Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям

Пример выполнения упражнения (Светлана, 38 лет):

1. Путешествия.

2. Читать интересную литературу.

3. Слушать музыку в машине.

4. Гулять теплой осенью по парку, чтобы под ногами шуршали листья

5. Смотреть на закат.

6. Заниматься спортом в хорошем спортзале.

7. Дарить и получать подарки.

8. Совмещать в одежде несовместимое.

9. Своих родных и близких.

10. Свою собаку.

11. Петь в караоке.

12. Завтракать рано утром в ресторане.

13. Загорать под лёгкими солнечными лучами.

14. Валяться в кровати с вином, едой, просматривая хороший фильм.

15. Целоваться и секс.

16. Ванную с ароматическими свечами.

17. Убирать в шкафу.

18. Есть мороженое.

19. Красиво одеться и пойти «в люди».

20. Кормить животных.

21. Хорошее кино в кинотеатре с попкорном и колой.

22. Креветки с пивом.

23. Поливать цветы.

24. Танцевать.

25. Мягкие махровые полотенца.

26. Выбирать и покупать красивую посуду.

27. Уютные книжные магазины.

28. Красивое бельё.

29. Солнечное утро с любимой музыкой.

30. Завернуться в уютный плед и читать, когда на улице дождь или мокрый снег.

31. Ходить бездумно по большому супермаркету с тележкой и набрасывать туда всё, что нужно.

32. Духи.

33. Наблюдать за маленькими детками.

34. Икру – ложкой из большой банки.

35. Изредка завалиться в Макдональдс и съесть всё самое вредное.

36. Торговаться на базаре.

37. Собирать грибы.

38. Ходить в гости к кумовьям.

39. Холодный квас жарким летом.

40. Массаж.

41. Запах свежего хлеба.

42. Есть малину с кустов.

43. Делать маникюр.

44. Разгадывать кроссворды.

Работа с болью завершения: энергетическая плоскость

Всем нам знакомы определения: «хорошая энергетика», «плохая энергетика». Мы применяем их по отношению к людям, помещениям, кинофильмам, телепередачам и даже к воде и продуктам. Многочисленные отрицательные эмоции, которые пришлось испытать женщине на первом этапе расставания, не делают её энергетику светлее. А на этапе работы с болью завершения они способны значительно усугубить состояние не только эмоционального, но и семантического поля женщины.

Если забыть о важности энергетической плоскости, то прохождение второго этапа расставания может затянуться. Для того чтобы данный процесс ускорить, необходимо соблюдать нижеперечисленные рекомендации:

– Известно, что подобное притягивает подобное, поэтому прежде всего нужно сделать инвентаризацию своих настоящих отношений. Если вы обнаружите, что в вашем окружении преобладают несчастные люди, подруги, у которых проблемы в личной жизни, необходимо уравновесить данное общение посредством общения со счастливыми, удовлетворёнными, довольными жизнью людьми. Вы сейчас нуждаетесь в положительных примерах и эмоциях, а на чужие отрицательные у вас могут уйти последние силы.

– Обязательно откажитесь от длительных и бесполезных по своей сути телефонных разговоров, в которых вы рассказываете о себе или слушаете истории и советы других. Даже если это близкие люди, подобный ритуал приводит к захламлению вашей энергетики.

– Полезно посещать места, общественные мероприятия, где преобладает высокая позитивная энергия. К ним относятся детские мероприятия, цирк, юмористические представления, комедии в театре, шоу с участием зверей и т. д.

– Хорошо завести «Дневник позитива», где каждый вечер вы будете отмечать всё положительное, за что можно быть благодарной прошедшему дню. Начиная с таких мелочей, как сказанный кем-то комплимент или находка 5 гривен, заканчивая чем-то существенным: встреча с важным человеком, долгожданный звонок и др.

– Необходимо отказаться от чтения литературы с деструктивными сюжетами, от просмотра фильмов о несчастной любви, драм и боевиков; а также не слушать минорную музыку.

– Больше общаться с энерго-избыточными людьми (веселыми, позитивными, активными), т. к. с энерго-недостаточными вам сейчас всё равно поделиться нечем, разве что отдать им последнее. К энерго-недостаточным относятся люди пессимистически настроенные, которые часто жалуются, осуждают, рассказывают негативные истории и редко довольны жизнью, даже когда у них всё в порядке.

