Мальчики с Марса. Почему с ними так непросто и что с этим делать

Принимать препараты железа следует с осторожностью, поскольку железо токсично. Чтобы обойтись без побочных эффектов, можно прибегнуть к полностью натуральному средству – каждый день есть немного черной патоки (мелассы). Органическая меласса богата железом и другими минералами, причем в одной ее чайной ложке содержится лишь около полутора ложек сахара. Можно добавлять ее в утренний супер-коктейль. Кроме того, из безопасных добавок с железом можно порекомендовать флорадикс. В отличие от железосодержащих таблеток, которые могут вызывать запор, флорадикс – полностью растительное средство, содержащее 10 мг железа – безопасную детскую дозу. Его изготавливают из фруктов, моркови, шпината, ламинарии и других пищевых продуктов, богатых железом.

Цинк

Минерал цинк необходим для переноса дофамина в мозге: у каждого нейрона есть рецептор цинка, поэтому цинк необходим для нормальной мозговой деятельности. Многие исследования говорят, что при СДВГ в тканях у детей не хватает цинка{779}. Есть и данные в пользу того, что добавка цинка повышает эффективность лекарств от СДВГ – риталина и концерты{780}. Если принимать добавки с цинком вместе с риталином, для того же эффекта достаточно меньшей дозы. Однако еще не доказано, что цинк сам по себе смягчает симптомы СДВГ, если не считать ближневосточных стран, где дефицит цинка, вероятно, очень распространен. В тех регионах планеты, где цинка меньше всего, добавки с цинком действительно смягчают симптомы СДВГ{781}. А кроме того, при дефиците цинка у больных СДВГ добавки с цинком если и не снимали симптомы, то во всяком случае нормализовали дофаминовый цикл{782}.

Пониженный уровень цикла опаснее для мальчиков, чем для девочек, потому что мальчики вырабатывают больше тестостерона, который истощает запасы цинка. По моим наблюдениям, добавки с цинком резко снижают у мальчиков импульсивность, если принимать их в сочетании с оротатом лития (см. ниже). Одно исследование на животных показало, что добавки с литием сами по себе повышают дофамин, однако не влияют на уровень серотонина и ацетилхолина. Серотонин помогает расслабить мозг и восстановить функции рецепторов дофамина, а ацетилхолин улучшает память. Но если давать цинк вместе с литием, это значительно улучшает краткосрочную память, а также когнитивные способности в целом. Если сочетать терапию литием с цинком, то повышается уровень ферментов, вырабатывающих ацетилхолин, а кроме того, и дофамин, и серотонин{783}.