Мать и дитя. Первый год вместе. Путь к обретению телесной и душевной близости

• Тот, кто чутко и деликатно руководит, предлагая ребенку условия для игр и развития.

• Тот, кто поддерживает, кто вселяет веру в себя независимо от успехов или неудач.

• Тот, кто любит, принимает, обнимает и целует так часто, как это возможно.

• Тот, кто не форсирует и не тормозит взросление ребенка, но ценит каждое мгновение «сейчас».

• Тот, кто по себе знает, как непросто это – расти, узнавать себя, открывать мир и меняться, а потому не корит ребенка за ошибки.

Что до творческого развития, так возможностей для этого материнство дает великое множество. Неслучайно молодые мамы ведут блоги, берутся за кисть и кулинарный венчик, упоенно вяжут и ткут, открывают интернет-магазины, организуют мероприятия для других мам, пишут статьи или же занимаются чем-то, совершенно не связанным с материнством.

Почему, именно став мамами, многие женщины как бы вдруг начинают рисовать и петь, решаются на то, чем раньше заниматься не осмеливались, без боязни заявляют о себе, придумывают и затейничают?

На то есть, на наш взгляд, несколько простых и естественных причин.

Женщина, став матерью, обращает внимание на то, чему раньше не придавала значения или не замечала вовсе. Пока ребенок открывает для себя мир, его мама, в сущности, занята тем же самым. А найденный новый ракурс для любого творческого занятия – это полдела. Неожиданный ракурс – это и идея, и способ воплощения.

Пока ребенок совсем мал, он будет оставаться главной заботой и главным «занятием» для любой женщины. Его благополучие и его здоровье – главное. Остальное – не так важно и… не так страшно. Решиться на какую-нибудь творческую авантюру становится проще в разы. Ну, не понравится самой, не оценят другие, не получится… Не катастрофа.

Время в материнстве течет иначе. Не то чтобы медленнее или быстрее, но как-то конкретнее, что ли. Если до рождения ребенка женщина могла что-то там лениво планировать, не особенно загадывая наперед, но теперь она точно знает: через год ребенку исполнится год, а через семь лет он пойдет в школу. Эти цифры она примеряет и к себе. «А как я распоряжусь этим временем?» – спрашивает себя неравнодушная, ищущая женщина-мама. И, глядите-ка, распоряжается умело! Ведет блоги, поет, рисует, ну и т. п.

Словом, пробуйте. Не понравится одно занятие – придумаете что-то новое. Теперь же не страшно. Главное здесь – научиться грамотно управлять временем, организовать пространство, принимать помощь.

А подсказки, как это сделать, в книге-тренинге даны (см. предыдущие главы).

Упражнение 37. «Я есть».

Перед выполнением

Так как осознанность – это не цель, не пункт прибытия, а состояние, которое позволяет просто жить в каждом моменте, то и упражнение можно выполнять когда угодно и сколь угодно долго. Хоть пару минут, хоть сутки напролет (что, впрочем, не очень реально, когда на тебе висит младенец). Это упражнение – как коротенькая медитативная техника, а также – как напоминание себе, что вы у себя есть. И мир у вас тоже есть.

Выполнение

Попробуйте представить, что вы – это не просто вы, а частичка Вселенной, некая сущность, которая все видит, все слышит и все чувствует.

И из такого состояния – наблюдайте. Что вы в самом деле видите, чувствуете, слышите прямо сейчас? Замечайте все – приятное, привычное, неожиданное, нетипичное, пугающее, волнующее… Сконцентрируйтесь на том, что есть в данную секунду. И только. Это самое важное. «Плывите» из момента в момент, ни на чем не застревая. Посторонние мысли об условном прошлом и абстрактном будущем гоните словами: «Сейчас. Сейчас. Здесь и сейчас». Не оценивайте и не анализируйте увиденное, услышанное, промелькнувшее. Это упражнение – только про чувствование, про пребывание в моменте.

После выполнения

Если упражнение понято верно, то после таких медитативных «заплывов» человек, как правило, чувствует себя расслабленным и немного отдохнувшим, как после приятного дневного сна.

Упражнение 38. «Два меня»

Перед выполнением

Техника «Два меня» помогает принять себя таким, какой есть, и жить в согласии с собой.

Выполнение

Собственно, задача простая – заполнить таблицу, приведенную ниже.

Сначала заполните столбец в центре, затем – правый столбец. В центральном столбце должны быть отражены ваши типичные поступки и реакции в тех или иных ситуациях. В столбце справа – такое поведение, поступки и реакции, которые вам не свойственны вообще и никогда.

Перечитайте то, что получилось, и сравните «Я» и «Не-Я».

Что такое, по-вашему, это «Не-Я»? Что в нем есть хорошего, что неприятного? Насколько оно отличается от «Я»? Чем «Я» и «Не-Я» похожи?

После выполнения