Малыш в мире природы

Гимнастика — это специально подобранные физические упражне­ния, оказывающие разностороннее воздействие на организм. Гимна­стика позволяет целенаправленно давать нагрузку на разные группы мышц, увеличивает мышечную массу, способствует своевременному появлению двигательных умений, которые расширяют возможности об­щения детей с окружающим миром и тем самым способствуют всесто­роннему развитию малыша. На первом году используются рефлектор­ные, пассивные и активные упражнения.

Рефлекторные упражнения основаны на использовании безуслов­ных двигательных рефлексов (рефлекс положения, кожно-мышечный и др.). Если приложить ладонь к подошве младенца, то он рефлекторно выпрямляет ноги, упираясь в ладонь взрослого. Если ребенка поставить на твердую поверхность, то полусогнутые в коленях ноги в момент со­прикосновения с ней рефлекторно выпрямляются в коленях и тазобед­ренном суставе, при этом образуется хороший упор ног. На базе этих рефлекторных движений формируется умение стоять при поддержке сначала под мышки, за руки, а затем и самостоятельно. Рефлекторные упражнения включаются в комплекс гимнастики с полутора месяцев и проводятся до тех пор, пока четко выражены безусловные рефлексы.

Пассивные упражнения выполняются руками взрослого. При этом возникает рефлекторная связь между нервными центрами и соответст­вующими группами мышц. Возникшие условно-рефлекторные связи являются основой для образования двигательного умения.

Активные упражнения выполняются при активном участии ребенка, но вначале с помощью взрослого, а затем самостоятельно.

На первом году физические упражнения применяются в сочетании с массажем. Мы предлагаем вам, мамы и папы, примерные комплек­сы массажа и гимнастические упражнения делать на столе, покрытом байковым одеялом и простыней. Комнату предварительно проветрите и подождите, пока температура не поднимется до 20 °С. Ваши руки дол­жны быть чистыми и теплыми. Не забудьте снять часы, кольца. Необ­ходимо и ребенка подготовить к предстоящей процедуре. Поговорите с ним, не бойтесь говорить слова, которые он еще не понимает. «Пойдем, Алешенька, делать гимнастику, Алешенька вырастет сильным, смелым». Голос ваш должен быть ласковым, доброжелательным. Улыбай­тесь ребенку. Постепенно малыш установит связь между вашими слова­ми и теми действиями, которые вы выполняете, и будет положительно относиться к ним.

Не забывайте во время гимнастики поддерживать постоянный эмо­циональный контакт с ребенком, следите за его поведением, при ма­лейшем изменении его настроения в худшую сторону прекратите заня­тие. Продолжительность занятий с малышом в первое полугодие пер­вого года должна быть 5—6 минут, во втором полугодии первого года — до 10—12 минут. До 3—4 месяцев у детей наблюдается физиоло­гическая гипертония мышц-сгибателей верхних и нижних конечностей, поэтому в этот период можно использовать самые простые приемы мас­сажа — поглаживание и растирание. После четырех месяцев можно включать поглаживание, растирание, разминание, легкое поколачива­ние, чередуя массаж с гимнастикой. Каждое упражнение можно повто­рять сначала 2 раза, постепенно в течение недели доводя до 6—8 раз. Занимаясь с ребенком, будьте внимательны. Не оставляйте его без при­смотра. Делайте массаж и гимнастику ежедневно, в одно и то же время.

Кроме массажа и гимнастики, проводите с детьми игровые упраж­нения, а во второй половине первого года подвижные игры. Игровые упражнения и подвижные игры проводятся в процессе эмоциональ­но-личностного общения взрослого с ребенком. Вначале выполняйте движения совместно с крохой. По мере овладения движением, развития понимания речи взрослого возрастает активность самого ребенка и дей­ствия становятся частично совместными, а затем и самостоятельными и могут выполняться по показу или по просьбе взрослого. Например: «Машенька, догони мяч», «Алешенька, доползи до собачки» и т. п. Длительность игр-упражнений и подвижных игр 3—5 минут. Проводите игры через 30—40 минут после приема пищи. При проведении игр под­держивайте эмоционально-положительное настроение, улыбайтесь ре­бенку, старайтесь вызвать у него интерес к действию, постепенно по­буждайте к самостоятельным действиям, поощряйте малыша.

Ниже мы приводим примерные комплексы массажа и гимнастики, игровые упражнения и подвижные игры для детей первого года жизни.

Массаж и гимнастика для ребенка 1,5—3 месяцев

Массаж рук.

Массаж ног.

Выкладывание на живот.

Массаж спины.

Массаж живота.

Массаж стоп.

Выкладывание на живот.

Рефлекторное ползание.