Любовь внутри. Путь от одиночества к по-настоящему близким отношениям

Когда вы поверите, что каждое событие в вашей жизни служит тому, чтобы помочь вам расти и развиваться, то увидите его с иной точки зрения. Вместо того чтобы сопротивляться тому, что с вами происходит, вы начнете извлекать пользу из любых переживаний и станете их больше ценить. Так, в моем случае, даже если Пэт и напоминал мне о Джеймсе, что вызывало во мне сильнейшую тревогу, боль и обиду, я все же благодарен за то, что познакомился с ним. Если бы не он, я не вспомнил бы о прошлом и не получил бы шанса пережить свои непроработанные эмоции и попрактиковаться в прощении.

Когда какое-то событие заставляет вас испытывать чувство одиночества, спросите себя: «Чему это событие пытается меня научить? Какую идею оно старается объяснить? Какой урок я могу из него извлечь? Что хорошее несет мне этот опыт? Как он поможет моему духовному росту?» Попытки найти ответы на эти вопросы будут способствовать вашему преображению. Они направят ваш разум на поиски озарений и предотвратят пережевывание событий прошлого. Ответы на такие вопросы помогут вам понять, как можно взглянуть на свой опыт по-новому, когда с вами снова случится нечто подобное. Тогда в будущем вы сумеете изменить свои реакции и последствия того, что происходит в вашей жизни. Когда вы станете реагировать на аналогичные события иначе, не так, как вам было свойственно в прошлом, «спусковые крючки», которые прежде запускали историю эго, перестанут для вас срабатывать. Без них у эго будет меньше возможностей заводить свой вечный рассказ.

4. Как мне научиться чувствовать любовь, которая уже есть в моей душе?

В главе 6 мы ставили вопрос: «Что из того, о чем я прямо сейчас думаю, мешает мне почувствовать любовь и близость, о которых я мечтаю?» Этот вопрос может помочь нам добраться до скрытых убеждений, которые приводят к тому, что мы страдаем от одиночества.

Когда вы доберетесь до своих скрытых убеждений, спросите себя: «Как я могу избавиться от этого убеждения? Во что мне понадобится поверить или что мне надо будет сказать себе, чтобы почувствовать ту любовь, что уже есть во мне?» Это могут быть, например, такие убеждения: «Я достаточно хорош; я достоин и заслуживаю любви, как и любой другой человек» или «Я есть любовь. Я подключен к Источнику любви».

Вы можете также спросить себя: «Как мне воспринимать себя и других в более позитивном ключе?» Например, если кто-то вас обижает, вы можете думать, что эти люди невежественны, не осознанны или отключены от источника в своей душе, и это будет приближать вас к той любви, что есть в вас, – но этого не произойдет, если вы будете считать, что вас намеренно хотят оскорбить и унизить. Если вы думаете так, то только представляете другого человека как врага и создаете разобщенность, а это как раз то, что требуется нашему эго, чтобы рассказывать свои истории.

5. Что мне необходимо было услышать, когда я был ребенком?

Вне зависимости от того, насколько любящими были наши родители, мы все равно могли вынести из детства эмоциональные раны, неудовлетворенные потребности и ограничивающие убеждения. По мере взросления большинство из нас подсознательно перекладывает ответственность за удовлетворение этих эмоциональных потребностей с родителей на своих друзей и партнеров. Мы полагаемся на других и ждем, что они примут нас, сделают счастливыми, дадут нам возможность почувствовать себя любимыми.

Когда вам одиноко, спросите себя: «Чего я хочу от других людей и как бы я хотел себя чувствовать благодаря им? Как я могу давать эти чувства себе сам?» То, чего вы хотите от других людей сейчас, это, скорее всего, то, чего вы хотели с самого детства. Вместо того чтобы ждать, пока ваши потребности удовлетворят другие, возьмите на себя полную ответственность за свои неудовлетворенные потребности. Сами дайте себе то, чего вы хотите от других, и скажите себе то, что вы всегда хотели услышать в детстве.

Я знаю, что в детстве не чувствовал своей ценности и особенно остро страдал от этого в школе, когда был подростком. Я всегда зависел от других людей, ждал, пока они уделят мне внимание и тем самым помогут мне почувствовать свою значимость. Но теперь, осознав свои не удовлетворенные в детстве потребности, я начал говорить себе: «Я значим, я важен, и я имею значение». Через какое-то время я самостоятельно пришел к тому, что стал воспринимать себя гораздо лучше и стал самодостаточным. Мне больше не нужно, чтобы мою ценность и важность подтверждали другие, и мне теперь не так часто становится одиноко, когда меня игнорируют или не находят для меня времени. Мне до сих пор нравится, когда меня внимательно слушают, но теперь это всего лишь приятное дополнение, потому что я и без того могу поддержать своего внутреннего ребенка и позаботиться об удовлетворении его потребностей.