй жертв насилия, чтобы вы увидели, что сексуальная травма может влиять на людей и их отношения по-разному. Кое-что в этих историях наверняка напомнит вам собственный опыт или опыт вашего партнера. В главе 2 мы более подробно рассмотрим влияние сексуальной травмы на вас и ваши отношения. Сексуальная травма оказывает опосредованное воздействие на всех окружающих и все сферы жизни тех, кто пострадал от нее. Вы узнаете больше о той боли, которую, возможно, переживаете в отношениях. В главе 3 вы узнаете, как благодаря теории привязанности ваши отношения могут стать источником исцеления для вас и вашего партнера. Мы также рассмотрим способы снижения личного стресса, когда в процессе исцеления партнера вы берете на себя роль помощника. В главе 4 рассказывается о навыках взаимоотношений, которые пригодятся вам в этой ситуации и на протяжении всей жизни. В главе 5 говорится, как пережить самые тяжелые моменты, когда ваш партнер сталкивается с триггером, связанным с травмой, и вы оба переживаете кризис. В главе 6 вы узнаете, как построить удовлетворяющие сексуальные отношения, если один или оба партнера пережили сексуальную травму. И наконец, в главе 7 вы услышите голоса тех, кто пережил травму, и их партнеров и, без сомнения, уйдете с надеждой на будущее.

На протяжении всей книги вам будут встречаться вопросы для размышления и упражнения, которые помогут усвоить информацию и навыки, полученные в процессе чтения. Для этого я рекомендую завести специальный дневник, но если вы не из тех, кто любит вести дневники, то это необязательно. Кроме того, на сайте издательства есть несколько бесплатных инструментов, включая рабочие задания. (Более подробную информацию см. в конце книги.)

Когда я только начинала работать с людьми, пережившими сексуальную травму, меня удивляло, как много партнеров хотят прийти на сеанс, чтобы узнать, как поддержать любимого человека. Жертвы сексуального насилия часто чувствуют, что одиноки в своей боли, но их спутники раз за разом приходили ко мне в кабинет, чтобы поделиться своим опытом и стать лучше как партнеры. Будучи человеком, пережившим нечто подобное, я знаю, насколько важно, чтобы другой почувствовал вашу боль и захотел помочь, а не бежал от проблемы. Именно в такие моменты у меня появляется надежда на лучшее для всех нас.

Если вы взяли в руки эту книгу, вы и есть тот самый человек: вы надеетесь, что сможете помочь партнеру и себе, улучшить ваши отношения и, возможно… чуточку изменить мир. Итак, начнем – вам не придется справляться с этим в одиночку.

Глава 1 Как понять партнера и опыт человека, пережившего сексуальную травму

Если ваш партнер – человек, переживший сексуальную травму, вы испытываете множество эмоций, в том числе неуверенность: вы не знаете, как ему помочь, а иногда и как быть в этих отношениях. Из этой главы вы узнаете, как наилучшим образом поддержать партнера, позаботиться о себе и стать ближе друг к другу. Однако прежде необходимо разобраться в том, что такое сексуальная травма, насколько распространено это явление и как оно могло повлиять на вашего партнера. Ваша задача в этой главе – читать, понимать, размышлять и глубже погружаться в его переживания.

Вы и ваш партнер не одиноки

Ниже вы прочтете пять историй из жизни о том, как пары преодолевали последствия сексуальной травмы и как она повлияла на их отношения. Описанные здесь темы и переживания часто встречаются в моей психотерапевтической практике, но ни одна история не исчерпывается личным опытом клиента в далеком или недавнем прошлом. Эти истории вобрали в себя опыт более десяти лет профессиональной работы и десятилетий личного опыта и совместных усилий. Мы будем возвращаться к историям этих людей на протяжении всей книги.

Томас и Марина

Томас и Марина женаты уже пять лет. Они познакомились, когда им было немного за двадцать, в ресторане, где вместе работали.

Марина росла в очень конфликтной семье. Отец злоупотреблял алкоголем, был вспыльчив, а мама занималась домашним хозяйством и была эмоционально закрытым человеком. В результате Марине было трудно почувствовать себя любимой, открыться другим людям и поверить, что они искреннее заботятся о ней. До встречи с Томасом Марина два года состояла в отношениях. Эти отношения были абьюзивными эмоционально и сексуально. Партнер не уважал личные границы Марины и часто принуждал ее к сексу, а когда она была не в настроении, злился и угрожал. Когда Марина встретила Томаса, она впервые почувствовала себя в безопасности, как ни с одним из мужчин, которых знала до сих пор. Их дружеские и партнерские отношения крепли с каждым днем.

Томасу нравится чувствовать себя защитником Марины. Она добрая, веселая и красивая. Ему нравится быть рядом с ней эмоционально и физически, он ощущает себя так уверенно и спокойно, как никогда прежде.