Ловушка для счастья. Как изменить настоящее, чтобы в будущем все сбывалось

Если у тебя есть конкретные точки, с которыми хотелось бы поработать, и тем более если нет возможности пойти с ними к специалистам, то начини хоть с чего-то сама, это уже даст колоссальное количество ресурса.

Надо понимать, что за каждой травмой, страхом всегда есть ресурс, который заблокирован этим страхом. Ресурс – это чистая энергия какого-либо типа.

Начнем с первого варианта: если ты поняла, что в твоей жизни есть какой-то эпизод, который не прожит естественным образом и до сих пор тебя оттягивает, то стоит научиться перепроживать такие ситуации, погрузившись в точку ее возникновения по памяти, с закрытыми глазами. В идеале – научиться таким образом перепроживать то, что возникает в жизни, сразу, по ходу проявления.

Проживать или пережевывать? Люблю я русский язык, такой глубокий и объемный. Несколько букв в слове, а разница в качестве подхода кардинальная. Часто клиенты говорят про то, что они очень переживают относительно каких-то своих проблем, а я в ответ им предлагаю игру: «А давайте попробуем не пережевывать, а прОживать?»

Переживать проблемы – это бесконечно долго их копить в себе, мусолить, смаковать, грустить, снова смаковать.

Проживать – это пропускать сквозь себя, не задерживая в теле, просто разрешая любым чувствам в теле быть.

Недавно говорила по телефону с клиенткой, которая очень просила помочь ей сделать так, чтобы она перестала чувствовать боль из-за мужчины. Я задавала много вопросов с целью выяснить мотив подхода, после чего поняла: на самом деле эта женщина не хочет перестать чувствовать – парадоксально, но ей хорошо оттого, что ей больно. Если что-то уже отжило свой срок, то это можно «убрать». Но если ЭТО устраняться не хочет, значит, оно еще живое и попытки избавления превращаются в насилие над собой. Человек начинает смаковать эту боль внутри, пережевывая, грустя, живя в этих ситуациях/людях/эмоциях.

Чтобы экологично проходить такие периоды, нужно:

• разрешать любым чувствам просто быть, не деля все на белое и черное. Не сопротивляйся, представь, что ты – труба, через которую просто идет поток энергии, не надо его задерживать, создавать блоки в теле, которые блокируют внутреннюю жизнь;

• менять мотив: вместо переживания прОживай.

Главное отличие проживания от пережевывания в осознанности контакта со своими состояниями в первом случае и отсутствие не только контакта с собой, но и с реальностью – во втором. Первый вариант подвластен вам, второй – как бы автоматический, и в этом очень сладком пережевывании проблем можно засесть надолго.

Практика осознанного проживания эмоций

Как научиться осознанно проживать эмоции, чтобы не блокировать их в теле?

• В момент стресса или не очень ресурсного состояния не убегай с головой в работу или бытовые дела, а просто сядь одна и положи руку на грудь, задавая вслух самой себе вопрос: «Что я сейчас чувствую? Как мое тело реагирует на эти чувства?»

• Дальше вслух проговаривай все, что идет. ВСЛУХ, я не шучу. Не надо вариться в своих фантазиях о чувствах, учись хотя бы наедине с собой проявлять их ЗВУКОМ.

• Затем снова сама себе говоришь вслух: «Да, это мои чувства. Это тоже я. Я разрешаю и таким чувствам тоже быть».

• После пробеги своим внутренним вниманием по телу. Если заметишь какое-то напряжение, направляй свое внимание в эту зону и глубоко дыши ею. Делай глубокие вдохи и выдохи. Вдох через нос, выдох через рот. Глубокие – это долгие и со звуком! На каждом выдохе намеренно отпускай напряжение.

• Теперь иди заниматься своими делами, убирая фокус внимания с этого процесса на что-то важное для себя.

Это навык проживания эмоций в моменте, это не решение глубоких травматических блоков. Если ты хочешь прожить старые моменты из жизни, тогда погружай себя в начало возникновения этой истории, дальше проговори про себя: «Я притворяюсь почувствовать себя собой в той точке», сделай глубокий вдох-выдох и как бы войди в свое же тело тогда, в той точке, после начинай работать внутри своего тела с чувствами, выпуская их и разрешая им быть.