Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям

5. Духовная плоскость:

1. Слушать в машине классическую музыку (мажорную).

2. Раз в месяц ходить в театр (минимум). Пересмотреть все пьесы городского репертуара последних лет, которые стоят того, а я так и не попала.

3. В понедельник утром посещать Храм, ставить свечу и благодарить Господа за всё хорошее, что есть в моей жизни.

4. Раз в месяц исповедоваться и причащаться.

5. Купить подборку литературы о религиях разных стран и читать.

Составив план самовосстановления, проверьте его «на реальность». Он должен быть не перегружен, чтобы вы не замучались, выполняя его, а все составляющие – доступны материально, территориально и по времени. Если что-то не так – вычеркните лишнее, а затем незамедлительно приступайте к выполнению.

Необходимо, чтобы план самовосстановления принял форму ритуала минимум на месяц, максимум – на три. За это время что-то из его составляющих закрепится и станет привычкой, а что-то исчерпает себя в связи с вашим переходом на этап восстановления.

Если вы без халтуры будете выполнять все намеченные пункты плана, то заметите, как душевная боль станет менее интенсивной, а затем сменится эмоциональным отчуждением по отношению к бывшему партнёру: « И обнуляется сердце».

Сигналом «выздоровления» служит появившееся непонятно откуда сначала эпизодическое, а затем устойчивое позитивное настроение и впоследствии – вопросы к самой себе: « Неужели это была я?», «Как я могла? Нет, это было не со мной…»

Изменение общего эмоционального состояния сопровождается осознанием новых возможностей, связанных с завершением отношений. Отстрадав и проанализировав причины расставания, женщина очищается, зачастую изумляясь происходящими неожиданными позитивными переменам, и сравнивая новые ощущения с рождением заново или душевным обновлением.

Критерии завершения этапа расставания «Боль завершения».

Данные критерии подразумевают следующие аспекты изменения в поведении женщины и проявлении её эмоциональных реакций:

– Вы вдруг перестали искать его лицо в толпе, видеть его образ в окружающих, заглядывать в машины такой же марки, читать совместные гороскопы, оказываться в местах, где можно «неожиданно» встретиться, и реагировать на каждый телефонный звонок с надеждой;

– Вы вдруг перестали (и больше нет желания) в каждой возможной ситуации обсуждать с подругами его персону, причины его поведения и своё « никогда не вернусь, даже если приползёт на коленях» ;

– Вы больше не видите в большинстве сюжетов фильмов и книг вашу историю; слова песен о любви, которые вы слушаете, больше не напоминают о бывшем партнёре;

– Вы, конечно, не будете в восторге, неожиданно встретив его с другой, но уже не упадёте в обморок, не станете метаться в поисках места, где можно спрятаться, не покроетесь красными пятнами и уж точно не почувствуете себя униженной и преданной.

Далее задача женщины заключается в заполнении новым смыслом образовавшуюся после расставания пустоту и в эффективной адаптации к новой действительности. В этом состоит задача третьего этапа, который носит название «Восстановление и развитие».

Третий этап. Восстановление и развитие: «Я – новая»

Итак, женщине стало легче, освободившись от зависимости и от душевной боли, она испытывает неожиданное состояние лёгкости, свободы и… пустоты вокруг. Теперь нужно понять – как жить дальше. Расставшись, мы теряем многое: привычную жизненную атмосферу, возможно – местожительство или работу, зачастую – близких людей и др. Однако самое главное – мы теряем себя «ту», и остро нуждаемся в восстановлении собственного «Я». В этот период женщины находятся на разных уровнях самоидентификации, которые условно можно классифицировать следующим образом:

Уровень 1. «Я» – есть».

Уровень 2. «Я» – частично есть».

Уровень 3. «Меня нет».

Уровень 1. «Я» – есть».

Легче других приходится женщинам, которые столкнулись с необходимостью расставания, имея ни от кого не зависящее сформированное личностное «Я». Как правило, их союз с партнёром на период разрыва был формальным, каждый жил своей жизнью и развивался независимо. Такие женщины достаточно быстро проходят этапы расставания.

Задача третьего этапа для них состоит в том, чтобы адаптировать собственное «Я» к новой действительности.

Уровень 2. «Я» – частично есть».

Сложнее приходится женщинам, которые долгое время находились в паре с иллюзорным представлением о том, что «Мы» существует. Скорее всего, для них расставание оказалось «громом среди ясного неба» и проходило достаточно болезненно.

Задача третьего этапа для этих женщин усложняется, так как им необходимо восстановить границы личностного «Я», адаптируя его к новой действительности.

Уровень 3. «Меня нет».

Сложнее всего приходится женщинам, которые находились в невротических отношениях, в процессе которых личностное «Я» было утеряно либо разрушено. В момент расставания они полностью теряют систему координат, не зная, как жить дальше. На первых двух этапах эмоционально им приходится тяжелее всех.

И даже выстояв, они пока не могут сориентироваться и толком сформулировать, кто они, чего хотят, в чём заключается их потенциал. Ответы на вопросы, диагностирующие собственную идентичность и уровни самоидентификации, им практически не под силу.

Задача третьего этапа для таких женщин заключается в работе над формированием личностного «Я» – заново, в восстановлении женской идентичности и запуске процессов самоидентификации.

Женщина, находящаяся на уровне «Меня нет», редко способна самостоятельно восстановиться, для эффективного результата ей желательно обратиться к специалисту. Забота близких, советы подруг, смена причёски, запись на пилатес и масштабный шопинг не решат всех её проблем в начале жизни с чистого листа.

Ниже приведено упражнение, которое рекомендуется выполнить в начале этапа «Восстановление и развитие».

Упражнение. «Самоидентификация женщины после расставания с партнёром».

Освободите около часа времени для выполнения данного упражнения. Оставшись наедине, постарайтесь честно и объективно, не торопясь, ответить на следующие открытые вопросы: