Мастерская историй. Сочинение личных историй в групповой психологической работе

Та часть нас, которую мы не знаем или не хотим знать, является нашей тенью. Именно то, чего мы о себе не знаем, может оказаться плодотворным для нашей истории. И именно те части личности и внутренние голоса, которым мы редко доверяем, дадут нам энергию для создания этой истории. То, что мы обычно скрываем, подавляем и о чем предпочитаем молчать, станет щедрым материалом для изложения.

Любой из нас хотел бы когда-нибудь познакомиться с темной стороной своего бессознательного. Мы догадываемся о скрытых возможностях, к которым можем получить доступ, если преодолеем владеющий нами стыд и противоречивые желания.

В этом упражнении участникам предстоит рассказать историю об ином герое, весьма далеком от идеального образа. Они ступят на запретную территорию и войдут в зону аутсайдеров и отверженных. Однако этот шаг поможет обычному человеку внутри нас. И мы вернемся из этого мира теней более умудренными и принимающими.

Инструкция

Тень – это самая темная часть нашего «Я», которая нам наиболее чужда. И встреча с тенью даст что-то лишь тому, кто готов познать себя глубже и столкнуться с чем-то неожиданным, ведь наша тень хотела бы оставаться непознанной. Для взрослого человека одна из его жизненных задач – встреча со своей тенью. Если мы не будем ею интересоваться, есть риск, что однажды мы окажемся охвачены ею и совершим что-то, о чем будем горько сожалеть.

Постарайтесь осторожно и с уважением отнестись к этой теме. Письменная форма упражнения позволит сохранить баланс между самоограничением и вседозволенностью.

Представьте себе, что существует некто «за гранью приличий», который рассказывает свою историю. Теперь представьте, что в каждом из нас есть такой персонаж со своей историей, которую до этого мы не могли рассказать, так как таких, как он, общество боится и презирает. Это может быть убийца, насильник, разбойник, ненормальный, наркоман, фанатик, шизофреник, верящий, что он Иисус Христос, предатель, «псих», которому нравится вид мертвых, – кто угодно. Найдите эти голоса, запишите их истории, все, что вам придет на ум. Даже если эти голоса говорят «неприличными словами» – запишите их. Не удивляйтесь, что до этого времени вы никогда явно не различали их. Погрузитесь во тьму вашей фантазии, чтобы обнаружить этих существ, которые так долго не смели проявить себя. Эти необычные голоса имеют право быть услышанными. Позвольте им прозвучать и запишите их истории. При этом необязательно, чтобы у вашей истории был четкий порядок изложения. Необычные голоса приводят к необычным историям. (30 минут.)

Пусть желающие прочитают вслух свои истории. Обратите внимание группы на крайнюю деликатность этого задания.

Вопросы для заключительной дискуссии

• Что вы почувствовали, когда узнали о теме задания?

• Насколько разнообразны те антигерои, которых представили участники группы?

• Было ли что-то, что вы сделали или о чем подумали во время выполнения задания, чего вы сами от себя не ожидали?

• В какой мере ваша тень обладает негативными качествами?

• В какой мере ваша тень обладает позитивными, жизненно необходимыми качествами?

• Какая взаимосвязь существует между ценностями, характерными для нашей культуры, и персональной тенью каждого?

• Какую позицию занимает религия по отношению к тени?

• Почему иногда небеса кажутся нам такими скучными, а ад таким живым?

• Понравилась ли вам история, которую вы написали? Что в ней было нового?