Магия утра для всей семьи. Как выявить лучшее в себе и своих детях

Основываясь на опыте работы с более чем тысячей пациентов, Масли разработал отличную корпоративную оздоровительную программу. «Благодаря этой программе среднестатистический человек может повысить эффективность работы мозга на 25–30 процентов». А теперь подумайте, как при этом улучшится ваша способность реагировать на поведение детей исключительно в позитивном ключе и находить правильные решения всевозможных проблем. По-вашему, насколько вы улучшили бы родительские навыки посредством более эффективных и результативных бесед с супругом и детьми? Представьте, что вам приходится рассудить драку после спортивной тренировки. Каково ваше психологическое состояние? Как вы себя чувствуете? Что извлекут дети из этого разговора? Как это скажется на вашей семье?

Хэл, например, выбрал занятия йогой; он начал практиковать ее вскоре после того, как создал метод «Чудесное утро», и с огромным удовольствием делает это до сих пор. Мы с мужем в этом плане тоже пошли разными путями. Майк в ходе «Чудесного утра» обычно практикует несколько поз йоги, затем немного занимается тхэквондо, а потом отправляется на пробежку недалеко от дома или идет в спортзал, чтобы немного потягать штангу. Я в будни хожу в тренажерный зал (туда, где есть детская игровая комната) и посещаю групповые занятия по фитнесу либо отправляюсь на пробежку, во время которой слушаю аудиокниги. А еще в нашей комнате для медитации есть мини-батут, и мы часто повторяем аффирмации, прыгая на нем. В выходные дни мы очень любим совершать совместную пробежку или заниматься другой активной деятельностью всей семьей. Нам нравится разнообразие. А вы найдите то, что находит отклик в вашей душе, и сделайте это обязательной частью своего «Чудесного утра».

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Конечно же, вам известно, что для поддержания здоровья, чтобы всегда быть энергичным и сильным, нужно регулярно заниматься физкультурой. Это ни для кого не новость. К сожалению, мы легко находим всевозможные оправдания и причины этого не делать. Чаще всего можно услышать такие отговорки: «Мне не хватает времени» и «Я и так сильно устаю». Впрочем, оправдания могут быть какими угодно. Чем более творческая вы натура, тем больше причин придумаете.

Смысл физических упражнений в «Чудесном утре» как раз и заключается в их выполнении до того, как вы вымотаетесь за день, слишком устанете и у вас появится повод придумать отговорки, чтобы исключить из жизни физическую активность. «Чудесное утро» — верный способ этого избежать и ввести в привычку утреннюю зарядку.

При всей очевидной пользе физкультуры, надеюсь, вы понимаете: прежде чем начать заниматься ею, следует проконсультироваться с врачом, особенно если вы испытываете физический дискомфорт, если у вас серьезные проблемы со здоровьем, инвалидность, а также в других неординарных случаях. Возможно, с учетом своих индивидуальных нужд вам придется выбрать облегченную программу занятий или отказаться от серьезных физических нагрузок.

ЧТЕНИЕ

Как мы уже говорили, родителю надо быть достойным образцом для подражания для детей. А один из самых быстрых способов им стать и добиться всего, чего вы хотите в жизни, — найти успешных людей в качестве ролевых моделей для себя. Относительно каждой цели, которую вы перед собой поставили, скорее всего, найдется отличный эксперт, уже достигший того, на что вы нацелились, или чего-то похожего. По словам Тони Роббинса, «успех оставляет подсказки».

К счастью, некоторые лучшие из лучших поделились своими историями в письменном виде. И это означает, что карты кратчайшего пути к успеху просто ждут внимания тех, кто готов потратить время на чтение. Книги — безграничный источник помощи и наставничества, и они всегда под рукой.

Время от времени я слышу от людей такие слова: «Вообще-то я не очень люблю читать». И, знаете, мне это понятно. Я тоже никогда не считала себя большим любителем чтения. В школе мне приходилось посещать специальные занятия по чтению для отстающих, а на тестах я вечно получала за понимание прочитанного низкие оценки. Раньше я боялась читать детям вслух: мне так не хотелось показывать им, что их мама не так уж хорошо читает.