Маленькая книга счастья. Где прячется радость и как ее найти

Теория «видеть, но не быть на виду» посвящена тому, как мы относимся к природе, но также применима к тому, как мы создаем пространство вокруг себя. Например, панорамные окна, из которых открывается чудесный пейзаж, помогут даже владельцу крошечной квартиры чувствовать себя живущим в замке. В то же время люди, как правило, готовы заплатить больше за роскошь дома или номера гостиницы с прекрасным видом [10]. Это особенно верно для видов на воду: мы выбираем их, даже если у нас нет желания поплавать или выйти под парусом. Внутренние дворики и балконы также открывают пространство, размывая границы между «внутри» и «снаружи».

Эти виды имеют большую функцию, чем просто декоративную. В хорошо известном исследовании 1980-х годов пациенты после операций на желчном пузыре выписывались из больницы раньше и обходились меньшим количеством болеутоляющих, когда окна палаты были обращены на группу деревьев, чем те, кто видел в окно кирпичную стену [11]. И хотя учителя иногда беспокоятся, что окна в классах будут отвлекать внимание учеников, в действительности виды природы улучшают концентрацию учащихся за счет снижения уровня стресса [12]. Виды природы помогают глазам отдохнуть и перезагрузиться между периодами, когда ученики смотрят на экраны или в учебные материалы, оказывая на наше сознание так называемый «микровосстановительный эффект», снижая усталость и обновляя способность к концентрации [13]. Неудивительно, что согласно исследованиям работники, сидящие у окна, отличаются лучшим состоянием здоровья и чувствуют больше удовлетворения от работы. Наверное, поэтому такие компании, как Apple, Kickstarter и Amazon, отдают предпочтение зеленым видам в дизайне новых рабочих мест. И хотя в большинстве офисов окна преимущественно достаются руководящему составу, эти компании признали важность вида на открытое пространство всем.

И если вид из вашего окна не особенно вдохновляет, ощущение «видеть, но не быть на виду» можно создать за счет открытого пространства. В помещении можно убрать ненесущие стены, увеличить линию прямой видимости и создать ощущение свежести. Или, если это невозможно, вы можете добавить простора за счет уменьшения количества мебели в комнате: вместо громоздкой кушетки или огромного гардероба выбрать мебель поменьше, а то и вовсе отказаться от ненужного. Уменьшив количество мебели, можно создать больше отрицательного пространства – это термин, используемый дизайнерами для пространства, не заполненного объектами.

Побочный эффект от незаставленного пространства – это увеличивающаяся свобода передвижения; то, что биомеханик Кэти Боумен обнаружила несколько лет назад, когда переехала в новый дом. Пока не перевезли мебель, им с мужем пришлось сидеть на полу. Боумен заметила, что это стимулировало их больше двигаться, и они решили избавиться от дивана насовсем. Пару лет спустя, будучи родителями малыша, они заметили, как сложно заставить его сидеть за столом, приходилось сажать его в детский стульчик и фиксировать ремнями. Они избавились от стульев и подпилили ножки стола, так чтобы все вместе могли сидеть на полу.

Отвечая на критику тех, кто называет ее дом без мебели странным, Боумен пишет: «Все довольно просто. У меня небольшой дом и двое маленьких детей, и я изучила преимущества движения. Если я поставлю мебель, они не только будут сидеть, но и потеряют пространство, занимаемое диваном (или телевизором, или кофейным столиком, или чем-то еще)» [14]. Когда убрали мебель, в дом Боумен поместились турники, что поспособствовало появлению различных видов радостной семейной активности. «Частенько мы практикуем упражнения в гостиной, пока дети здесь же прыгают или крутят сальто», – говорит Кэти. Если турники для вас слишком брутальны, возможно, качели будут лучшим решением для детской площадки внутри вашей квартиры. И вы, возможно, не удивитесь, узнав, что Тина Рот Айзенберг, основательница Tattly и беззастенчивая любительница конфетти, повесила качели прямо посреди офиса. Качели дарят сотрудникам радость смены перспективы в течение рабочего дня и создают более вдохновляющее и открытое пространство.

Биофилия

Ближе к концу фильма «Красотка» есть короткая жизнерадостная сцена, где захватчик компаний Эдвард Льюис (Ричард Гир) убегает с делового совещания, закатывает брюки и гуляет босиком на небольшом участке травы вдоль улицы. Он тихо улыбается и приплясывает, словно вспомнив о долго сдерживаемом порыве. В то время как просторные помещения дарят нам пространство для движения, небольшие участки природы могут быть такими же освобождающими. В созданной человеком среде повсюду встречается бесчисленное множество дворов, общественных садов, зеленых разделителей трасс и скверов. Некоторые из них достаточно крупные, в них есть где развернуться, и они дарят радостное чувство освобождения.