Лучшие психотехники успеха

Да, сейчас у вас масса проблем. Но вспомните: даже ходить вы научились не сразу. А читать, писать, плавать, ездить на велосипеде? Но ведь все эти важные для своего времени проблемы вы решили! Почему же считаете, что не справитесь с теперешними, ведь у вас уже есть опыт решения проблем. Так воспользуйтесь им!

Прием «Уверенность в потенциале»

Постарайтесь убедить себя в том, что вы сильны и вполне сможете справиться с возникшими проблемами рациональным путем. Вселите в себя уверенность в своем потенциале.

Прием «Доведение до абсурда» (перемена масштаба)

Ну, допустим, вы с собой покончите. Но что от этого изменится, кроме вашего отсутствия на этом месте? Не исключено, люди будут просто над вами смеяться: «Каков слабак! Не перенес того, что не удалось вовремя получить тепленькое местечко!» Или задолжал, или возникли проблемы со слабым полом и т. д. И из-за этого вы хотите свести счеты с жизнью? Считаете это трагедией вселенского масштаба?

Прием «Позитивное будущее» (терапия надеждой)

Человек всегда откликается на надежды – такова его суть. Надежда всегда впереди: лето, новые возможности, светлое будущее, подлинная демократия... В принципе человека можно всю жизнь кормить надеждами. Поэтому не стоит ударяться в безнадежность, наоборот, скажите самому себе: «А ты уверен, что в будущем тебе ничего не светит? Ты еще сможешь попутешествовать, найти более интересную и выгодную работу, познакомиться с интересными людьми, начать заниматься новыми делами».

Подчеркните при этом для себя, что переживаемые сейчас трудности – явление временное, да и страдаете вы во имя чего-то стоящего.

Прием «Структурирование»

Разберитесь, какие варианты подходят для решения ваших проблем. Какие этапы решения можно расписать? Как можно поступить? Что лучше придумать? Можно ли изменить собственное отношение к той или иной проблеме? Умные люди говорят, что из любого тупика есть как минимум два хороших выхода. Надо только хорошенько подумать.

Увидев, что возможны конкретные шаги, которые можно сделать для исправления ситуации, вы волей-неволей мысленно настроитесь на действие. Нельзя позволять себе лежать на диване.

Прием «Помощь другим»

Человек в стрессовой ситуации нередко ведет себя как законченный эгоист, порой даже с примесью мазохизма: растравляет свои раны, все глубже и глубже погружаясь в стресс. Важно вырвать себя из этого замкнутого круга, переключиться на заботу о других, нуждающихся в помощи, страдающих. Забота о ком-то (иногда даже о домашнем животном) растворит ваши собственные проблемы, особенно если они связаны с отсутствием смысла жизни.

Прием «Расширение круга интересов»

Нельзя в таком состоянии оставаться наедине со своими мыслями и чувствами. Важно наладить полноценное общение с близкими, чтобы вы могли чувствовать поддержку с их стороны. Иногда помогает просмотр фильмов или чтение книг героического содержания: герою плохо, а он набирается сил, находит в себе мужество и из сложнейшей ситуации выходит победителем. Так вы невольно спроецируете происходящее в фильме или книге на себя и тоже окрепнете духом в борьбе с невзгодами.

17 КОМПЛЕКСГениям на заметку

Гениальность – не порок! Но не каждый из нас гений...

Не верьте! Любой человек способен на блестящие открытия, яркие ходы и потрясающие решения. Надо просто разбудить собственный мозг. Заставить его работать на двести, триста, тысячу процентов. Только не надо фыркать, мол, у меня нет времени на глупости.

«Отточив» сознание, вы сэкономите массу времени и сил. Научитесь добиваться всего, чего пожелаете. Немного терпения и умения – и ваша жизнь преобразится.

Здесь приведены наиболее полезные техники поиска идей. Для начала запомните три главных правила.

1. Надо верить! Вы заранее должны знать, что нужное решение проблемы будет найдено, тогда шансы на то, что гениальная мысль придет-таки вам в голову, резко возрастут.

2. Надо желать! Убедите собственное подсознание, что вы очень хотите найти идею, и оно сработает в нужном направлении.

3. Надо думать! Подсознание – мощное оружие, но раскачивается оно медленно. Дайте ему немного времени, и тогда оно само «испечет» идею, а вы получите готовый горяченький пирожок!

Все гениальное просто. Для таланта барьеров в мышлении нет. Откуда растут ноги у большинства наших проблем? Да от недостатка информации о том, как думать правильно и эффективно.

Как приобрести навык принятия творческих и эффективных решений? Звучит банально: учиться, учиться и учиться. Научиться думать никогда не поздно! Вы в тупике? В безвыходном лабиринте? Включите, наконец, мозги! Помните: выход есть всегда, надо лишь прекратить биться головой об стенку и использовать эту самую голову по ее прямому назначению.