Массаж для красоты и здоровья

Вялая (неряшливая, неустойчивая) осанка – это часто первые признаки намечающегося нарушения осанки, та основа, на которой легче всего образуются более устойчивые формы дефектов осанки и деформаций позвоночника. Одними из главных причин формирования вялой осанки являются слабое развитие мускулатуры ребенка, его недостаточная физическая активность, частые или длительные заболевания, ребенок с вялой осанкой с трудом выдерживает статические позы, часто меняет положение отдельных частей тела, такой ребенок производит впечатление утомленного, слабого или заболевшего. Признаки вялой осанки: увеличение шейного и грудного изгибов позвоночника, голова слегка опущена, плечи опущены и сдвинуты вперед, лопатки отстают от спины (так называемые крыловидные лопатки), живот отвисает, ноги слегка согнуты в коленях, для детей дошкольного возраста, нормально развивающихся, но малоупитанных, также характерны несколько увеличенная округлость живота и слегка отстающие от спины лопатки.

Массаж при данном дефекте осанки проводится общетонизирующий (то есть широко применяются энергичные приемы растирания, разминания, ударные приемы) и симметричный (то есть в одинаковом режиме массируются все части тела).

План массажа – исходное положение на животе: спина, ягодичная область; исходное положение на спине: грудная клетка спереди, живот. Часто вялая осанка сочетается с различными дефектами нижних конечностей (плоскостопием, плосковальгусными стопами, искривлением костей голени), что объясняется общей слабостью всего мышечно-связочного аппарата, поэтому для исправления этих дефектов или их профилактики следует массировать и ноги. Обязательно следует вводить элементы лечебной гимнастики, основные упражнения можно узнать у педиатра.

Цель лечебной гимнастики – общее укрепление мышечной системы, развитие силы и выносливости основных мышечных групп, упражнения подбираются с учетом физического развития ребенка, начиная с минимальной нагрузки. Особое внимание уделяется укреплению мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса), обязательно должны быть упражнения для плечевого пояса, для ног и дыхательные упражнения. Так как ребенок с вялой осанкой особенно плохо переносит статическую нагрузку, предпочтение следует отдавать исходным положениям лежа на спине и животе, часто включать паузы отдыха, занятия не должны быть длительными и утомлять ребенка, формирование навыков правильных поз при стоянии, ходьбе, сидении – важнейшая часть занятий.