Лови своё счастье

24. У меня нет особого смысла и цели в моей жизни. (О) _____

25. Я чувствую, что у меня много энергии. _____

26. Обычно я хорошо влияю на происходящие события. _____

27. Мне не нравятся другие люди. (О) _____

28. Я не чувствую себя особо здоровым. (О) _____

29. У меня нет особо счастливых воспоминаний о прошлом. (О) ____

Подсчёт результатов:

1. Пункты, отмеченные (О), должны оцениваться в обратном порядке. То есть, если вы поставили себе «1», замените его на «6». Соответственно, замените «2» на «5», «3» на «4», «4» на «3», «5» на «2» и «6» на «1».

2. Сложите ответы для всех 29 вопросов. Используйте преобразованные числа для 12 пунктов, получивших обратную оценку.

3. Полученный результат разделите на 29. Это будет ваш показатель счастья.

Интерпретация результатов:

Самый высокий балл, который вы можете получить – 6, а самый низкий – 1. Где 6 – «очень счастлив», а 1 – «не счастлив совсем».

Предлагаю запомнить свой результат, чтобы сравнить его с вашим уровнем счастья в какой-то момент в будущем, пройдя опрос еще раз. Это может быть особенно полезно, если вы попробуете некоторые упражнения для повышения своего счастья, представленные далее в книге. Главное помните, что независимо от того, какой у вас результат сейчас, вы всегда можете стать счастливее.

Глава 3. Зачем нужно стремиться к счастью

«Счастье – это смысл и цель жизни, конечная цель всего человеческого существования».

Аристотель

За последние десятилетия счастье превратилось в горячую тему современной психологии. С каждым годом она привлекает всё больше внимания со стороны учёных и постоянно подогревает интерес СМИ, особенно с появлением «экономики счастья», когда в июле 2011 года Генеральная Ассамблея Организации Объединенных Наций приняла резолюцию, призывающую страны – члены ООН, оценивать счастье и благополучие своего народа и использовать его как ориентир в политике государства. А в 2012 году ООН провозгласила 20 марта Международным днем счастья, чтобы признать важность благополучия как универсальной цели для всех людей и неотъемлемой составляющей успешной и полноценной жизни. Ведь каждый житель земли заслуживает счастья и радости. И вряд ли можно найти человека, который бы сказал, что не хочет быть счастливым. В одном исследовании учёные изучали народные представления о том, что же делает жизнь стоящей. Участников попросили оценить желательность и нравственность разных жизненных путей. Желание «счастья» и «смысл жизни» были гораздо более высокие, чем, например, желание богатства и мирских благ. Авторы пришли к выводу, что люди хотят быть счастливыми.

Но оказывается есть те, которые могут испытывать страх перед счастьем и активно избегать радостные ситуации. И хотя херофобия (cherophobia, от греческого – радоваться) в настоящее время не признана клиническим расстройством, несколько исследований начали подтверждать ее существование с научной точки зрения.

У вас было когда-нибудь ощущение, что, когда дела идут очень хорошо, должно случиться что-то плохое? Из разных культур есть свидетельства того, что люди не любят счастье, потому что они верят, что за счастьем последует несчастье. Возможно, вы слышали такие поговорки: «Что поднимается, должно упасть» или «После счастья наступает падение» или вот эту, например, я слышала в детстве от своей бабушки «Хватит смеяться, а то плакать будешь». Вера в то, что за счастьем скорее всего, последует печаль или неблагоприятные события, по-видимому, широко распространена. Так японские исследователи и западный философ Джоэл Купперман предполагают, что счастье может привести к негативным последствиям, поскольку делает людей невнимательными к своему окружению и даже может привести к катастрофическим ситуациям. Некоторые люди, считают, что счастье может сделать человека хуже в моральном плане: так как стремление к счастью в основном сосредоточено на себе, люди могут действовать более эгоистично и пренебрежительно по отношению к окружающим. Другим примером почему люди могут бояться счастья, является то, что они чувствуют себя виноватыми, зная, что другие страдают. Ещё существует убеждение, что внешнее проявление успеха и счастья может вызвать зависть, это связано с верой в «дурной глаз» – идею о том, что недоброжелатели могут «сглазить» счастье или успех и навести несчастье. Как бы вы ни смотрели на эти предубеждения, считаю, что не стоит позволять страхам препятствовать чудесным возможностям, которые даёт нам жизнь. Тем более что научные исследования показывают, что привлечение счастья в свою жизнь приносит множество преимуществ и гораздо больше пользы, чем просто хорошее настроение.