Мальчики с Марса. Почему с ними так непросто и что с этим делать

Мой ежедневный ритуал

Я рекомендую применять природные средства для нормализации дофаминового цикла не только на основании своего опыта работы с детьми с диагнозом СДВГ. Они изменили и мою жизнь к лучшему. В детстве у меня было тяжелое сотрясение мозга, после которого возникли симптомы СДВГ, с которыми я боролся почти всю жизнь. А пятнадцать лет назад, когда мне исполнилось 50, мне поставили диагноз «начальная стадия болезни Паркинсона». Однако я не стал принимать обычные лекарства от болезни Паркинсона, которые, как известно, лишь замедляют развитие недуга: я узнал, какие бывают природные средства, и полностью избавился от симптомов. И при этом с удивлением обнаружил, что симптомы СДВГ тоже практически сгладились.

Всю жизнь меня преследовали различные симптомы нарушений дофаминового цикла. Я вечно во всем тянул до последнего, легко отвлекался, грешил несобранностью. Мне было трудно и скучно читать. Однако я не понимал, что это симптомы СДВГ и нарушений дофаминового цикла, и просто считал, что таков уж мой характер. Но как только мне удалось восстановить дофаминовый цикл, чтение сразу превратилось в удовольствие, и вообще у меня теперь больше сил, я стал гораздо собраннее и спокойнее.

Я уже тогда старался больше двигаться, поэтому для нормализации дофаминового цикла достаточно было чуть-чуть подкорректировать рацион завтрака. Раньше я ел на завтрак кукурузные хлопья и тосты, а теперь перешел на особый супер-коктейль, повышающий дофамин, с некоторыми добавками. И результаты не заставили себя ждать.

Эти несложные рекомендации в сочетании с некоторыми другими полезными приемами помогли восстановить дофаминовую функцию тысячам детей. Если внести коррективы в рацион, это усилит воздействие и всех остальных методов, о которых мы говорили, – и физкультуры, и рисования, и пения. Если ваш сын начинает день с питательной поддержки своего мозга, все методы действуют лучше.

Я начинаю утро с трех вещей, которые в совокупности содержат все вышеупомянутые питательные вещества, восстанавливающие мозговую деятельность:

1. Супер-очищающий детокс-напиток. Мой день начинается со стакана воды с лимоном, чтобы очистить печень от токсинов. Ежедневная очистка печени помогает выработать больше глутатиона, чтобы исцелить мозг.

2. Супер-коктейль. После этого я готовлю себе супер-коктейль, состоящий в основном из воды, ферментов и неденатурированных молочных белков (казеин и сыворотка). Для простоты я беру готовую смесь «Mars Venus superfood shake mix», рецепт которой составил сам. В нее входят и неденатурированные белки сыворотки и казеина, и ферменты, и все витамины группы В, Омега-2 из льна и чиа и фосфатидилсерин. Для вкуса в смесь добавлен шоколад – тоже стимулятор дофамина, а подслащена она двумя чайными ложками глюкозы: это ровно столько, чтобы стимулировать усвоение питательных веществ, но недостаточно, чтобы резко повысить уровень сахара в крови{784}. Я разбавляю смесь водой, взбалтываю и оставляю на полчаса настояться. За это время белки превращаются в белковые пептиды, которые обеспечивают меня аминокислотами, необходимыми мозгу, чтобы сразу выработать и дофамин в мозге, и глутатион в печени. А когда коктейль настоится, я добавляю туда 120 граммов йогурта «Браво» или безмолочного напитка «Браво», еще раз взбалтываю и пью.

3. Пищевые добавки. Пока настаивается коктейль, я принимаю следующие добавки (запивая их чистой нехлорированной водой):

• Минеральный комплекс «Mars Venus Super Minerals» (2 капсулы)

• Поливитамины «Potential», содержащие и витамины, и олигомерные проантоцианидины, о которых мы уже говорили (2 таблетки){785}

• НАДХ-коэнзим 1, улучшенная форма витамина B3: эта добавка придает энергию телу и мозгу без кофеиновой стимуляции (2 пастилки по 20 мг)

• L-тирозин, предшественник дофамина (2 капсулы по 500 мг)

• 5Htp, предшественник серотонина (1 капсула по 100 мг).

Больше информации об этих добавках вы найдете в интернет-магазине здорового питания на сайте MarsVenus.com. О каждой добавке я снял десятиминутный видеоролик, где объясняю, в чем состоит ее польза и как ее принимать.