Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми

Будьте достаточно храбры для того, чтобы учиться быть наедине с самим собой.

Это значит понимать, что ваше счастье зависит только от вас. Это значит мечтать о будущем, в котором вы сами реализуете свои цели. Это значит идти к тому, чтобы стать лучшей версией себя. Это значит радоваться времени наедине с собой — прогулкам в одиночестве, утреннему кофе, погружению в любимую книгу.

Это значит прислушиваться к своим собственным мыслям, быть своим лучшим другом и уважать свое личное пространство. Это значит чувствовать тепло не только окружающих вас людей — но и свое тепло тоже. Это значит не осуждать себя за то, что вы все еще в поиске того, чего хотите — даже если окружающие вас люди уже нашли себя.

Будьте достаточно храбры для того, чтобы учиться любить себя.

Это значит видеть свою силу и слышать свой голос. Это значит бережно обращаться со своим сердцем, не отдавая его тем, кто не ценит вас. Это значит понимать, что токсичные отношения разрушают вас — и уходить из них. Это значит учиться делать новый выбор, ориентируясь на себя и свои желания.

Это значит быть нежным с самим собой, несмотря на все ошибки прошлого. Это значит улыбаться своему отражению, даже если этот день, этот месяц или этот год были трудными, изматывающими и мрачными. Это значит ставить себя на первое место и дарить себе все то, что вы так легко дарите другим — ласку, доброту и прощение.

Будьте достаточно храбры для того, чтобы учиться говорить «нет».

Это значит учиться говорить «нет» тому, что больше не служит вам. Тому, что причиняет вам боль. Тому, что не приносит вам счастья. И если вы больше не хотите переступать через себя и свои потребности — пришло время учиться говорить «нет».

Это значит ставить и удерживать границы. Это значит изучать свою страсть, свои мечты и свои цели. Это значит идти долгой и сложной дорогой — но все эти шаги приведут вас к тому, где вы и в самом деле хотите быть. Они приведут вас к самому себе — а ведь это самое красивое место во всей этой Вселенной.

И если кто-то бросил вас и разбил ваше сердце, кто-то игнорировал вас и не отвечал на ваши звонки, кто-то исчез из вашей жизни и даже не попрощался — партнеры, друзья, коллеги, клиенты, родственники — и каждый раз вам было больно, подумайте вот о чем.

Больнее всего нам бывает тогда, когда мы соглашаемся с ними. Когда мы отвергаем самих себя, если отвергли нас. Когда мы оставляем самих себя, если оставили нас. Когда мы уходим от самих себя, если ушли от нас. Когда мы соглашаемся с решениями других людей и подтверждаем их правду — «да, я это заслужил».

Вот это и есть самая мощная боль.

И правда состоит в том, что вы не можете быть по-настоящему брошены, если вы не бросаете себя. Вы не можете быть по-настоящему отвергнуты, если вы не отвергаете себя.

Скажите себе: «Я больше себя не оставлю». Любовь, забота и внимание к самому себе — это пространство, в котором рождается наша сила.

Любовь к себе — это не просто милое словосочетание. Ведь изучение себя и того, как быть в отношениях с самим собой — это обязательство, это практика, это дар жизни, это магия. Это основа, на которой строятся все другие отношения.

Дайте себе обещание не бросать себя в те моменты, когда кто-то решает, что вы ему не нравитесь. Мы даем жизнь тому, во что мы верим. И если вы верите, что ваша значимость зависит от других людей, вам стоит вложить свое время в знание о том, что другие люди не имеют никакого отношения к вашей значимости. Вам стоит знать — вы достойны любви. Вам стоит знать — вы значимы сами по себе. Вам стоит знать — вы не одни. Я рядом.

Глава 2. Эмоции

В этой главе мы поговорим о сопереживающем отношении к самому себе и связи со своими эмоциями.

Важные вопросы:

• Насколько вы связаны со своими эмоциями и чувствами?

• Как вы относитесь к своей эмоциональной жизни?

• Как вы относитесь к себе, когда переживаете тяжелые эмоции?

• Как часто вы обращаете внимание и реагируете на свои чувства?

• Что приходит вам в голову, когда вы думаете о «сопереживающем отношении к себе»?

• Что поддерживает вас в проживании эмоций?

• Как ваши родители проявляли свои эмоции?

• Как ваши родители относились к вашему проявлению эмоций?

• Что бы вы хотели изменить в отношениях со своими эмоциями?