Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить

Если вы живете в соответствии с ценностями, то не только получаете мощный заряд энергии и радости, но и понимаете: жизнь может быть богатой, насыщенной и осмысленной даже тогда, когда в ней происходит что-то плохое. Возьмем историю моего хорошего друга Фреда.

У него был свой бизнес, который пошел из рук вон плохо. Закончилось тем, что и Фред, и его супруга потеряли практически все, что имели, в том числе дом. Крайняя нужда заставила их переехать в пригород, где арендная плата за жилье была пониже. Фред нашел работу в местном пансионе, в котором жили и учились дети из разных стран, в основном из Кореи и Китая.

Новая работа никак не пересекалась с предыдущим опытом Фреда. В его обязанности входило следить за порядком и безопасностью в жилом корпусе и контролировать, чтобы ученики выполняли домашние задания и вовремя ложились спать. Фред и сам ночевал в спальном корпусе, а по утрам помогал детишкам собираться на занятия.

На месте моего друга многие погрузились бы в глубокую депрессию. В конце концов, он лишился своего дела, дома, потерял большие деньги и теперь был привязан к низкооплачиваемой работе, из-за которой пять дней в неделю ночевал отдельно от жены!

Но Фред понял, что стоит перед выбором: либо постоянно сожалеть о потерянном, казнить себя и пребывать в депрессии, либо извлечь из этого опыта максимум пользы.

По счастью, он выбрал второе.

Фред всегда считал, что очень важно делиться опытом и помогать другим людям, и теперь решил реализовать свои принципы на новой работе. И он начал обучать детей некоторым полезным навыкам: гладить вещи, готовить простые блюда. Еще мой друг организовал первый в истории пансиона конкурс талантов и помог детям снять забавный фильм о школьной жизни. Более того, он превратился в неофициального наставника учеников. Многие приходили к нему со своими проблемами: трудности в отношениях, конфликты в семье, сложности в учебе. Все это не входило в его обязанности и, соответственно, не оплачивалось. Фред делал это исключительно из-за того, что любил заботиться о людях. И в результате самая обыденная работа наполнилась смыслом и начала приносить удовлетворение.

В то же время Фред не ставил крест на своей карьере. На какое-то время ему была нужна работа в пансионе, просто чтобы оплачивать счета, но он продолжал искать занятие, которое приносило бы настоящее удовлетворение. Фред всегда был отличным организатором и администратором. Особенно его интересовала театральная и музыкальная сфера, именно в ней он и стремился работать. В конце концов, после долгих месяцев поисков, Фред нашел место организатора местных фестивалей искусств. И уж эта работа приносила ему и удовольствие, и хорошие деньги, а кроме того, позволяла проводить гораздо больше времени с женой.

Это яркий пример того, что жить в соответствии с ценностями можно и тогда, когда жизнь обходится с нами жестко. Более того, ситуация Фреда показывает, что любая, даже не самая желанная работа, может давать большую отдачу – нужно всего лишь следовать собственным ценностям. Мы можем искать новую, лучшую работу, получая в то же время удовлетворение и от имеющейся.

Ценности и цели

Важно понимать, что ценности не равнозначны целям. Ценности задают направление, в котором мы хотим двигаться. Поскольку движение происходит постоянно, ценность не является точкой, которая может быть достигнута. Например, желание быть любящим и заботливым партнером – ценность, определяющая жизнь в целом. Переставая любить и заботиться, человек отходит от этой ценности.

А цель – это желаемый результат, который может быть достигнут в конкретные сроки. Например, желание выйти замуж – конкретная цель. Достигнув ее, вы можете спокойно вычеркнуть этот пункт из списка. Теперь вы замужем, и неважно, что преобладает в вашем отношении к партнеру: любовь и доброта или черствость и безразличие.

Двигаться в направлении ценности – все равно что двигаться на запад. Как бы далеко вы ни заехали, вам всегда есть куда стремиться.

Достичь цели – все равно что подняться на гору или пересечь реку, которые встретятся вам во время путешествия на запад. Переберетесь через реку – и дело сделано.

Хорошая работа – это цель. Получив работу, вы достигнете цели. А вот полная самореализация, внимание к деталям, оказание поддержки коллегам, истинная увлеченность делом – все это уже не цели, а ценности.

