Массаж и ваши болезни

Разминание пальцами, сжатыми в кулак, также применимо при массировании области таза. Движения можно выполнять одной или двумя руками, двигаясь как в продольном, так и в поперечном направлении. В данном случае часто применяют отягощение, особенно когда массируют ягодичные мышцы.

После ординарного разминания можно переходить к более сложным приемам, например двойному кольцевому разминанию. При выполнении данного приема руки плотно обхватывают мышцы, большие пальцы располагаются по одну сторону массируемого участка, а остальные пальцы — по другую. Правой рукой совершают разминания, двигая мышцу к себе, а левой в это же время двигают ее от себя. Происходит своеобразное выкручивание мышцы. Повторив движения 2–3 раза, можно изменить положение, теперь правая рука будет двигаться от себя, а левая — к себе. Закончив разминание на одном участке, кисть руки сдвигают на несколько сантиметров вверх и повторяют движения.

Двойное кольцевое продольное разминание отличается от описанного выше тем, что мышцу захватывают обеими руками и разминают в одном направлении (на себя или от себя). При выполнении данного приема кисти рук расходятся друг от друга на расстояние 5–6 см, а затем снова сближаются. Подобным образом можно промассировать всю мышцу на определенном участке, затем кисти рук переносят на другой участок, и процедура повторяется вновь.

При выполнении двойного кольцевого комбинированного разминания одной рукой захватывают мышцу и проводят кольцеобразное разминание, другой рукой (ладонью) в это время массируют близлежащий участок. Затем положение рук меняют: тот участок, что массировался пальцами, подвергают массажу ладонью, а на том, что массировался ладонью, производят кольцевое разминание.

Нередко массажисты используют различные виды разминания попеременно. Условно обозначив двойное кольцевое разминание — А, двойное кольцевое продольное — В, двойное кольцевое комбинированное — С, получим схемы, которыми можно пользоваться при массировании области таза:

1) А-В-С-В-А-В-С-В-А-А-С-В-В-С-С;

2) В-С-А-В-С-В-В-А-С-В-С-С-А-В-А;

3) С-А-В-С-В-А-С-С-А-С-С-В-А-В-С.

Двойной гриф по технике выполнения напоминает ординарное разминание, но данный прием проводят с отягощением. При массировании тазовой области можно использовать две техники наложения рук: в первом случае отягощение обеспечивают путем наложения пальцев одной руки на пальцы другой; во втором случае усиленное воздействие происходит в результате наложения основания ладони одной руки на область большого пальца другой. Выполняют данный прием в продольном и поперечном направлениях, а также прямолинейно и по диагонали.

Кругообразные разминания различаются по способам выполнения. Выделяют клювовидное разминание, разминание концевыми фалангами пальцев (большого и четырех), ребром ладони, ладонью и пальцами, сжатыми в кулак. Каждый из названных приемов для достижения большего эффекта выполняют с нажимом, сначала ординарно, а затем с отягощением.

Клювовидное разминание производят пальцами, сложенными в виде клюва или розетки: все они плотно прилегают друг к другу, большой палец находится снизу, над ним мизинец и указательный, затем безымянный и средний. Пальцы, собранные в «клюв», помещают на массируемый участок в определенную точку. Движения производят в сторону мизинца, кожу при этом захватывают и смещают, а затем возвращают в обратном направлении, поворачивая кисть руки. Движение может идти в продольном и поперечном направлениях, а также по диагонали и произвольно. В последнем случае кисть руки перемещают по участку хаотично, захватывая любую зону массирования. Прием можно выполнять и двумя руками.

Кругообразное разминание подушечками пальцев проводят следующим образом: большой палец устанавливают в определенной точке, остальные четыре пальца согнуты и располагаются на участке. Мышцу захватывают большим пальцем и чуть приподнимают. Движение идет в сторону мизинца. Развернув мышцу достаточно далеко, кисть руки возвращают в исходное положение. Когда разминание выполняют двумя руками, то движения направлены также в сторону мизинца. Нередко прием выполняют с отягощением, обеспечиваемым путем наложения на большой палец правой руки или на тыльную сторону ладони левой кисти. Ординарное кругообразное разминание подушечками пальцев часто чередуют с разминанием с отягощением.

Кругообразное разминание концевыми фалангами четырех пальцев производят с захватом мышцы четырьмя пальцами, большой палец при этом играет роль опоры. Мышцу слегка приподнимают и разворачивают по окружности в сторону мизинца. Разминание проводят с нажимом и отягощением, производимым плотным обхватыванием ладонью левой руки правой кисти. Кругообразное разминание лучше всего выполнять на каком-то определенном участке: нижний отдел спины, копчиковая зона, ягодицы, верхняя часть бедра. Применять продольное или поперечное движение здесь не имеет смысла, так постепенно будет промассирована вся зона. Если кругообразное разминание концевыми фалангами пальцев выполняют двумя руками, то движение идет также в сторону мизинца.