Любовь внутри. Путь от одиночества к по-настоящему близким отношениям

6. Почему мне так легко наладить отношения с другими?

Когда нам одиноко, мы часто ищем оправдания тому, почему оказались в таком плачевном положении. Как упоминалось при обсуждении первого вопроса, когда вы рассматриваете чувство одиночества под таким углом, то получаете ослабляющие вас ответы, которые могут привести к тому, что вы еще глубже уйдете в минус и еще сильнее будете страдать от одиночества. Вместо того чтобы спрашивать себя: «Почему никто не хочет со мной дружить?», переверните вопрос и спросите: «Почему со мной хотят дружить? Благодаря чему я так интересен людям? Почему мне так легко наладить отношения с другими? Почему в этой компании я чувствую себя своим?»

Задавая себе подобные вопросы, вы побуждаете свой разум искать позитивные стороны собственной личности. Вы начинаете видеть в себе то, чего раньше никогда не замечали, и ценить положительные качества, которые у вас есть. Никто из нас не хочет игнорировать свое чувство одиночества, но не нужно чрезмерно зацикливаться на этом, потому что такая зацикленность не поможет нам выбраться из одиночества. Это только побуждает эго рассказывать еще больше историй о разобщенности, и в итоге мы чувствуем себя более одинокими. Мы начинаем испытывать радость, любовь и признательность, только когда отпускаем свое одиночество и сосредоточиваемся на чем-то более позитивном.

7. Какие привычки я могу развить, чтобы чувствовать бóльшую связь с миром?

Осознавать свои привычки недостаточно. Многие люди знают о своих вредных привычках, но не отказываются от них. Во-первых, у них могут быть скрытые негативные убеждения и представления о себе, которые подпитывают эти привычки. Во-вторых, они чрезмерно много внимания уделяют тому, чтобы не давать себе действовать определенным образом, а это приводит только к большему сопротивлению и к усилению желания поддаться привычке.

Есть более подходящий способ изменить наши привычки – создать новую привычку вместо старой. Вы можете добавить новые привычки, которые помогают вам наладить более глубокую связь со своим духом, такие как медитация, дыхательные упражнения, прогулки по окрестностям или на природе и ведение дневника. Если вам из-за чего-то становится одиноко, заведите привычку думать о чем-то другом. В моем случае события, из-за которых я чувствую себя одиноким, раньше тут же заставляли мое эго начинать свой рассказ. Теперь эти события стали вызывать более позитивные мысли. Вместо того чтобы тешиться историей, которую рассказывает мне эго, я сразу же говорю себе: «Я значим, я важен, и я имею значение».

Посмотрите также, не получится ли у вас внести небольшие изменения в свой образ жизни и в обстановку, особенно в ваш подход к использованию современных технологий. Например, когда я дома, то обычно убираю мобильный телефон подальше. Поэтому если я захочу им воспользоваться, мне придется вставать и идти за ним. Это дает мне немного времени, чтобы прояснить свои намерения, прежде чем включить телефон. Если из-за кого-то вам постоянно одиноко, можно подумать о том, как изменить свой стиль общения с этим человеком, проводить с ним поменьше времени или просто разорвать с ним отношения. Трудно расти над собой, если окружающие вас люди постоянно провоцируют привычки, которые вы хотели бы изменить.

Как быть с сопротивлением эго

Когда вы развиваетесь и пытаетесь изменить собственную историю, эго будет сопротивляться этому. Поймите: это нормально. Эго очень привязано к своим старым сюжетам и к старой программе. Оно не хочет от них отказываться. Это похоже на то, как мы храним резервные копии всех старых документов на жестком диске или накапливаем все больше и больше вещей. Несмотря на то что большинство документов и вещей нам больше не нужны, мы не хотим удалять эти файлы или выбрасывать вещи. Мы храним их на всякий случай: вдруг они нам понадобятся в будущем. Точно так же мы держимся за прошлые события, убеждения и привычки, потому что руководствовались ими на протяжении многих лет. Отпустить прошлое одним махом – это вызывает неуверенность и страх.

Из-за сопротивления со стороны эго мы порой чувствуем себя хуже во время перехода на новый уровень. Временами мы можем страдать из-за резкой смены настроения, раздражения и беспокойства. Нас клинит, мы ошеломлены. У нас может возникнуть что-то вроде ломки, когда мы избавляемся от своих привычек или меняем их. Для некоторых из нас этот период в жизни может даже оказаться самым тяжелым, когда кажется, что все разваливается и теряет смысл. Эго ищет себе идентичность на основе историй, которые оно создало. Когда мы меняем фундаментальную структуру эго, все внезапно переворачивается с ног на голову, и ничто больше не имеет смысла. Все, к чему мы прежде стремились, кажется бессмысленным и бесполезным. Нам потребуется время, чтобы приспособиться и найти новый смысл жизни.