Лунный календарь на 2016 год

Синяки под глазами говорят о переутомлении, стрессах, бессоннице. Некоторые болезни, связанные, с заболеваниями почек, также дают «синеву». У детей такое можно наблюдать при заражении глистами. Темные круги – возможно, признак анемии, болезней кишечника, эндокринной системы, исчезновения подкожного жира в этой области или истончения соединительной ткани при потере воды организмом. Если кожа вокруг глаз «запала» и с коричневато-черной окраской, человек может страдать неврастенией, слабой нервной системой, возможны нарушения кровообращения. Если кожа вокруг глаз желтоватая, обратите внимание на печень, желчный пузырь. При бледно-розовой окраске возможны заболевания мочевого пузыря, предстательной железы.

18 июля ПОНЕДЕЛЬНИК 14, 15 лунный день. Растущая Луна Козерог. ↑ 19:26 ↓ 02:56

Дела, начатые в этот день, как правило, удаются. Полезна физическая работа. В этот день любая жидкость несет загрязнение, а потому день весьма удачен для сухого голодания. Рекомендуется употреблять орехи и соленые продукты, а горькое и сладкое ограничить.

Как это делают йоги (Сурья намаскарасана)

1. Встаньте, расставив ноги на ширину плеч, руки спокойно свисают вдоль туловища. Голову держите прямо. Дышите свободно.

2. Медленно вдохните и поднимите обе руки вверх через стороны. В это же время медленно вдыхайте. К тому времени, когда руки будут подняты, закончите вдох. Ладони должны быть повернуты вперед.

3. Начиная выдох, медленно наклоняйтесь вперед. К тому времени, когда руки почти достигнут пола, закончите выдох.

4. Задержите дыхание и останьтесь в этой позе 6 секунд. Во время задержки дыхания важно держать верхнюю часть тела (выше поясницы) расслабленной, а нижнюю – напряженной и негнущейся. Опустите голову. Она должна находиться между рук. Руки расслабленно свисают книзу, насколько это возможно. По возможности положите ладони на пол или хотя бы коснитесь пола.

5. Положите обе руки на ноги, вдохните и, разгибаясь, вернитесь в исходное положение. Во время подъема ладони скользят вдоль ног, вдыхайте медленно.

6. Немного отдохните и повторите упражнение.

Такую асану выполняйте ежедневно 4 раза, но не более. Она очищает все железы эндокринной системы.

19 июля ВТОРНИК 15, 16 лунный день. Растущая Луна Козерог. ↑ 20:10 ↓ 03:50

Критический день, когда человек подвержен искушениям плоти. Снять излишнее напряжение и потратить избыток энергии можно в подвижных играх, спортивных упражнениях и танцах, что очень полезно для очищения организма в целом. Противопоказано злоупотребление спиртным и большим количеством жидкости.

Ходьба и интеллект

Чтобы сохранить умственную активность как можно дольше, женщинам нужно больше ходить пешком. К такому выводу пришла группа исследователей из Калифорнийского университета, которая дважды, с интервалом в 6 лет, обследовала 5925 женщин старше 65 лет. Из них наименее активная группа проходила в неделю в среднем 1 милю (1,6 км), а наиболее активная – около 18. Физическая активность измерялась не только пройденными милями, но и количеством калорий, расходуемых во время ходьбы, отдыха, подъема по лестнице.

Ученые установили, что каждая лишняя миля в неделю примерно на 13 % уменьшала риск снижения умственных показателей. К прочим видам умеренной физической активности, повышающим шанс сохранить умственный потенциал, исследователи относят игру в теннис дважды в неделю или в гольф раз в неделю.

20 июля СРЕДА 16, 17 лунный день. Полная Луна Водолей. ↑ 20:48 ↓ 04:54

Полнолуние. Сегодня душа наиболее свободна от тела. Бесцеремонное поведение, крик, агрессию исключите полностью – они могут привести к необратимым процессам, как физическим, так и психическим. Занимайтесь искусством и медитацией.

Как это делают йоги (Дханурасана)

1. Лягте на пол на живот, руки положите вдоль туловища. Носки, пятки прижаты друг к другу. Дышите свободно.

2. Согните обе ноги в коленях и поднимите пятки к ягодицам. Обхватите правую лодыжку правой рукой, а левую – левой. Держитесь крепко. Колени не разводите. Грудь от пола не отрывайте.

3. Медленно вдохните, вдох должен быть глубоким. Задержите дыхание.

4. Поднимите голову и слегка запрокиньте ее.

5. Подтяните обе ноги к спине. Ноги поднимите насколько сможете. Это заставит подняться грудь, шею, голову.

6. Голову поднимите насколько сможете. Колени от пола постарайтесь не отрывать. Задержитесь в этой позиции на 6 секунд, в это время не дышите.

7. Начните выдох и плавно опустите голову и грудь на пол.

8. Голову положите на пол, освободите лодыжки и медленно опустите их на пол. Так же медленно опустите руки.