Мастерская историй. Сочинение личных историй в групповой психологической работе

• Какую сторону вашей тени вам удалось познать благодаря этому заданию?

Продолжая знакомство с тенью

Во время этого упражнения участники смогут продолжить конфронтацию со своей тенью. Им предстоит выяснить, какие убеждения и стили поведения кажутся им чужими, что они отвергают или презирают. Одновременно они могут попытаться увидеть, что неприятные качества присущи и им самим. Это тяжелый шаг, который противоречит нашему стремлению к порядку. Признать что-то чуждое нам частью собственной личности непросто. Но это своего рода предложение о перемирии с тенью, которое будет проще принять, если мы отнесемся к нему с уважением.

Инструкция

Если вы хотите познакомиться со своей тенью, тогда вам следует начать с вопросов, ответы на которые позволят обозначить то место в вашей душе, где живет тень.

Какие качества и особенности других людей кажутся вам чуждыми, потому что вы не находите их в себе? Описывая их, постарайтесь избегать порицания. Излагайте спонтанно и интуитивно. Обозначьте прежде всего те качества, которые вам абсолютно чужды, которые вы считаете неприятными и которые вы в жизни стараетесь обойти. Когда вы назовете пять-десять таких качеств, попробуйте представить, что они образуют некую общность духовных понятий, отвергаемых или избегаемых вами. Придумайте историю на тему этого не принимаемого вами сообщества. Попробуйте представить, что ваша душа поделена на два государства: в одном царят добро и значимые для вас ценности, в другом – зло и опасности. Позвольте вашей истории разыграться в обоих государствах и исследуйте результат.

Вы можете задать себе несколько вопросов, чтобы составить более полное представление о каждом государстве:

– Как вы считаете, есть ли люди, которые вас ненавидят?

– Какой ваш предрассудок самый стойкий?

– Какая социальная группа вам не нравится больше всего?

– Какие люди вас раздражают?

– Каких людей вы презираете?

– Что для вас абсолютно недопустимо?

– Что бы расстроило вас больше всего?

– Какие слова вы не сможете произнести ни при каких обстоятельствах?

– Какой поступок вы бы сами себе никогда не простили? (20 минут.)

А теперь вспомните такой период своей жизни, когда вы особо остро испытывали чувство неприятия. Возможно, это была ненависть к человеку, который говорил или делал что-то совершенно для вас неприемлемое. Возможно, это были страх, смущение или отвращение. Каждый из нас по-разному реагирует, когда сталкивается с тем, что для него невыносимо. Мы можем испытывать ненависть, страх, ярость или неприязнь. Напишите краткий монолог, который выражал бы ваши чувства и мысли в той конкретной ситуации. Опишите эмоциональные барьеры, которые вы воздвигаете между собой и миром, если в нем происходит что-то абсолютно недопустимое для вас, то, что ранит ваше чувство справедливости, морали и все, что для вас свято. (15 минут.)