– Существует мнение, что кошки перерабатывают негативную энергию в позитивную. Общение с ними рекомендуется при нервных срывах. Если вы в это верите и не страдаете аллергическими реакциями – самое время завезти котёнка. Специалисты, изучающие энергетику кошек, утверждают, что черные – избавляют от отрицательной энергии, рыжие – заряжают положительной, белые – подпитывают позитивом в целом, а серые – совмещают в себе всё перечисленное благотворное влияние.

– Важно привести в порядок дом, квартиру или комнату, где вы живёте. Можно не затевать грандиозный ремонт, достаточно избавиться от всего лишнего, ненужного, залежавшегося и приобрести что-то новое в интерьер (особенно если у вас ранее не хватало на это времени либо денег…). Крайне важным условием является освобождение территории от вещей, напоминающих о прошлых отношениях – фотографии, подарки, совместные романтические покупки, возможно – вещи бывшего партнёра. Представьте, что ваш дом – это ваша память. Для освобождения её нужно полностью очистить от воспоминаний, потому что они отвлекают от новых впечатлений и активизируют отрицательные зацепки. Если остались вещи, с которыми вам объективно не хочется расставаться (к примеру, драгоценности) – спрячьте их на время подальше. Когда эмоции улягутся – ювелирные изделия перестанут ассоциироваться с болезненной привязанностью и засверкают в новом свете.

Работа с болью завершения: духовная плоскость.

Человек, удерживающий ощущение счастья, это человек, развивающийся гармонично. Можно сказать, что каждый из нас состоит из души и тела. Душа стремится к возвышенным вещам – к поэзии, музыке, эстетике, философии, к высоким ощущениям. Тело требует наслаждения простыми, доступными средствами – едой, выпивкой, сексом, ленью. Душе важна – глубина, телу – количество: «чем больше ешь, тем больше хочется». Ощущение гармонии происходит тогда, когда человек находит мудрый баланс – питая и душу и тело.

Перевес в одну из сторон приводит к дисгармонии. Чрезмерное увлечение духовным отрывает человека от реальности и может увести в заоблачные дали, где его уже никто не найдёт. Чрезмерное увлечение удовлетворением телесных потребностей ведёт человека к нездоровому гедонизму, перенасыщению всеми благами с дальнейшей потерей вкуса к жизни, к различным заболеваниям, а некоторых превращает, мягко говоря, в индивида низкой культуры, а простым языком – в животное.

Если в вашей жизни в последнее время мало духовного, то сейчас самое время восстановить этот пробел. Помните, что духовное вызывает в человеке самые сильные чувства и положительные эмоции, а также лечит душу. Отказываться от развития духовного в себе нежелательно даже когда у вас в жизни всё хорошо. А уж когда вам плохо – и подавно.

Практикуя духовность, не обязательно бросаться изучать философские трактаты или записываться на курсы духовных практик (это по желанию). Выбирайте доступные, приятные для себя занятия, которые регулярно будут питать и развивать вашу душу. К ним относятся театр, музыка (только настоящая), поэзия, книги (только не популярно-развлекательных жанров).

Вспомните, что вы любили когда-то? Ходить в филармонию или в оперный театр, может, в музеи или на выставки, или бродить по улицам, рассматривая архитектуру старых зданий… Когда 19 лет назад я была в декрете и почувствовала, что быт начинает стремительно поглощать мой мозг, я записалась в областную библиотеку, в отдел искусств, в читальный зал. Раза три в неделю между кормлениями сбегая туда на несколько часов, я в хронологическом порядке познакомилась со всеми художниками, начиная с эпохи Возрождения и заканчивая современным искусством. Я внимательно рассматривала альбомы с репродукциями, и имена тех художников, чьи произведения привлекали моё внимание, включая известных мировых, я выносила в отдельный список. Книги, рассказывающие об их биографиях, я брала на дом. Это занятие доставляло мне громадное удовольствие и спасло от депрессии, которая, признаюсь, уже стояла на пороге. Таким образом я уравновесила свой мир и расслабилась. Привожу этот пример для того, чтобы показать, как в самых разных условиях можно развивать своё духовное начало.

Если вас не устраивают наиболее популярные формы (театр, музеи, музыка, книги) – привлекайте любые другие способы, главное – не забывайте о своем духовном развитии.

Упражнение: «План самовосстановления»

Итак, вам осталось зафиксировать свой план на бумаге и приниматься за его выполнение.

План самовосстановления

1. Плоскость мышления

2. Физическая плоскость

3. Поведенческая плоскость

4. Энергетическая плоскость

5. Духовная плоскость