Маленькая книга счастья. Где прячется радость и как ее найти

Подобные вопросы вдохновили меня на путешествие, которое привело меня в одно из самых радостных мест на Земле. Я остановлюсь в гостинице, которая расположена в домике на дереве; поеду в город, переживший революцию цвета; посмотрю квартиру, спроектированную, чтобы замедлить старение, и дом у моря, построенный из одних только сфер. Я буду смотреть на чудеса природы, такие как цветение сакуры в Японии, и чудеса, созданные руками человека, вроде запуска тысяч воздушных шаров над пустыней в Альбукерке. В это же время я поделюсь идеями из новых исследований в сфере психологии и нейробиологии, что поможет объяснить, почему именно такие места и пережитый опыт имеют такое огромное влияние на открытие потока радости внутри нас.

Но эта книга не о том, как искать радость в далеких уголках планеты. Она о том, как находить больше радости непосредственно там, где вы есть. На следующих страницах вы узнаете секреты поиска и создания радости в каждом аспекте физического мира от знаменитых художников, архитекторов, дизайнеров интерьеров, колористов, садовников, мастеров пэчворк, рукодельниц, флористов и даже художников, работающих с воздушными шарами. Вы познакомитесь с людьми, создавшими радость в собственных домах и сообществах – коттеджах и домах на колесах, гостиных и рабочих местах в офисах, на пешеходных дорожках и в рекреационных центрах, – и увидите, как небольшие изменения могут привести к тому, что обыкновенные предметы и места станут ассоциироваться с исключительной радостью.

Целый мир, наполненный радостью, – совсем рядом. Нет специального метода, который вам понадобится изучить, и никаких обязательств, которые лягут на вас. Все, что вам понадобится, у вас уже есть – это открытость к познанию мира, который вас окружает.

За годы моей работы руководителем службы дизайна в известной инновационной компании IDEO и частной практики, а также кураторства блога по дизайну «Эстетика радости» (The Aesthetics of Joy) я была свидетелем, как эстетика меняла взгляды и поведение людей путем от внешних изменений к внутренним. Они открыли для себя, почему в некоторые рестораны и магазины стекаются потоки посетителей, в то время как в других сотрудники ждут покупателей в тишине и запустении. И они помогают понять, почему одно окружение толкает людей к тревоге и соперничеству, а другое пробуждает социальную активность и толерантность. Подумайте о том, как люди ведут себя в стерильном салоне самолета, вступая в схватку, чтобы откинуть спинку кресла еще на три градуса, и толкаясь локтями в борьбе за подлокотник. Совсем наоборот люди ведут себя в дружественной атмосфере музыкального фестиваля. В окружении ярких декораций и музыки они угощают друг друга едой и напитками, освобождают место на лужайке для новоприбывших и танцуют с незнакомцами. Сила эстетики радости в том, что она взаимодействует напрямую с бессознательным, пробуждая лучшее в нас без контроля со стороны рузума.

Как понять, наполнена ли радостью окружающая вас среда? Здесь не существует четкого стандарта, но попробуйте ответить на следующие вопросы:

Как часто вы смеетесь?

Когда в последний раз вы испытывали явный и всеобъемлющий прилив радости?

Что вы чувствуете, возвращаясь домой в конце дня? А входя в каждую комнату?

Как высоко вы цените радость других людей или семьи?

Кто самые радостные люди в вашей жизни? Как часто вы видитесь с ними?

Как часто вы испытываете радость в работе?

Вы работаете в компании, которая прорадостна, нейтральна или антирадостна? Приемлемо ли в вашем коллективе громко рассмеяться на рабочем месте?

Какие занятия радуют вас больше всего? И как часто вы принимаете в них участие? Можете ли вы заниматься ими дома или рядом с домом?

Как много радостного вы находите в городе, где живете?

Какие у вас «счастливые места»? Есть ли такие места на расстоянии пары десятков километров от вашего дома?

Когда вы были там в последний раз?