Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

Если вы позволяете себе такое баловство лишь иногда и осознанно, по-настоящему прислушиваясь к себе, потому что хочется получить именно эти эмоции именно этим способом, то ничего в тыкву не превратится. Но для этого должна быть включена осознанность на 100%. Очень важно отдавать себе отчет, что это именно развлекательная еда, причем коварная. Ее не воспринимают всерьез: это не первое, не второе и даже не десерт, а лишь развлечение. А между тем это – масса ненужных организму калорий, незаметно проникающих в организм и исподтишка делающих свое дело: незамеченные и неучтенные, они преспокойно откладываются в запасы. А самая большая опасность их в том, что между делом, не замечая, съесть их можно просто нереально много.

Тревогу нужно бить тогда, когда вы в супермаркете уже на автомате кладете себе в корзину пакетик чипсов или сухариков или не представляете себе рабочего процесса или просмотра фильма без такого «допинга». Если вы уже надежно «сидите» на нем, то не удивляйтесь, почему вы и стройность – понятия несовместимые.

Если же организму иногда захотелось того или иного вкуса, не вижу причин бороться с собой. Фишка в том, что когда вы научитесь понимать свой организм и подходить к его питанию не с точки зрения рациональности, а исходя из любви и заботы о нем, вам просто не будет хотеться того, в чем организм не нуждается. И все реже и реже вы будете вспоминать о подобной еде. А если до нее и дойдет дело, то вам хватит совсем небольшого количества, чтобы удовлетворить свои рецепторы.

Вот почему в «Матрице стройности» нет такого понятия, как вредная еда, и, соответственно, нет запретной еды.

* * *

Как-то я написала пост о любви к себе. И упомянула, что, если я люблю себя, то не засуну в себя сладкую булку. И посыпались вопросы:

«А если я люблю и булки, и себя, то значит, из любви к себе нельзя есть булки?»

«А что еще нельзя делать, чтобы точно любить себя?»

Ну вот, приехали! Я говорю «любовь», а люди читают «запрет». Как это укладывается в одном предложении?

Запреты, разрешенные продукты, полезное / неполезное – это не про комфорт, с которым увязывается любовь к себе. Это диктатура, против которой рано или поздно появится внутренний, а потом и внешний бунт. Из запретов рождаются срывы, зажоры, запои…

Если вы до сих пор думаете такими категориями, то любить себя вы еще не научились. Говорю «еще», потому что любовь к себе – навык. И раз вы читаете эту книгу, значит, уже учитесь. Но не всем это дается с первой попытки. Кому-то надо повторить несколько раз.

Да, пока вы относитесь к себе из позиции нелюбви, вы будете считать, что только разделение на «черное» и «белое», на «полезное» и «вредное» может удержать вашу пищевую несдержанность. Как только мышление изменится, изменится и взгляд на вещи. Там, где раньше вы видели «булки – это плохо, и если я ее ем, то мне нужно найти для этого вескую причину», появится мысль, что «если я захочу булку, то возьму и съем булку, а если захочу порадовать и наградить себя – сделаю то, что действительно будет этому соответствовать».

Когда вы осознаете, что люди не всегда едят, потому что хотят есть, вы физически почувствуете, что глаза открылись.

Когда до вас дойдет, что еда не решает большую часть вопросов, которые люди пытаются решить с ее помощью, вы проснетесь.

И ни булки, ни любую другую любимую еду у вас никто не отнимает, я лично говорю: «Можно!» И вот здесь начинается путь к себе. Это не срабатывает по щелчку. Организму нужно время на перестройку, именно поэтому марафон «Матрица стройности» длится 3 месяца. А некоторым нужно даже больше времени, чтобы мышление перестроилось. Но если вы продолжаете работать над собой, оно обязательно изменится. И тогда вы вспомните старые мысли и взгляды и поймете, что я имела в виду, говоря о любви к себе. Стоя внизу у подъезда дома, трудновато увидеть, что происходит на пятом этаже. Но когда подниметесь выше, вы увидите.

Резюме третьей главы

1. Если вы осозна́ете, сколько лишней еды съедаете, вам самим перестанет хотеться ее есть.

2. Удовлетворение чувства голода – это всего лишь физиологическая потребность организма, которую вполне разумно удовлетворять в одиночку.

3. Чтобы научиться принимать пищу по потребности, ритуальное поглощение еды необходимо отслеживать и чаще задавать себе вопрос: «Зачем я делаю это? Я действительно хочу есть или…?»

4. Причина доедания – жадность. Сейчас еда уже не является невосполнимой ценностью. Но люди из жадности продолжают доедать все до последней крошки.

5. У каждого человека индивидуальные условия жизни, режим, физические и умственные нагрузки. У каждого индивидуальный организм с только ему свойственным обменом веществ. И потребности у каждого организма разные.