Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях

РЕЗЮМЕ

Чтобы сблизиться с партнером, нужно сначала сократить количество негатива в ваших отношениях.

Если вы постоянно ругаетесь и критикуете друг друга, неважно, сколько свиданий вы для себя устроите: ощущение угрозы не даст вам почувствовать близость.

Невозможно полностью искоренить угрозу и негатив, но можно вооружиться арсеналом сопереживания и отсрочить апокалипсис.

С помощью навыков сопереживающего разума можно смягчить ощущение угрозы между вами, реагируя менее импульсивно и взрывоопасно в повседневной жизни.

А теперь перейдем к увеличению позитива в ваших отношениях, чтобы помочь вам укрепить эмоциональную связь и сблизиться с партнером.

Глава 19. Выжить и процветать Как сохранить эмоциональную связь и в горе и в радости

В ваших отношениях будут моменты, когда вы просто выживаете, держитесь из последних сил, чтобы не утонуть в бушующих волнах. Постарайтесь вместе преодолеть эту бурю: когда она закончится, вы сможете снова порадоваться жизни, ощутить счастье и благодарность. Восстановите близость и подкрепите позитивные чувства в ваших отношениях, чаще занимаясь тем, что вы оба цените. Эмоциональная связь рождается, когда вы вместе преодолеваете испытания, а также радуетесь счастливым периодам.

ИНТИМНАЯ БЛИЗОСТЬ

О чем вы думаете, когда слышите слово «интимность»? В голову сразу приходит секс? Интимность намного шире, чем секс, и может быть синонимом сплоченности, единения, близости. Я работаю и с эмоциональной близостью, и с физической, помогая парам, которые отдалились друг от друга в своей чудовищно занятой жизни, снова сблизиться — через разум и тело.

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СВЯЗЬ КАК РЕЗУЛЬТАТ СОВМЕСТНЫХ ИСПЫТАНИЙ

Все отношения проходят через трудности, поскольку сама жизнь полна ими. Всем парам приходится лавировать в бурных водах. Отношения не линейны, они не становятся лучше и лучше со временем. Они больше похожи на кардиограмму с ее неровным ритмом. Отношения требуют ответственности и труда. Люди часто думают, что если приходится работать над отношениями, то это «неправильно» или им «не суждено быть вместе». Над некоторыми отношениями нужно работать больше, над некоторыми меньше, в зависимости от особенностей и темперамента каждого, а также внешних стрессовых событий.

Если обращаться друг к другу за поддержкой и помощью и вести открытый диалог о том, как сегодняшние проблемы влияют на вас, можно выстроить более глубокую связь в период испытаний. Можно найти смысл даже в самых ужасающих событиях, принимая их спокойно и непредвзято, просто как данность.

Держитесь на плаву

Мы ошибочно считаем, что не нужно работать над отношениями, когда все хорошо, а когда сталкиваемся с трудностями, паникуем, что близость утрачена. Чтобы вы были счастливы как пара, необходимо смириться с тем, что в жизни будут периоды, когда придется просто выживать и думать только о том, как бы остаться на плаву, — и это дерьмово, иначе не скажешь. Как ни странно, если забыть о стремлении к сказочному совершенству и сфокусироваться на реальности, вы будете счастливее, чем гоняясь за пустыми мечтами. Сопротивляясь тому факту, что в любых отношениях бывают трудности, вы тратите больше сил, чем если вы примете эти трудности и подумаете, как их преодолеть. Но для этого нужно впустить в свою жизнь полемику.

Не бойтесь спорить

Если вы никогда не ругаетесь, это не значит, что у вас будут здоровые и продолжительные отношения. Просто вы еще не столкнулись с настоящими испытаниями — жизнь пока не посылала вам крученые мячи. Или же вы не принимали важных или трудных решений — например, как воспитывать детей или заводить ли их вообще. Отсутствие споров также может быть признаком того, что одному или обоим партнерам свойственно самозамалчивание: они не показывают свои истинные чувства и соглашаются со всеми желаниями партнера.

Если вы окунаетесь в отношения с доверием и ответственностью, то вам нечего бояться споров. Если вы проявляете уважение и сопереживание к партнеру, то наберитесь смелости и выскажите свои чувства и мысли, потому что в отношениях нужно учитывать мнение каждой стороны.

Чтобы отношения были счастливыми, нужно допускать споры, преодолевать их и поддерживать друг друга даже после их окончания.

Обратитесь за помощью к своей «деревне»