Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям

Когда закончите список – начинайте воплощать в свою жизнь перечисленное. Любите и балуйте себя! И не вздумайте на себе экономить.

Некоторым своим клиенткам, испытывающим затруднение при составлении списка удовольствий, я давала альтернативное задание – составить список того, что их раздражает. После составления такого перечня рекомендовалось постараться исключить из жизни максимальное количество перечисленных в нём раздражителей. А работа в сочетании 1-го и 2-го списка даёт отличные результаты. Для многих оказалось откровением – всё так просто: делай то, что тебя радует, и насколько возможно исключи из жизни то, что приносит негативные эмоции. Действуйте, здесь нет ничего общего с эгоизмом, вы имеете право на радость.

Да, интересно то, что у некоторых моих клиенток, да и у меня самой этот список вылился в тетрадку удовольствий, которая до сих пор периодически пополняется. В такой тетрадке не менее 100 пунктов. Не удивляйтесь. Просто нужно быть внимательней к маленьким радостям. Наша жизнь, как известно, состоит из мелочей, поэтому чем больше маленьких радостей вы себе позволяете, тем больше гормонов удовольствия в вашем организме. А это, к тому же, один из рецептов молодости.