Маркеры старения. 10 шагов к вечной молодости

Сенсоры «питаются» впечатлениями – зрительными, слуховыми, вкусовыми, обонятельными, осязательными. Как и пищеварительной системе, им нужно «правильное питание» и время для отдыха. А поскольку человек – создание природы, подчинен ее биоритмам и его тело стремится находиться с природой в гармонии – то все «правильное питание» для сенсоров связано с природой – и тут мы вспомним и о долголетии людей, живущих на свежем воздухе, и о том, как многих с возрастом «тянет» за город. «Правильное питание» способствует хорошей работе головного мозга, нервной системы, а следовательно и здоровому, сохранному долголетию.

«Правильное питание» для глаз – это виды природы, естественные природные цвета, звери, птицы, рыбы, насекомые (не считая, разумеется, вызывающих фобию), растения, огонь, вода в природном своем состоянии, небо. К сожалению, обычные городские улицы к перечисленному нами не относятся, если на них нет цветников, клумб, обильного озеленения. Немного улучшает ситуацию окраска наружных стен домов в естественные и вместе с тем красивые цвета и, естественно, зеленые зоны в городах. И, конечно же, такие вещи, как обои естественных цветов, с изображением видов природы или имитирующие деревянную стену, настоящий или электрический камин, аквариум, комнатный фонтанчик, цветы в доме – все это способствует «правильному питанию» ваших глаз в вашей квартире. Отсюда дополнительно полезны прогулки на природе или в парке, в Ботаническом саду.

Отдых для глаз – это темнота. Полная темнота, которая должна окружать вас ночью. Если вы спите с ночником, мерцающим экраном компьютера или включенным телевизором – не будем уж говорить о направленном в окна прожекторе соседней стройки – зрительный анализатор перегружается и не отдыхает. А значит, не отдыхает полноценно и центральная нервная система, которой анализатор продолжает подавать информацию.

«Правильное питание» для ушей – в первую очередь звуки природы и уютные звуки быта, близкого к природе (скрип снега под ногами, потрескивание дров в печи). Из звуков природы оптимальны те, что связаны с водой – прибой, дождь. Поэтому их часто используют для звукотерапии там, где нужно расслабиться – трансовые психологические методики, завершающая часть спортивной тренировки, массаж и спа-методики. На втором месте после звуков природы – классическая музыка, особенно звучание таких инструментов как флейта, скрипка и фортепиано, благотворно действующие на центральную нервную систему. Полезны еще и звуки-вибрации успокаивающих тонов – мурлыканье кошки, тибетские поющие чаши. Вы можете слушать звуки природы непосредственно на природе или в записи дома и на работе. Вы можете слушать классическую музыку и в записи, и на концерте – второе, конечно, намного ярче.

Отдых для ушей – это тишина. Полная тишина, особенно впечатляющая за городом. Еще и поэтому так полезно выехать, к примеру, на базу отдыха. У нас, горожан, есть дурная привычка окружать себя звуками постоянно – тот же бормочущий телевизор, включенный компьютер, уведомления на телефоне. Погружайтесь в полную тишину перед сном, спите в тишине (если нет возможности, существуют беруши).

Осязание, обоняние и вкус мы можем объединить в некий общий анализатор – мы же сейчас говорим не об анатомии. Почему? А потому, что люди делятся по ведущему анализатору на визуалов, которых больше всего, аудиалов, которые на втором месте, и кинестетиков – их меньше всего. В этой классификации осязание, обоняние и вкус объединены.

От вашего ведущего анализатора, через который вы в первую очередь постигаете мир, зависит, какому органу чувств важнее всего правильное питание и отдых.

«Правильное питание» кинестетика базируется на телесных ощущениях и запахах. Вкус влияет не особенно сильно, потому что, как мы подробно разбирали, на чувство вкуса у нас наслаивается столько психологических особенностей и даже расстройств, что сначала нужно разбираться с питанием. Мы лишь скажем, что вкусовому анализатору в хорошем рабочем состоянии нет нужды в переслащенной или резко соленой пище, в усилителях вкуса – нет, он чувствует богатство природного вкуса еды.

«Правильное питание» для кинестетика базируется, во-первых, на природных приятных тактильных ощущениях – теплое, мягкое, бархатистое, пушистое. Самомассаж и массаж. И, конечно же, любые комфортные водные процедуры, бассейн, аквапарк, гидромассаж. Во-вторых, на массажных ощущениях в пальцах рук и стопах, где множество рецепторов. Перебирать крупу или четки, вертеть в руках массажный мячик, ходить босиком по массажному коврику или по земле, заниматься рукоделием, гладить кошку. В-третьих, на ярких природных запахах – разрезанный фрукт, хвоя, срез дерева, кофе, нагретая земля.