Любовь внутри. Путь от одиночества к по-настоящему близким отношениям

Как говорится в моей предыдущей книге «Станьте себе родителем» (Parent Yourself Again), размышляя о прошлом, мы не пытаемся обвинить своих родителей за то, что они делали (или не делали), и не хотим их изменить. У них в детстве тоже был неприятный опыт, и они справились с этим так, как смогли, исходя из своего уровня осознанности. Возможно, в детстве мы не получили той безусловной любви и ласки, которых заслуживали, но это не должно стать для нас оправданием, чтобы оставаться жертвой. Мы должны сами отвечать за собственный рост, за свои действия и за свое поведение.

Мысленно возвращаясь в детство, мы хотим увидеть, нет ли там каких-то эмоций, которым мы не уделили достаточно внимания и которые не проработали полностью. Определенные эмоции, такие как горе и беспомощность, слишком ошеломляют, чтобы мы могли справиться с ними в детстве, и мы, возможно, подавляли их или выработали какие-то убеждения и привычки, чтобы с ними управиться. В моем случае я не проработал свой страх брошенности и отверженности. Я продолжал позволять ему снова и снова проявляться во взрослых отношениях. Кроме того, в детстве у нас не было подходящих слов, необходимых, чтобы описать свои чувства в разговоре с родителями. Если родители не были чуткими или сопереживающими, не проявляли желания помочь нам пережить эти эмоции, весьма вероятно, что они, не до конца проработанные, все еще заморожены у нас в теле.

Выявление событий прошлого – хороший способ выяснить, отпустили ли мы эмоции, вызванные этими событиями. Если у нас все еще наворачиваются слезы или мы все еще остро реагируем, говоря о прошлом, обычно это означает, что в душе у нас до сих пор погребено множество эмоций. Если мы спокойно воспринимаем события своей жизни, то сможем рассказать о том, что пережили, без особых сложностей и без сильных переживаний.

Цель возвращения к событиям прошлого и их анализа также заключается в том, чтобы оценить, как мы могли бы изменить свое восприятие этих событий. Как говорит на своем мастер-классе Мариса Пир:

«Вас затрагивают не события. На вас влияет то значение, которое вы им приписываете».

События, которые мы пережили, – это факты, а наша интерпретация субъективна, и ее можно изменить. Возвращение к событиям прошлого дает нам возможность скорректировать свою трактовку этих событий, посмотреть на них через иную призму и в особенности переоценить значение, которое мы придавали им в детстве. Будучи детьми, мы зависим от наших родителей, от их любви, поэтому нас пугает, когда они не уделяют нам внимания и не дарят свою любовь. Но теперь мы взрослые, и даже когда другие люди отвергают нас или отказывают нам во внимании, мы из-за этого не умрем. Если нас игнорируют, это не угрожает нашей жизни. У нас развилась стрессоустойчивость. Мы уже не те беспомощные малыши. Если мы поймем, что наши болезненные воспоминания из прошлого основаны на восприятии беззащитного ребенка и что восприятие можно изменить, мы сумеем исправить и то, как реагируем на подобные события, став взрослыми.

И наконец, знание о событиях прошлого поможет развитию нашей осознанности. Нам будет легче поймать эго на том, что оно рассказывает все те же старые истории с вечным поиском виноватых, когда эти сюжеты нам уже хорошо знакомы. Тогда мы сумеем отпустить эти старые россказни и не позволим им окрашивать наше восприятие событий в настоящем.

Как докопаться до событий прошлого

Некоторые из ранивших нас событий не так уж очевидны, поскольку мы пережили их в очень раннем возрасте и, возможно, вытеснили эти болезненные воспоминания. Получить доступ к воспоминаниям, захороненным в глубинах нашего бессознательного, могут помочь такие техники, как гипноз.

Нет необходимости откапывать все события, которые вас ранили. Они всплывут сами, когда придет пора от них исцелиться.

Даже если самое раннее событие, которое вы помните, и будет причиной вашего разрыва с источником и если избавление от этих эмоций способно освободить вас от множества ограничивающих убеждений и страданий, история, которую рассказывает нам эго, все же строится и укрепляется на основе многочисленных событий, а не на основе одного-единственного. Поэтому отказ от каждой из мелких историй и изменение своего восприятия и отношения к ним также может помочь расшатать структуру, которую возвело наше эго. Лучше вначале поработать с теми событиями, которые вы помните, и позволить остальным всплывать самим по себе. Таким образом с ними легче управиться.