Почему ценности настолько важны?

Аушвиц (Освенцим) – самый известный из фашистских лагерей смерти. Страшно даже представить себе все то, что там происходило: пытки, мучения, крайняя степень человеческой деградации, несметное количество погибших от болезней, голода, насилия, в том числе в печально известных газовых камерах. Виктор Франкл, еврейский психиатр, выживший после нескольких лет в Аушвице (и других лагерях), написал потрясающую по силе воздействия книгу под названием «Человек в поисках смысла», где в чудовищных подробностях изложил свой лагерный опыт.

Франкл делится с нами поразительным откровением: вопреки ожиданиям в лагерях смерти вовсе не обязательно выживали физически сильнейшие. Зачастую дольше держались те, кто ни на мгновение не забывал о своем предназначении. Если узники сохраняли вовлеченность в ценности (будь то любовь к детям или написание важной книги), то им было ради чего жить, было ради чего переносить немыслимые страдания. Те же, кто упускал из виду глубинные ценности, вскоре теряли волю к жизни – и, как следствие, погибали.

Сам Франкл подпитывал волю к жизни из нескольких источников. Во-первых, он глубоко ценил наполненные любовью отношения с женой и твердо решил выжить, чтобы увидеть ее вновь. Часто в разгар изматывающей рабочей смены, по колено в снегу, страдая от немыслимой боли в обмороженных ногах, загибаясь от жестоких побоев, он вспоминал о жене и думал о своей огромной любви к ней. Связь с этим чувством помогала ему идти дальше.

Другой ценностью Франкла была забота о людях, и в лагере он всеми силами помогал узникам справиться с выпавшими на их долю страданиями. Франкл сочувствовал их горестям, находил слова утешения и ободрения, ухаживал за больными и умирающими. А что еще важнее, он помогал людям войти в контакт с собственными глубинными ценностями и тем самым отыскать смысл и цель. Все это в буквальном смысле давало узникам силы выжить. Как сказал великий философ Фридрих Ницше, «у кого есть зачем жить, может выдержать почти любое как».

Ценности придают жизни смысл

Жизнь – это упорный труд. Все сколько-нибудь значимые проекты (воспитание детей, ремонт квартиры, обучение кунг-фу, открытие своего дела) требуют усилий. Все они бросают нам вызов. К сожалению, слишком часто, столкнувшись с вызовом, мы начинаем думать: «Ну, это слишком сложно» – и опускаем руки. Вот здесь-то и помогут ценности.

Они даруют нам ощущение, что упорный труд не напрасен. Например, если мы ценим природу, то нас не пугают хлопоты по организации загородной поездки. Если в число наших ценностей входит любовь к детям, то мы не жалеем времени на то, чтобы поиграть с ними. Если мы ценим здоровье, то готовы регулярно заниматься спортом, несмотря на некоторые неудобства и усталость. Таким образом, ценности мотивируют нас. Порой нам совсем не хочется заниматься чем-то, но осознание ценности дает силы «просто взять и сделать».

Этот же принцип применим и к жизни в целом. Многие пациенты задают такие вопросы: «В чем смысл жизни?», «И это все, что у нас есть?», «Почему меня вообще ничего не радует?» Другие говорят так: «Возможно, без меня наш мир только выиграет», «Мне просто нечего дать», «Порой мне кажется: уж лучше бы уснуть и не проснуться».

Подобные мысли встречаются не только у тех десяти процентов взрослого населения, которые страдают от депрессии, но и среди оставшихся девяноста. Ценности же – действенное противоядие. Они придают жизни цель и смысл и наполняют ее истинной страстью.

Представьте, что вам восемьдесят

Вот несложное упражнение, которое поможет сделать первый шаг к осознанию ценностей. Пожалуйста, потратьте несколько минут и мысленно продолжите следующие суждения (а еще лучше – запишите ответы!).

Итак, представьте, что вам восемьдесят лет и с этой высоты вы оглядываете свою нынешнюю жизнь. Закончите следующие предложения:

• Я тратил слишком много времени, переживая из-за….

• Я слишком мало времени уделял…

• Если бы я мог вернуться в прошлое, я бы…