Магия настроения. Заклинания и ритуалы для благополучия и обретения баланса в нестабильном мире

Начните думать о том, что происходит в вашем теле и уме. Я знаю, что происходит многое. Они как будто кипят. Они нестабильны. Как будто одновременно происходит слишком многое, и вы не можете сосредоточиться ни на чем. Представьте, что все это вытягивается из вашей кожи и спускается к скалам. Можете представить это как маленькие пятнышки грязи или мигающие красные точки. Представьте, что земля под вами их поглощает. Одновременно продолжайте наблюдать за водой, поскольку она напоминает, что Земля и Вода больше, чем ваш разум и то, что происходит внутри него. Пока вы на этом сосредоточены, вы начнете чувствовать себя все более и более заземленным. Если хотите, можно озвучить то, что с вами происходит, говоря вслух о своих чувствах или о том, что притягивается Землей. Это зависит от вас и вашего намерения. Я обнаружила, что произнесение своих желаний вслух добавляет магии эффективности, поэтому можете сказать что-то вроде: «Земля вытягивает всю мою избыточную умственную энергию, соединяя и заземляя меня».

Наступит момент, когда вам вдруг захочется вскочить и целенаправленно что-то сделать. Трудно объяснить это ощущение, потому что оно у всех разное, но похоже на внезапный прилив желания вскочить и закричать. Это может придать вам сил или даже немного встревожить, но суть в том, что вам вдруг захочется встать и двигаться. Это момент, когда Вода зовет вас к себе. Войдите в воду. Лучше всего, если вы сможете полностью погрузиться в нее и позволите ей смыть с вас все, что осталось на вашей коже после визуализации. Если можете, и если это безопасно, опустите голову под воду, хотя бы ненадолго, чтобы она захватила избыточную энергию вокруг головы, которую Земля, возможно, не смогла полностью стянуть вниз. Лучше всего холодная вода, потому что она пробуждает чувства и полезна для тела, но годится любая. Если полное погружение невозможно, убедитесь, что ваши ноги находятся в воде. Опустите руки в воду, а затем коснитесь предплечий, шеи и головы.

Когда будете готовы, выйдите из воды, поблагодарив и Воду, и Землю. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в голове и в ногах. Не стесняйтесь снова сесть на землю. Возможно, вы даже захотите повторить эту практику несколько раз. Опишите свой опыт в дневнике. Зафиксировав детали, вы сможете обрести больше приятных моментов во взаимодействии со стихиями.

Альтернативный вариант: если у вас нет доступа к диким местам, можно сидеть на земле на улице или даже на полу в своем доме. Наполните миску холодной водой и поставьте перед собой — это Вода, на которой вы сосредоточитесь. После того как вы завершили визуализацию, описанную выше, окуните руки в воду, затем коснитесь ступней, рук, шеи и головы. Или возьмите с собой миску с водой в душ и вылейте ее себе на голову.

Ритуал безопасности в своем теле

Этот ритуал очень прост, но эффективен и полезен для тех, кто переживает диссоциацию и травму. Выберите место, где чувствуете себя комфортно. Может быть, в постели, закутавшись в одеяла. Во время выполнения ритуала практикуйте глубокое дыхание. Все, что вам нужно сделать, — провести руками по телу, останавливаясь, чтобы сосредоточиться на определенных частях. Например, ведите ладонями по плечам и сосредоточьте внимание на плечах.

При этом скажите вслух:

Я в безопасности в своих плечах.

Затем перейдите к другой части тела. Например, к бедрам. Обхватите свои бедра и скажите:

Я в безопасности в своих бедрах.

Повторяйте эти действия со всеми частями своего тела. Может оказаться, что для вас это очень эмоциональный процесс; если это так, позвольте себе испытывать эмоции и не сдерживаться.

Когда закончите или сделаете все, что в ваших силах, завершите ритуал, сказав:

Я в безопасности в своем теле. Аминь.

Глиняная маска для лица для очищения чувств

Глиняные маски — это веселый и простой способ соединиться со стихиями Земли и Воды, поскольку вы намазываете их на лицо. Кроме того, ваше лицо содержит так много ваших чувств, что полезно осознанно очищать кожу вокруг них. Большинство перечисленных ниже средств можно найти в магазинах натуральных продуктов.

Вам понадобятся:

♦ чайная ложка любой глины для лица, такой как белая, розовая, коллоидальная или французская зеленая глина;

♦ порошок активированного угля (по желанию);

♦ несколько капель эфирного масла ладана (по желанию);

♦ косметическая кисточка.